10 Kebiasaan sehari-hari yang membunuh pelan-pelan

1. Makan ikan

Selain lezat, ikan seharusnya jadi makanan bergizi yang baik bagi kesehatan otak.Namun sayangnya, ikan terkadang penuh dengan racun.
Racun dalam ikan sebenarnya tergantung pada habitatnya. Jika laut kotor,ikan pun ikut teracuni, demikian pula dengan manusia yang mengonsumsinya. Selain itu,ikan air tawar terkadang juga dirangsang pertumbuhannya dengan hormon buatan sehingga membuatnya sama-sama tidak sehat seperti ikan laut.
Makanya, perhatikan asal ikan yang dikonsumsi setiap hari.Batasi pula konsumsi ikan jika tidak ingin kebiasaan makan ikan membunuh secara pelan-pelan.

2. Minum air

Banyak ahli medis menganjurkan agar kita minum air putih sebanyak delapan gelas dalam sehari. Namun kasusnya sama seperti ikan, apakah air yang kita minum sudah bersih?
Beberapa sumber air minum ternyata mengandung senyawa kimia berbahaya yang sifatnya merusak sistem imun. Jika sumber air berbahaya tersebut diminum terus menerus, artinya kebiasaan sehari-hari tersebut juga bisa membunuh pelan-pelan.

3. Botol plastik

Selama bertahun-tahun, kimia bernama bisphenol A (BPA) digunakan sebagai bahan untuk membuat botol plastik. Padahal senyawa tersebut membahayakan kesehatan.
Berbagai penelitian menyebutkan kalau paparan BPA erat kaitannya dengan risiko kanker payudara dan prostat. Sebab sifatnya meniru hormon manusia, sehingga ketika masuk dalam tubuh, BPA bisa merusak sistem metabolisme.
Sayangnya, masih banyak orang yang menggunakan botol plastik setiap hari, secara berulang-ulang. JIka diteruskan, kebiasaan itu jelas bisa membunuh pelan-pelan.

4. Benang gigi

Selain BPA, senyawa kimia lain yang digunakan sebagai bahan membuat benang gigi juga membahayakan kesehatan. Karena senyawa tersebut sulit dipecah dan sifatnya beracun bagi organ - terutama ginjal dan hati.
Maksud hati ingin membersihkan gigi secara sempurna, namun kebiasaan menggunakan benang gigi ternyata justru bisa membunuh secara pelan-pelan.

5. Menonton televisi

Berapa jam sehari Anda menatap layar televisi? Jika jawabannya empat jam atau lebih, artinya Anda kehilangan 22 menit usia seumur hidup.
Menurut sebuah penelitian, kebiasaan duduk terlalu lama ketika menonton televisi sangat tidak sehat. Terlebih jika kebiasaan menonton televisi setiap hari disertai dengan mengonsumsi makanan ringan. Bukan cuma berat badan yang semakin bertambah, usia pun akan semakin berkurang.

5. Menonton televisi

Berapa jam sehari Anda menatap layar televisi? Jika jawabannya empat jam atau lebih, artinya Anda kehilangan 22 menit usia seumur hidup.
Menurut sebuah penelitian, kebiasaan duduk terlalu lama ketika menonton televisi sangat tidak sehat. Terlebih jika kebiasaan menonton televisi setiap hari disertai dengan mengonsumsi makanan ringan. Bukan cuma berat badan yang semakin bertambah, usia pun akan semakin berkurang.

7. Minum jus buah

Jus buah seharusnya menjadi minuman yang menyehatkan. Tetapi kebiasaan minum jus ini ternyata juga bisa membunuh pelan-pelan. Bagaimana bisa?
Jus buah kemasan mengandung sulfur dioksida yang mengganggu performa paru-paru dan sistem saraf. Jus buah kemasan juga dikaitkan dengan risiko keguguran. Lantas bagaimana jika jus buah diolah sendiri?
Meski tidak terlalu berbahaya, kandungan gula dalam jus buah ternyata mampu meningkatkan risiko diabetes tipe 2. Jadi lebih baik konsumsi buah dalam bentuk segar saja setiap harinya.

