Wacana Tes Keperawanan Digelar Bagi Siswi Maupun Calon Pelajar SMA Di Sumsel.Bagaimana kalau Anak Sudah Tak Perawan?

Isu tes keperawanan pada remaja usia sekolah tentu saja membuat para orangtua jadi geram. Bagaimana tidak, di usia ini orangtua pasti berpikir bahwa anak-anak perempuan mereka masih perawan.

Namun, bagaimanapun juga usulan ini membuat orangtua jadi was-was tentang status anak perempuannya. Bukannya tidak percaya kepada si anak, tapi hanya memastikan saja kalau anak tetap mampu menjaga "mahkotanya".

"Karena berbagai penyebab, misal pergaulan yang tidak benar, coba-coba, atau kurang perhatian orangtua, remaja bisa saja terjerumus untuk melakukan seks bebas," ungkap psikolog keluarga Anna Surti Ariani, saat dihubungi KompasFemale.

Meskipun kita tidak berharap demikian, apa yang harus kita lakukan ketika mendapati kenyataan bahwa anak sudah tidak perawan lagi?

1. Menahan diri
"Ketika tahu anak remajanya sudah tidak perawan lagi, orangtua pasti shock dan marah. Ini adalah reaksi awal dan wajar," katanya.

Hanya saja ia menyarankan untuk tidak membiarkan emosi yang bicara. Tahan diri untuk tidak melakukan hal-hal buruk kepada si anak, atau diri sendiri.

Sekalipun marah, ada baiknya untuk tidak langsung mengungkapkan perasaan tersebut. Tak ada gunanya marah-marah dan melampiaskan emosi kepada anak, karena semuanya mungkin saja malah jadi bertambah buruk. Ambil waktu sebentar untuk menenangkan diri dan emosi Anda.

2. Mengobrol dengan kepala dingin
Setelah berhasil mengontrol emosi Anda, barulah ajak si anak ngobrol. Hanya saja, Anda tak boleh langsung menuding anak yang macam-macam. Misalnya, menuding anak bersalah karena sudah melakukan hubungan bebas, tidak punya moral, dan lainnya.

"Saat tahu kenyataan ini, bukan cuma Anda yang shock, tapi si anak juga shock. Apalagi kalau ternyata hilangnya keperawanan ini bukan karena hubungan bebas, melainkan perkosaan, atau justru olahraga keras," kata perempuan yang akrab disapa Nina ini.

Untuk mengantisipasi kesalahan "menebak" penyebabnya, sebagai orangtua Anda harus memberikan pertanyaan-pertanyaan terbuka. "Mulailah dengan menanyakan kepadanya apa yang terjadi sehingga hal ini bisa terjadi," jelasnya. Pertanyaan-pertanyaan yang menuding akan menutup peluang diskusi terbuka dengan anak, sehingga sulit menemukan jalan keluarnya.

3. Cari tahu alasannya
Jika ternyata si anak melakukan hubungan seks bebas dengan kekasihnya, maka Anda perlu bertanya lebih jelas tentang siapa kekasihnya, frekuensinya, dan alasan mereka melakukannya.  Jangan melulu menyalahkan anak karena sudah melakukan hal ini. Lebih jauh, seharusnya Anda introspeksi diri dengan pola pengasuhan Anda selama ini.

Nina mengungkapkan bahwa pola asuh orangtua yang kurang perhatian, galak, cuek, atau terlalu mengekang, bisa membuat anak justru melawan. "Sayangnya, ada beberapa kasus seks bebas yang dilakukan remaja Indonesia hanya dilakukan untuk melawan orangtuanya saja. Ini sangat ironis," ungkapnya.

4. Cari tahu langkah selanjutnya
Kalau sudah tahu penyebab dan alasannya, hindari memaksa anak untuk melakukan sesuatu yang tidak disukainya. Sebaliknya, Nina menyarankan untuk mengajak anak memikirkan apa yang ingin dilakukannya.

"Saat ini anak sudah shock, akan tetapi mereka tetap bisa berpikir tentang sebab-akibat dan jalan keluarnya. Ini akan membantu mereka untuk menjaga kondisi psikologisnya sekaligus mengatur tingkat kedewasaan dan tanggung jawabnya," sarannya.