8. Tersenyum

Sebuah penelitian pernah menyebutkan kalau orang-orang yang berbahagia cenderung mati lebih muda daripada mereka yang sedikit merasakan kesusahan. Kenapa bisa begitu?
Sebab orang-orang yang bergembira atau banyak tersenyum cenderung suka mengambil risiko, tidak pikir panjang dengan keputusannya, dan kurang cermat. Sehingga segala hal yang kurang sehat berani dicoba, misalnya minum alkohol, merokok, sampai mengonsumsi narkoba.
Penelitian tersebut bukan berarti melarang Anda untuk tersenyum. Tetapi jangan lupa untuk mempertimbangkan segala hal ketika akan mengambil keputusan, terutama jika Anda sedang berbahagia.

9. Makan junk food

Semua orang tahu bahwa makan junk food sangat tidak menyehatkan, mengingat bahan-bahan dan proses memasaknya begitu kotor.
Namun selain itu, alasan kenapa makan junk food termasuk dalam kebiasaan sehari-hari yang membunuh pelan-pelan adalah bungkus yang digunakan. Senyawa kimia di dalamnya bersifat racun dan menimbulkan berbagai macam penyakit pada tubuh.

10. Memakai tabir surya

Selama bertahun-tahun, dokter spesialis kulit kerap menyarankan agar kita memakai tabir surya setiap kali keluar rumah. Padahal, kebiasaan tersebut tidak selamanya bermanfaat.
Penggunaan tabir surya akhirnya menghambat masuknya penyaluran vitamin D dari sinar matahari pada tubuh manusia. Vitamin D sendiri berperan penting dalam menjaga kesehatan tulang dan tubuh secara keseluruhan. Jadi memakai tabir surya juga termasuk salah satu kebiasaan sehari-hari yang membunuh pelan-pelan.

Telinga sering berdenging? Atasi dengan cara ini!

Hampir setiap orang pernah mengalami kondisi telinga berdenging. Namun jika terlalu sering, hal itu tentu mengganggu. Jika Anda juga mengalami kondisi serupa, coba atasi masalah telinga berdenging dengan:

Membatasi kafeinDaripada buru-buru mengonsumsi obat, coba temukan dulu penyebab dari kondisi telinga berdenging. Sebab terkadang telinga berdenging terjadi akibat konsumsi teh atau kopi yang berlebihan. Jadi batasi asupan kafein demi menghindari kondisi telinga berdenging.

Mengurangi garamKonsumsi garam berlebih juga menjadi salah satu pemicu dari telinga yang sering berdenging. Agar hal serupa tidak terjadi lagi, kurangi asupan garam harian dalam bentuk makanan atau camilan.

Suara kencangPenggunaan headset atau headphone terlalu lama dengan suara yang terlalu kencang adalah penyebab lain dari telinga berdenging. Oleh sebab itu,pasang volume normal saja ketika mendengarkan musik melalui headset atau headphone.

Telapak tanganSalah satu teknik alami untuk mengatasi telinga berdenging adalah dengan bantuan telapak tangan. Awalnya, tutup telinga dengan kedua telapak tangan. Pertemukan jari-jari di bagian belakang kepala. Ulangi teknik tersebut selama 40-50 detik setidaknya sepuluh kali dalam sehari.
Itulah beberapa cara alami dan mudah untuk mengatasi telinga yang sering berdenging. Semoga berhasil!

Sedang mencari dokter? Terapkan 3 hal ini!

Seiring dengan perkembangan jaman dan kemajuan cara berpikir maka semakin banyak orang yang sadar akan kesehatannya. Mereka menjadi lebih peduli tentang perawatan kesehatan dan pencegahan dini akan suatu penyakit. Oleh karena itu mereka membutuhkan bantuan dokter karena pengetahuan yang minim akan kesehatan, diagnosis, dan perawatannya. Namun banyak juga dari mereka yang sedang bingung bagaimana cara untuk menemukan dokter yang berkualitas.

Apakah Anda juga sedang menghadapi kebingungan yang sama? Berikut ini tips lansiran dari abcnews.go.com bagi Anda yang mencari dokter yang benar-benar berkualitas dan mengerti Anda.

Dokter yang benar-benar mendengarkan Anda
Dokter yang baik harus mempunyai waktu dan kesabaran untuk mendengarkan keluhan Anda terutama bagi Anda yang awam dengan masalah kesehatan. Mereka harus bisa menjelaskan tentang suatu penyakit atau masalah kesehatan lainnya dengan pemahaman yang sederhana dan benar-benar membuat Anda mengerti.

Dokter yang selalu update dengan perkembangan kesehatan
Kesehatan selalu berkembang seiring dengan perkembangan jaman oleh karena itu seorang dokter harus selalu update dengan isu-isu kesehatan terkini.

Dokter yang mengikuti riwayat kesehatan Anda
Seorang dokter harus mempunyai salinan riwayat kesehatan pasiennya. Selain itu mereka juga harus terus mengikuti perkembangan riwayat kesehatan pasien agar mereka tahu langkah-langkah medis apa yang harus dilakukan.

Singkatnya, seorang dokter seakan-akan seperti orang tua bagi pasien mereka. Mereka harus melindungi, merawat, dan menjaga pasien mereka dari serbuan penyakit yang semakin hari semakin berkembang jumlah dan jenisnya. Nah bagi Anda yang sedang berburu dokter.
 semoga Anda bisa menemukan dokter yang benar-benar sesuai dengan keinginan Anda.

Khusus Wanita,Makanan Anti Nyeri Menstruasi

Saat menstruasi tiba,Wanita jadi rentan uring-uringan,epat lelah,nyeri di berbagai bagian tubuh dan emosional.Masa menstruasi memang menjadi masa yang paling tidak bisa ditepis oleh seorang wanita. Apalagi kalau menstruasi diikuti nyeri haid yang mengganggu.

Nah,bila Anda Wanita sering mengalami nyeri haid,mungkin ada baiknya mencoba mengonsumsi beberapa makanan ini. Selain bagus untuk mencegah nyeri haid juga bisa mencegah mood rusak dan nyeri hati.silahkan simak makanan apa saja yang bersahabat ketika kita sedang mengalami menstruasi.

Buah Dan Sayuran
Sudah pasti, buah dan sayuran bisa membuat tubuh kita mendapatkan antioksidan yang cukup dan membuat kita mudah melalui fase-fase saat sakit. Nyeri lebih berkurang, tubuh juga lebih sehat. Pisang, beri-berian, tomat, wortel dna jeruk-jerukan bisa membuat kita lebih tahan terhadap nyeri haid.

Zat Besi
Makan bayam dan berbagai sumber zat besi lainnya sangat baik bagi tubuh Anda. Selama menstruasi, tubuh kita memang mengeluarkan banyak darah dan membutuhkan lebih banyak suplai oksigen. Makan kurma, buncis, daging merah bisa membantu menghasilkan sel darah merah yang lebih banyak dari biasanya. Dengan demikian, tubuh bisa mendapatkan oksigen dengan lebih menyeluruh.

Protein dan Kalsium
Susu, telur dan kedelai bisa memberi energi selama Anda menstruasi. Tubuh jadi tidak mudah lemas dan regenerasi sel lebih cepat terbentuk. Selain itu juga menguatkan tulang yang mana kalsiumnya tercuri oleh tubuh selama kita beraktivitas dan mengalami hari-hari menstruasi.

Makanan dan Minuman Hangat
Selama Anda menstruasi, usahakan konsumsi makanan hangat, begitupula dengan konsumsi minuman. Makanan dan minuman hangat bisa membuat peredaran darah lancar dan tak ada penyumbatan. Sehingga Anda bisa terhindar dari sakit kepala yang mengganggu.

Sekedar tips,bila Anda ingin menstruasi tidak terlalu menyakitkan dan lebih teratur, campurkan kunyit pada makanan atau jus favorit Anda beberapa pekan sebelum menstruasi. Hal ini bisa membantu mengurangi rasa sakit dan membuat tubuh Anda lebih bugar. Menstruasi juga bisa lebih teratur. 

 Selamat mencoba tips menstruasi sehat ini,buat Ladies.

Bayi Menolak Menyusui? Begini Mengatasinya

Agar produksi air susu ibu (ASI) lancar, berikanlah ASI pada bayi Anda setiap 2-3 jam. Nah, saat ibu mencoba menyusui bayinya, terkadang si kecil menolak menyusu. Jika hal ini terjadik, ibu tidak perlu panik.

Jika bayi menangis, jangan dipaksa untuk menyusu. Bisa jadi bayi menangis bukan karena lapar, tetapi karena hal lain misalnya popoknya basah atau merasa kegerahan.

"Bila perlu, perah ASI dan berikan kepada bayi dengan menggunakan cangkir," sambung dr Jeanne.