Memaksa anak untuk melakukan sesuatu yang mungkin tak diinginkannya setelah hal ini terjadi (misalnya menikahkan paksa, aborsi, pindah keluar kota atau negeri) akan membuat kondisi psikologisnya jadi lebih buruk, dan mungkin saja jadi depresi.

Selain mengajak anak untuk mencari jalan keluar bersama melalui diskusi, orangtua juga bisa mengambil langkah untuk membantu si anak menjauhi orang yang sudah berbuat jahat kepadanya, mengajarkan anak untuk menolak tindakan asusila.

Beberapa langkah yang disarankan Nina antara lain mencari teman perempuan yang bisa menjaganya, mencari kesibukan baru, mengajak anak ke komunitas baru, memberi pendidikan seks yang tepat, dan mengajak anak untuk banyak ngobrol dan curhat.

Alzheimer

DEFINISI

Alzheimer merupakan penyebab yang umum untuk kasus demensia – hilangnya intelektual dan kemampuan bersosialisasi yang cukup parah untuk mempengaruhi aktivitas harian. Pada penyakit Alzheimer, kesehatan jaringan otak mengalami penurunan, menyebabkan menurunnya daya ingat dan kemampuan mental.

Alzheimer bukan merupakan bagian dari proses penuaan secara normal, akan tetapi risikonya meningkat seiring  bertambahnya usia. Lima persen orang berusia di antara 65-74 tahun mengidap penyakit Alzheimer, dan hampir  50 persen orang yang berusia lebih dari 85 tahun memiliki penyakit Alzheimer.

Meskipun penyakit ini tidak ada obatnya, perawatan dapat memperbaiki kualitas hidup pengidap  Alzheimer. Mereka yang divonis Alzheimer membutuhkan dukungan dan kasih sayang dari teman dan keluarga untuk mengatasinya. 

GEJALA

Penyakit Alzheimer dapat dimulai dengan hilangnya sedikit ingatan dan kebingungan, tetapi pada akhirnya akan menyebabkan pelemahan mental yang tidak dapat diubah dan menghancurkan kemampuan seseorang dalam mengingat, berpikir, belajar, dan berimajinasi.

Hilangnya ingatan
Setiap orang memiliki penyimpangan dalam ingatan. Adalah hal yang normal ketika anda lupa dimana anda menaruh kunci mobil atau lupa nama orang yang jarang anda lihat. Tetapi masalah ingatan yang berhubungan dengan Alzhaimer berlangsung lama dan buruk. Orang-orang dengan Alzhaimer mungkin:

•    Mengulangi sesuatu yang telah dikerjakannya
•    Sering lupa akan ucapan dan janji yang dilakukannya
•    Sering salah menaruh sesuatu, sering menaruh sesuatu di tempat yang tidak wajar
•    Pada akhirnya lupa dengan nama anggota keluarga dan benda-benda yang biasa digunakan dalam kesehariannya

Bermasalah ketika berpikir secara abstrak
Orang dengan Alzheimer bermasalah dalam berpikir mengenai suatu hal terutama dalam bentuk angka.

Kesulitan dalam menemukan kata yang tepat
Sulit untuk orang dengan Alzhaimer untuk  menemukan kata yang tepat untuk menyampaikan pemikiran mereka atau ketika mereka terlibat pembicaraan. Pada akhirnya akan mempengaruhi kemampuan membaca dan menulis mereka.

Disorientasi
Orang dengan Alzheimer sering hilang kemampuan untuk mengingat waktu dan tanggal, serta akan merasakan diri mereka hilang di lingkungan yang sebenarnya familiar bagi mereka.

Hilang kemampuan dalam menilai
Menyelesaikan masalah sehari-hari merupakan hal yang sulit dan menjadi bertambah sulit sampai akhirnya adalah sesuatu yang dirasa tidak mungkin bagi mereka yang memiliki Alzheimer. Alzheimer memiliki karakteristik sangat sulit untuk melakukan sesuatu yang membutuhkan perencanaan, pengambilan keputusan dan penilaian.