Terkadang bayi enggan menyusu karena posisinya tidak nyaman. Karena itu ibu perlu mendapat bantuan untuk mendapatkan posisi dan perlekatan bayi yang benar."Posisi yang baik akan menjamin terjadinya pelekat yang baik pada payudara,"

Nah, posisi bayi yang benar pada saat menyusu adalah telinga, bahu, dan paha berada dalam satu garis lurus. Posisikan bayi dekat dengan ibu, dan bayi harus disangga seluruh badannya, jangan sampai bayi dibiarkan telentang sendiri. Sementara itu, muka bayi harus benar-benar menghadap ke payudara.

Bagaimana ciri pelekatan yang baik mulut bayi pada payudara ibu? Menurut dr Jeanne, mulut bayi akan terbuka lebar, bibir bawah terlipat keluar atau seperti dower, dagu menyentuh payudara, serta sebagian aerola bagian atas lebih terlihat dibanding aerola bawah.

"Pelekatan yang baik akan membuat ibu nyaman, tidak menimbulkan rasa nyeri, serta bayi menyusu secara efektif," terang dr Jeanne.

Menurut dr Jeanne, bayi sulit melekat apabila merasa tidak lapar, kedinginan, sakit, atau lemah. Selain itu juga dikarenakan posisi yang tidak benar, atau karena ibu bergerak menggoyangkan payudara dan bayi. Jika payudara terlalu keras atau aliran ASI yang terlalu deras, bayi juga akan sulit melekat.

Bayi juga akan sulit melekat ke payudara ibu jika mengalami nyeri mulut atau hidung buntu. Jika bayi pernah belajar mengisap dari dot juga bisa jadi mengalami kebingungan.

"Penyebab lain bayi sulit melakat karena tidak suka parfum atau sabun ibu, dan juga karena produksi ASI sedikit," jelas dr Jeanne.

Nah, tanda bayi menyusu dengan baik adalah selesai menyusu bayi akan melepaskan payudara ibu dan bayi tampak tenang. Ciri lainnya, bayi menyusu perlahan, kuat, kadang berhenti sejenak. Selain itu pipi bayi terlihat penuh dan dapat terdengar suara bayi menelan.

Lebih Sehat Kopi atau Teh?

Kopi dan teh sama-sama minuman yang sudah dikenal sejak berabad silam. Keduanya memiliki penggemar fanatiknya sendiri. Tetapi jika dibandingkan mana yang paling menyehatkan, kopi atau teh, jawabannya cukup sulit.

Sebagian besar memang kopi lebih menyehatkan tubuh. Kopi bukan hanya merangsang aliran darah ke otak dan mengurangi mood negatif, bukti ilmiah juga menyebutkan kebiasaan minum kopi bisa mengurangi risiko penyakit Parkinson.

Zat-zat yang terkandung di dalam kopi juga mengandung antioksidan kuat yang akan melawan radikal bebas dalam tubuh dan memperbaiki sel-sel yang rusak akibat ulah si radikal bebas. Seperti diketahui zat oksidatif dalam radikal bebas juga dikaitkan dengan terjadinya penyakit diabetes, artritis dan kanker.

Kopi terutama kaya akan antioksidan flavonoid. Komponen tersebut memiliki efek perlindungan terhadap penyakit kardiovaskular dengan cara mengurangi oksidasi kolesterol jahat (LDL). Dengan kata lain kopi akan membantu kita mengurangi risiko penyakit stroke dan serangan jantung.

Pada takaran yang normal kopi juga aman untuk ibu hamil. Sejauh ini belum terbukti kopi meningkatkan risiko keguguran atau pun risiko cacat bawaan pada bayi.

Meski kopi bisa meningkatkan aktivitas perut dan seringkali menyebabkan perut terasa tidak nyaman, tetapi di lain pihak kopi menguntungkan kesehatan saluran cerna. Kopi diketahui mengurangi kanker kolon dan kolorektal.

Bagaimana dengan teh? Kebanyakan orang mengonsumsi teh hitam, padahal teh hijau merupakan teh yang belum difermentasi dan bisa dikatakan adalah minuman paling sehat. Kandungan antioksidan polifenol dalam teh akan berkurang banyak ketika teh difermentasi.

Kesimpulannya, jika bicara tentang kopi dan teh hitam, maka kopi adalah pilihan yang sehat. Jika Anda penyuka teh hijau, maka minuman ini adalah pilihan yang jauh lebih sehat.

Berapa Harga Oksigen yang Kita Hirup Setiap Hari?

Manusia dewasa umumnya menghirup sekitar 7 sampai 8 liter udara per menitnya. Dengan catatan, kita beraktivitas secara normal, di luar olahraga yang bisa membuat konsumsi udara sampai berkali-kali lipat. Kalau dijumlah sehari, kita bisa menghirup udara sekitar 11.000 liter. Dari jumlah total udara tersebut, jumlah Oksigen yang kita hirup berkisar 20% dari jumlah tersebut atau sekitar 2.200 liter Oksigen dalam sehari. 79% sisanya adalah Nitrogen dengan volume sekitar 8.690 liter.
Kalau dihitung dengan harga jual Oksigen yang beredar sekarang, yaitu sekitar Rp. 25.000,- per liter dan Nitrogen Rp.9.950,- per liter, kita bisa menghirup Oksigen senilai Rp. 5.500.000,- dan nitrogen sekitar Rp. 86.465.500,-. Wow… Bayangkan kalau kita harus membayar udara yang kita hirup itu setiap hari? Kita membutuhkan sekitar Rp. 91.965.500,-.

Jumlah yang fantastis dan tidak masuk akal untuk dihabiskan setiap harinya! Nah, tidak ada alasan untuk tidak bersyukur kan atas nikmatnya udara yang kita hirup?

Ternyata manusia di dunia itu ada 3 tipe kaki yang berbeda..

Mana tipe kaki anda??

1) Mesir = Mungkin punya nenek moyang orang mesir. tapi semoga bukan anak cucu fir'aun.
2) Romania = Bangsa asli eropa
3) Yunani = keturunan para dewa,ilmuwan...

BUAH NANAS PENYEBAB KEGUGURAN. MITOS ATAU FAKTA??

Tentu sudah sering mendengar bahwa nanas adalah buah yang berbahaya bagi setiap ibu hamil.
mengapa?

Buah nanas adalah buah tropis dengan cita rasa asam manis. Jika dipikir lebih jauh lagi, buah nanas adalah buah yang kaya vitamin C yang sangat baik bagi sistem kekebalan tubuh. Lalu, mengapa orang tua sering melarang putrid atau menantu mereka yang sedang mengandung mengonsumsi buah ini dengan alasan bisa menyebabkan keguguran?

Buah nanas mengandung satu zat yang dinamakan bromelian.
Zat inilah yang menjadi alasan mengapa buah nanas tidak baik bagi ibu hamil. Meskipun kandungan vitamin C nya yang sangat bermanfaat bagi tubuh, bromelian dalam buah nanas menyebabkan terjadinya pengikisan dinding rahim, yang mana adalah penyebab terjadinya keguguran.

Selain membawa dampak terburuknya yaitu keguguran, mengonsumsi buah nanas selama kehamilan juga dapat menimbulkan gangguan kehamilan seperti mulas. Selain itu, kadar gula yang tinggi pada buah nanas juga perlu dihindari karena dapat menyebabkan terjadinya diabetes untuk kehamilan.

SEDIKIT TIPS MENGETIK DENGAN 10 JARI

Cara Mengetik 10 jari menggunakan keyboard sambil melihat satu persatu huruf yang akan diketik memang sangat melelahkan,sampai-sampai kita saja bisa malas buat mengetik seperti itu terus.

Untuk mengatasi hal yang melelahkan ini sebaiknya kita belajar bagaimana cara mengetik 10 jari. .

Oke untuk awalnya anda harus tau posisi awal jari ditempatkan. Berikut posisi awal jari ditempatkan :

Berikut ini urutan posisi penempatan jari:

Tangan Kiri

Jari Kelingking :
Baris Pertama = ‘ dan 1
Baris Kedua = Tab dan Q
Baris Ketiga = Capslock dan A
Baris Keempat = Shift kiri dan Z
Baris Kelima = Ctrl dan Windows

Jari Manis :
Baris Pertama = 2
Baris Kedua = W
Baris Ketiga = S
Baris Keempat = X

Jari Tengah :
Baris Pertama = 3
Baris Kedua = E
Baris Ketiga = D
Baris Keempat = C

Jari Telunjuk :
Baris Pertama = 4 dan 5
Baris Kedua = R dan T
Baris Ketiga = F dan G
Baris Keempat = V dan B

Ibu Jari :
Baris Kelima = Alt kiri dan Spasi

Tangan kanan
Ibu Jari :
Baris Kelima = Alt kanan dan Spasi

Jari Telunjuk :
Baris Pertama = 6 dan 7
Baris Kedua = Y dan U
Baris Ketiga = H dan J
Baris Keempat = N dan M

Jari Tengah :
Baris Pertama = 8
Baris Kedua = I
Baris Ketiga = K
Baris Keempat = ,

Jari Manis :
Baris Pertama = 9
Baris Kedua = O
Baris Ketiga = L
Baris Keempat = .