Sulit untuk melakukan tugas biasa
Sulit dalam melakukan tugas rutin yang membutuhkan langkah-langkah yang berkelanjutan dalam proses penyelesaiannya, contohnya memasak. Pada akhirnya, orang dengan Alzheimer dapat lupa bagaimana melakukan sesuatu bahkan yang paling mendasar.

Perubahan kepribadian
Orang dengan Alzheimer menunjukkan:
•    Perubahan suasana hati
•    Hilang kepercayaan terhadap orang lain
•    Meningkatnya sikap keras kepala
•    Depresi
•    Gelisah
•    Agresif

Penyebab & Faktor Risiko

Penyebab

Tak satupun faktor yang muncul menjadi penyebab Alzheimer. Ilmuwan percaya bahwa penyakit ini merupakan kombinasi antara genetik, gaya hidup dan faktor lingkungan. Alzheimer merusak dan membunuh sel otak.

Dua jenis kerusakan sel otak (neuron) yang biasa terjadi pada orang pengidap Alzheimer :
•    Plaques / plak. Gumpalan protein yang disebut beta-amyloid mempengaruhi komunikasi antara sel-sel otak. Meskipun tidak diketahui ada kasus Alzheimer yang menyebabkan kematian, fakta menunjukkan bahwa proses yang tidak normal dari protein beta-amyloid kemungkinan menjadi penyebab.
•    Tangles / kusut. Struktur pendukung dalam sel otak tergantung pada normalnya fungsi protein bernama tau. Pada orang dengan Alzheimer, benang protein tau mengalami perubahan yang menyebabkan mereka menjadi tidak waras. Banyak ilmuan percaya bahwa ini adalah kerusakan neuron  dan dapat menyebabkan kematian bagi penderita Alzheimer.

   
Faktor risiko
       
Usia
Penderita Alzhaimer biasanya diderita oleh orang yang berusia lebih dari 65 tahun, tetapi juga dapat menyerang orang yang berusia dibawah 40. Sedikitnya 5 persen orang berusia di antara 65 dan 74 memiliki Alzheimer. Pada orang berusia 85 keatas  jumlahnya meningkat menjadi 50 persen.

Keturunan
Risiko Alzheimer yang muncul sedikit lebih tinggi jika hubungan keluarga tingkat pertama – orangtua dan saudara sekandung - memiliki Alzheimer.

Jenis kelamin
Wanita lebih mudah terkena daripada laki-laki, hal ini karena umumnya wanita hidup lebih lama daripada laki-laki.

Penurunan kognitif ringan
Orang yang memiliki penurunan kognitif ringan memiliki masalah ingatan yang memburuk daripada apa yang mungkin diekspektasikan pada usianya dan belum cukup buruk untuk mengklasifikasikan sebagai dementia. Banyak dari mereka yang berada pada kondisi ini berlanjut memiliki penyakit Alzheimer.

Gaya hidup
Faktor sama yang membuat Anda berada pada risiko yang sama dengan penyakit jantung juga meningkatkan kemungkinan anda akan terkena penyakit Alzheimer. Contohnya adalah:
•    Tekanan
•    Tekanan darah tinggi
•    Kolestrol tinggi
•    Kurang dalam mengontrol gula darah
Menjaga tubuh agar tetap fit penting bagi anda –  anda harus dapat melatih pikiran dengan baik. Beberapa studi menunjukkan bahwa aktif dalam melatih pikiran dan mental disepanjang hidup anda khususnya pada usia lanjut akan mengurangi risiko penyakit Alzheimer.

Tingkat pendidikan
Studi menemukan hubungan antara rendahnya pendidikan dan risiko Alzheimer. Tetapi alasan tepat yang mendasarinya tidak diketahui. Beberapa ilmuwan berteori, makin sering anda menggunakan otak akan lebih banyak sinapsis yang anda buat dimana akan tersedia banyak cadangan di hari tua. Akan sulit untuk menemukan Alzheimer pada orang yang melatih otaknya secara rutin, atau mereka yang memiliki tingkat pendidikan yang lebih tinggi. 


Pencegahan

Saat ini, belum ada bukti yang menunjukkan bagaimana mencegah penyakit Alzheimer. Percobaan untuk menemukan vaksin yang dapat melawan Alzheimer terhenti beberapa tahun lalu karena beberapa orang yang menerima vaksin mengalami peradangan otak.