Jari Kelingking :
Baris Pertama = 0, -, = dan BackSpace
Baris Kedua = P, [ dan ]
Baris Ketiga = , ;, ‘ dan Enter
Baris Keempat = / dan shift kanan.

Fungsi Jempol kiri dan kanan adalah untuk space bar

Untuk melatih jari adalah dengan belajar mengetik huruf secara kontinue dengan jari sesuai dengan fungsinya contoh :
Dengan membiasakan jari kelingking dengan mengetik huruf : a a a a a a a a a  dst (tidak dengan menekan terus tapi menekan dengan masing masing 1 hentakan ) maka lama-lama jari akan terbiasa.

Posisi mengetik adalah 50 cm dari layar monitor, dengan letak naskah lebih bagus disebelah kanan atau kiri dengan posisi berdiri (buat papan untuk naskah dengan jepitan) sehingga daerah mata dan pangkal leher tidak cepat pegal.

Posisi pangkal jari tangan tidak boleh menempel meja atau keyboard karena akan mempengaruh otot-otot di pundak, harus rileks dengan posisi menggantung.

 Oke selamat belajar semoga artikel ini bermanfaat...

Apakah benar udara dingin dan mandi malam dapat menyebabkan reumatik?

Rematik tidak ubahnya dengan penyakit masuk angin. Perbedaannya adalah rematik menyerang tulang belulang, sedangkan masuk angin menyerang rongga perut atau saluran pencernaan. Pada dasarnya, rematik disebabkan oleh pengembunan pada bagian tulang belulang yang berkepanjangan sehingga tulang mengalami rasa ngilu dan sakit. Pengembunan pada tulang dan usus atau rongga perut terjadi karena adanya perbedaan udara dingin dan udara yang relatif panas. Selama tidak terjadi pemanasan pada organ tubuh, embun dalam tulang tidak mengalami penguapan. rematik bisa mengakibatkan pengeroposan tulang pada usia yang relatif muda, pincang, bungkuk, dan lain sebagainya.

Untuk menanggulangi rematik, kenali gejala utamanya, yaitu nyeri dan kaku pada sendi, serta keterbatasan gerak. Jika kita telah terkena rematik, pengobatan dan penanganan yang tidak tepat dapat menimbulkan komplikasi, bahkan kecacatan seumur hidup. Dan penanganan non medis sangat membantu proses pemulihan bagi pasien rematik, seperti memilih makan sehat bernutrisi, dokter yang tepat, dan olahraga rutin.

Gejala rematik bermacam-macam, tergantung pada jenisnya. Namun, secara umum rematik ditandai dengan rasa nyeri dan kaku pada persendian, otot dan tulang. Selain itu, rematik juga disertai dengan gejala lain, seperti rasa lelah dan lemah, demam, sulit tidur, depresi, berat badan menurun, serta gerak tubuh terhambat/lamban, dan tidak gesit.

Berikut gejala yang sering terjadi pada penyakit rematik :

1. Nyeri pada anggota gerak

Rasa nyeri pada anggota gerak merupakan keluhan utama para penderita rematik. Biasanya, rasa nyeri timbul ketika melakukan geraka tertentu atau setelah melakukan aktivitas. Nyeri juga dapat timbul ketika istirahat yang tidak ada hubungan dengan masa gerakan sebelumnya, atau pada pagi hari ketika bangun tidur. Rasa nyeri tersebut tidak hanya dipersendian, tetapi juga menyebar hingga ke semua ke seluruh tubuh. Nyeri yang menjalar secara tajam ke seluruh tubuh menandakan nyeri saraf.

2. Kelemahan otot

Pada umumnya, gejala yang mengiringi nyeri adalah otot-otot terasa capek dan lemah. Dalam waktu yang lama kelemahan otot tersebut dapat menimbulkan atrofi (pengecilan) otot yang bersangkutan. Dalam hal ini disebabkan oleh proses rematismus yang berjalan cukup lama. Jaringan yang terkena proses patologik, yaitu saraf pergerakan (saraf motorik) atau otot.