Akan tetapi Anda dapat mengurangi risiko Alzheimer dengan cara menekan risiko sakit jantung. Banyak faktor yang meningkatkan risiko sakit jantung juga dapat meningkatkan risiko demensia. Faktor utama yang muncul adalah tekanan darah, kolestrol dan tingkat gula darah. Tetap aktif – secara fisik, mental dan sosial – juga dapat mengurangi risiko terkena Alzheimer.

5 Jenis Obat yang Sebabkan Insomnia

Insomnia tidak melalu disebabkan oleh stres dan minuman berkafein. Beberapa penyakit kronik seperti diabetes, depresi, dan obesitas juga bisa menyebabkan penderitanya mengalami gangguan tidur.

Namun, ada penyebab insomnia lain yang kerap tidak disadari, yakni obat-obatan. Berikut adalah obat yang sering diresepkan dokter namun bisa menyebabkan efek samping kesulitan tidur.

1. Alpha-blocker
Obat jenis ini dipakai untuk mengatasi tekanan darah tinggi, pembesaran kelenjar prostat, dan penyakit Raynaud. Obat ini akan membuat otot rileks dan meningkatkan aliran darah serta aliran urine. Cukup banyak obat golongan alpha-blocker yang dikaitkan dengan penurunan fase tidur REM, fase penting dalam tidur saat kita tidur dalam.

2. Kortikosteroid
Obat golongan kortikosteroid biasanya diresepkan untuk mengatasi inflamasi, artritis rheumatoid, lupus, reaksi alergi, serta gout. Namun, mekanisme kerja obat ini memengaruhi kelenjar adrenal, sehingga membuat gangguan relaksasi dan sulit tidur.

3. Cholinesterase inhibitor
Pasien penyakit Alzheimer dan jenis demensia lainnya sering diresepkan obat golongan cholinesterase inhibitor untuk mengatasi fluktuasi mood dan gangguan memori.

Obat ini mengatur enzim yang memecah neurotransmiter acetylcholine sehingga obat ini akan meningkatkan fungsi memori dan perhatian. Sayangnya, peningkatan kewaspadaan akan menghambat datangnya kantuk dan bisa menyebabkan mimpi buruk.

4. Glukosamin dan chondroitin
Ini adalah jenis suplemen untuk meningkatkan fungsi sendi dengan menurunkan rasa nyeri dan inflamasi. Meski secara alami glukosamin dan chondroitin dibuat oleh tubuh, penelitian menunjukkan kelebihan zat-zat ini bisa menyebabkan insomnia.

5. Statin
Obat ini menjadi andalan banyak orang untuk mengatasi kolesterol tinggi. Namun, obat ini juga bisa menyebabkan nyeri otot sehingga mengganggu kemampuan tubuh untuk mengistirahatkan diri.

Panduan Supaya Terhindar dari Obat Palsu

Obat palsu dan ilegal kini semakin banyak beredar di pasaran. Beragam khasiat serta janji kesembuhan instan yang ditawarkan menjadi senjata untuk menarik perhatian masyarakat.

Kondisi itu juga didukung dengan kemudahan mendapat obat palsu dan ilegal, baik melalui jasa perorangan, online, atau pedagang eceran. Padahal, produsen obat ilegal dan palsu tersebut tidak ikut menanggung efek negatif yang akan dialami konsumen.

"Harga murah obat ilegal dan palsu, tidak sesuai dengan efek merugikan yang ditanggung konsumen. Waspadalah sebelum membeli, jangan hanya berfikir jangka pendek," kata Deputi Bidang Pengawasan Produk Terapeutik dan NAPZA BPOM RI.

Secara kasat mata obat palsu memang sulit dibedakan dari obat asli. Metode terbaik adalah melalui uji laboratorium. Namun ada beberapa upaya yang dapat dilakukan agar terhindar dari jebakan obat palsu.  Berikut ini adalah tips agar konsumen mendapatkan obat asli dan berkualitas :

1. Selalu gunakan resep dokter
"Terutama bila akan membeli obat keras, misalnya obat injeksi. Obat ini ditandai lingkaran merah pada bungkus obat.
Penggunaan resep akan menghindarkan konsumen dari salah beli, atau membeli obat yang tidak sesuai kebutuhan. Resep akan menjamin konsumen mendapat obat sesuai keperluan dengan kualitas terjamin.