3. Peradangan dan bengkak pada sendi

Jika sendi mengalami peradangan maka sendi akan membengkak, warna kulit terlihat memerah, nyeri dan terasa panas setempat dan sakit jika diraba. Terkadang, pada kulit akan timbul bercak-bercak dan jika ditekan agak nyeri

4. Kekakuan sendi

Persendian yang terkena rematik menjadi kaku dan susah digerakkan. Namun, kekakuan juga dapat disebabkan oleh otot yang tegang secara berkesinambungan.

5. Kejang atau kontraksi otot

Saat kejang, otot-otot menggumpal dan terasa sebagai benjolan yang keras. Dengan mengurut dan menggerakkan anggota tubuh, dapat membantu meredakan kontraksi otot yang tegang dan keras.

6. Gangguan fungsi

Lambat laun, rasa nyeri, kekakuan, dan kelemahan otot akan berpengaruh dalam melakukan aktivitas keseharian. Gangguan fungsi tersebut dapat mematahkan semangat kebanyakan penderita rematik. Gangguan fungsi tersebut sering menjadi keluhan utama penderita rematik, seperti tidak dapat berjalan karena lutut atau tumit sakit, atau tidak bisa berbalik karena pinggang terasa sakit.

7. Sendi Berbunyi (Krepitasi)

Sebagian orang usia muda dapat menghasilkan bunyi-bunyian jika menekukkan persendian pada jari-jari tangan, kaki, atau yang lainnya. Meskipun demikian, bukan berarti mereka itu akan terkena rematik.Pada penyakit rematik, dapat dirasakan adanya bunyi berderak yang dapat diraba dan didengar

8. Sendi Goyah

Sendi yang posisi nya goyah dapat terjadi karena kerusakan rawan sendi atau ligamen yang robek. Selain itu, dapat disebabkan juga karena adanya peradangan atau trauma pada ligamen dan kapsul sendi.

9. Timbulnya Perubahan Bentuk

Rematik yang parah dapat menyebabkan perubahan bentuk organ tubuh atau kecacatan. Kelainan ini hanya terjadi pada jenis rematik tertentu terutama pada rematik sendi (artikuler), seperti rheumatoid arthritis, gout, dan osteoarthritis. Biasanya, perubahan bentuk terjadi pada sendi-sendi jari tangan dan sendi antar ruas jari yang terlihat bengkak dan bentuknya berubah. Osteoarthritis yang menyerang sendi lutut kadang dapat menyebabkan kaki berubah bentuk menjadi O. Sendi-sendi yang terserang rheumatoid arthritis dapat berubah menjadi bengkok. Sendi yang terserang gout menimbulkan tonjolan yang disebut dengan tofus.

10. Timbul Benjolan/Nodul

Umumnya, benjolan timbul pada rematik gout kronis, disebut tofus. Tofus merupakan endapan seperti kapur di bawah kulit atau di dalam sendi yang menandakan adanya pengendapan asam urat. Pada rheumatoid arthritis, juga dapat timbul benjolan yang disebut nodul reumatoid, yaitu massa berbentuk bundar atau oval yang tidak lunak di bawah kulit. Benjolan kecil yang timbul pada sendi antar ruas jari tangan paling ujung disebut nodus herberden atau benjolan heberden.

Selain menyerang persendian, penyakit rematik juga menyerang otot dan urat. Pengobatan pada penderita rematik secara umum ditujukan untuk menghilangkan / mengurangi rasa nyeri, menghilangkan gejala inflamasi (peradangan), dan mencegah terjadinya deformitas (perubahan bentuk) dan memelihara fungsi persendian agar tetap dalam keadaan baik.

“Pemilihan obat harus cermat, sesuai kondisi masing-masing pasien, jangan diobati sendiri,” kata dr. Handono Kalim, SpPDKR, Ketua Indonesian Rheumatology Association (IRA).

Sayangnya di masyarakat berkembang sejumlah mitos tentang rematik. Perkumpulan Masyarakat Peduli Rematik Indonesia (Permari) mencatat ada lima mitos yang berkembang di masyarakat.

1. Semua rematik disebabkan asam urat.

Tidak semua rematik disebabkan asam urat. Kasus rematik karena asam urat hanya ditemukan lima persen dari berbagai jenis rematik.

2. Peninggian asam urat akan menyebabkan rematik.

Asam urat dapat menyebabkan gangguan sendi, yang berakibat rematik. Tetapi rematiknya bisa diobati agar sendi-sendi tidak sakit atau ngilu. Jadi peninggian asam urat tidak berpengaruh pada rematik.

3. Udara dingin, mandi malam, kangkung, bayam, dan kacang-kacangan menyebabkan rematik.

Ini semua hanya mitos. Seperti halnya, mandi malam. Ketika kita mandi malam terasa dingin dan ngilu (linu) merupakan hal wajar. Linu yang merasakan adalah saraf. Saraf ini mengenali nyeri, dan pada suhu dingin ambang kepekaan saraf menurun. Jika mandi malam terasa dingin lalu nyeri atau ngilu karena kepekaan saraf menurun.

4. Rematik dapat diobati dengan menurunkan kadar asam urat dalam darah.

Pengobatan asam urat dan rematik berbeda. Pengobatan asam urat lebih kepada penurunan kadar asam urat itu sendiri, sedangkan rematik pada sendi.

5. Penyakit rematik hanya menyerang usia tua.

Rematik tidak hanya menyerang usia tua. Rematik dapat menyerang laki-laki dan perempuan usia produktif, mulai 25 tahun.

Ternyata jenis-jenis alergi itu cukup banyak.

Alergi Seafood:

Jenis alergi ini paling sering diderita oleh orang-orang disekitar kita seperti mengkonsumsi ikan, udang, tiram, dan jenis-jenis makanan laut lainnya dapat menyebabkan gejala alergi yang parah, yaitu anafilaktik. Memasak makanan tidak akan mengurangi efek reaksi alergi.

Alergi udara dingin:

Tubuh mengalami reaksi yang berlebih terhadap udara dingin dalam beberapa kasus terjadi rasa kedinginan tanpa disertai perubahan fisik pada tubuh. Namun yang paling berbahaya alergi ini dapat menimbulkan bercak merah gatal pada kulit, serta timbul selaput lendir pada mulut dan mata.

Alergi Susu Sapi:

Susu sapi merupakan minuman yang cukup baik untuk kesehatan namun ada beberapa orang yang alergi akibat susu sapi biasanya penyakit ini terjadi pada anak-anak dan bayi. Pendeita alergi susu sapi dipengaruhi oleh jenis ras dan suku bangsa, bahkan dalam penelitian diketahui bahwa di Asia lebih banyak orang menderita alergi susu dari pada Afrika dan Eropa.

Alergi Telur:

Sebenarnya jenis alergi ini dapat dipicu oleh 3 protein dalam telur yaitu ovomucoid, ovalbumin, dan conalbumin.Bagi penderita alergi yang masih ringan efek alergi dapat dihilangkan dengan cara memasak telur. Alergi ini biasanya akan alergi juga terhadap ayam, kalkun, dan jenis unggas lainnya.

Alergi debu:

Penderita alergi debu akan sangat rentan terhadap debu yang umum dijumpai di rumah atau di luar rumah apalagi ketika bersih-bersih.Namun sebetulnya, yang harus diwaspadai adalah tungau debu yang merupakan penyebab alergi. Tungau debu merupakan komponen debu yang berupa sejenis binatang yang sangat kecil.Tungau ini biasanya hidup di kasur atau bantal berisi kapuk, kain, karpet, tirai, mainan berbulu, selimut, dan sebagainya.

Debu ini tersebar di berbagai sudut rumah dan jika terhirup penderita ai akan mengalami alergi. Hal inilah yang akan memicu terjadinya alergi. Gejala yang umum terjadi pada penderita alergi debu rumah seperti bersin-bersin dengan frekuensi yang sering, pilek, hidung berair, rasa gatal pada hidung, dan hidung tersumbat.

Alergi Obat-obatan:

alergi obat merupakan reaksi yang diberikan tubuh secara berlebihan karena konsumsi obat tertentu meski dalam dosis ringan. Hal ini muncul secara tiba-tiba meskipun sebelumnya tidak pernah mengalami alergi tersebut. Misal, seseorang yang biasa minum parasetamol, pada suatu ketika meminumnya, ia malah merasakan gatal-gatal di sekujur tubuh. Reaksinya bisa terjadi dengan lambat atau cepat. Gejala umum yang terjadi biasanya gatal, bercak kemerahan pada kulit, diare, ganggunan pernafasan seperti pilek, bersin, sesak nafas, mengalami gangguan jantung hingga shock atau hipotensi (tekanan darah rendah). Ada beberapa obat yang dianggap sering menimbulkan alergi yaitu penisilin, sulfonamid, obat penurun panas dan obat analgetik (penghilang rasa sakit). Selain jenis obat, metode pemberian obat juga memberi peranan dalam menimbulkan alergi.