2. Beli di apotik resmi
Apotik adalah lokasi yang sudah mendapat izin menjual obat. Sehingga obat yang dijual, umumnya sudah memiliki izin edar dengan kualitas terjamin. "Konsumen juga bisa bertanya berbagai hal terkait obat, pada kepada apoteker atau farmasis yang bertugas. Misalnya kenapa warna berubah, apakah tetap aman dikonsumsi. Hal ini tidak bisa ditanyakan pada penjual obat biasa.

3. Perhatikan kemasan
konsumen untuk selalu memerhatikan dua pada kemasan obat yaitu tanggal kedaluwarsa dan izin edar. "Keduanya merupakan bagian dari cara pembuatan yang baik.
Tanggal kedaluwasa merupakan batas waktu pemakaian obat. Pada kemasan obat biasanya terdiri atas bulan dan tahun. Batas pemakaian obat adalah sampai tanggal terakhir, sesuai bulan pada label. Untuk izin edar terdiri atas 15 digit.

Izin edar merupakan tanda obat tersebut sudah terdaftar di Badan POM RI. Huruf kedua pada izin edar, menandakan status obat yang terdiri atas, K, untuk obat keras D, untuk obat dengan nama dagang I, untuk obat impor L, untuk obat buatan domestik.

Konsumen juga harus memperhatikan lot number pada tiap kemasan obat. Lot number adalah tanda kapan adonan obat dibuat. "Abjad ini diprint dan beda dengan abjad lain pada label, karena dicetak belakangan. Nomer dan huruf pada lot number selalu berubah, bergantung pada proses pembuatan

Bagaimana Menyimpan Obat yang Benar?

Seperti halnya makanan, obat adalah benda yang tidak dapat diperlakukan sembarangan. Ini merupakan barang yang perlu terus terjamin keutuhannya agar zat-zat yang terkandung di dalam obat tidak rusak atau berubah.

Selain diperlukan saat dalam kondisi tubuh sakit, obat biasanya disimpan untuk beberapa lama sebagai antsisipasi bila mendadak sakit. Hal serupa juga biasanya diterapkan pada jenis obat resep yang masih tersisa. Harapannya, obat tersebut masih dapat dikonsumsi saat sakit yang sama kembali terjadi.
Namun, bagaimanakah cara menyimpan obat-obatan yang benar? Berikut ini adalah tips sederhana dari Deputi Bidang Pengawasan Produk Terapeutik dan NAPZA Badan Pengawas Obat dan Makanan (BPOM) RI

1. Jangan lebih dari seminggu
Aturan ini berlaku untuk jenis obat-obatan resep yang diperoleh melalui pemeriksaan dokter. Retno memberikan batas waktu paling lama seminggu pada obat-obatan tersebut.

"Bila perlu segera buang, jika sudah tidak mengonsumsi. Penyimpanan obat di dokter dan rumah sakit berbeda.
Terdapat perbedaan perlakukan pada obat-obat yang disimpan di rumah dan rumah sakit, misalnya dari suhu penyimpanan. Dikhawatirkan penyimpanan di rumah akan menurunkan mutu obat dan memudahkan organisme lain berkembang. perlakuan sama pada kemasan obat yang sudah terbuka. Jangan digunakan lagi setelah melewati batas seminggu.

2. Perhatikan petunjuk penyimpanan
Penyimpanan yang benar akan mempertahankan kualitas obat. Petunjuk antara lain mencakup, paparan sinar matahari dan suhu penyimpanan. Selain itu patut diingat, tidak semua obat bisa disimpan dalam waktu lama.
"Sirup penurun panas anak mungkin bisa sampai sebulan, karena sifatnya yang lebih stabil. Namun jangan sampai kena sinar matahari,"

3. Perhatikan expiration date
EXP adalah kepanjangan dari expiration date yang merupakan batas waktu penggunaan obat atau tanggal kedaluwarsa. Setelah melewati batas waktu yang tertera pada kemasan, kualitas obat sudah menurun sehingga dikhawatirkan menimbulkan efek negatif pada konsumen.

Kenali Perusak Jantung dan Pembuluh Darah

Berikut adalah empat hal yang bisa meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular.

1. Merokok
Kebiasaan merokok turut menjadi penyumbang terbesar kerusakan sistem kardiovaskular. Hal ini karena 60 persen zat kimia dalam sebatang rokok mengandung zat beracun berbahaya, mulai dari nikotin, tar, hingga arsenik. Merokok juga akan mengurangi elastisitas pembuluh darah serta memicu pengerasan pembuluh darah arteri.

2. Kurang sayur dan buah
Sedikitnya kita harus mengonsumsi dua porsi buah dan tiga porsi sayur setiap hari. Kebiasaan mengonsumsi sayur dan buah juga akan menghindarkan kita dari kegemukan, yang juga menjadi faktor risiko penyakit jantung. Mengurangi kebiasaan makan di restoran cepat saji juga sebaiknya mulai Anda lakukan.  Selain tinggi kalori dan lemak, makanan cepat saji juga umumnya mengandung garam yang tinggi serta minim gizi.

3.  Pemakaian obat terlarang
Pemakaian obat-obatan terlarang seperti kokain dan amfetamin bisa meningkatkan risiko penyakit jantung koroner sampai tujuh kali lipat. Seperti halnya rokok, zat-zat kimia beracun dalam obat terlarang juga berpotensi menyebabkan endapan dan penyempitan pembuluh darah. Saat pembuluh darah benar-benar tertutup maka jantung akan berhenti bekerja.

4. Kurang berolahraga
Untuk menjaga kebugaran dan kesehatan jantung, sebenarnya kita dianjurkan untuk berolahraga minimal 30 menit saja setiap harinya. Dengan rutin melakukan aktivitas fisik, aliran darah menjadi lebih lancar. Selain itu olahraga juga akan membuat kita terhindar dari kegemukan dan stres.

Mendeteksi Penyakit dengan Meraba Nadi

Cara Mendeteksi Penyakit Dengan Meraba Nadi
Meraba nadi pulse pressure) termasuk salah satu pemeriksaan medis paling tua. Penyembuh dari Mesir Kuno 3000 SM sudah mempercayai bahwa nadi yang teraba lemah menandakan adanya suatu penyakit atau perburukan dari penyakit sebelumnya
hubungan antara nadi dan penyakit jantung.

Frekuensi nadi (yang diukur dengan perabaan) kini termasuk salah satu dari 5 tanda vital manusia; di samping kesadaran, frekuensi napas, tekanan darah, dan suhu. Nadi akan selalu diraba oleh dokter maupun perawat sebagai pemeriksaan dasar.

Kecepatan nadi lebih dari 100 kali per menit telah terbukti sebagai prediktor buruk pada sejumlah kasus rawat inap di RS. Bahkan, seorang yang sehat tapi memiliki frekuensi nadi lebih dari 100 kali/ per menit juga memiliki risiko untuk mengalami serangan jantung di kemudian hari. Tentunya, nadi diukur dalam kondisi tenang dan istirahat. Juga dalam suasana emosi stabil.

Cara mengukur nadi yang tepat

Pembuluh nadi atau arteri (pembawa darah bersih) memiliki ciri berdenyut. Apabila Anda melihat pembuluh berwarna biru di permukaan kulit, itu bukan arteri tetapi pembuluh vena. Arteri terletak lebih di dalam, namun dinding dan tekanannya lebih kuat sehingga teraba denyutnya. Sebaliknya, pembuluh vena itu lebih tipis, lebih ke permukaan, dan tidak berdenyut. Tapi untungnya, letak kedua pembuluh darah ini berdekatan.

Umumnya nadi diraba pada pergelangan tangan. Tetapi pada korban yang pingsan, nadi utama yang diraba adalah pada leher. Beberapa pembuluh nadi lain yang dapat diraba manual, antara lain:

1. Pergelangan tangan di sebelah sisi yang berdekatan dengan jempol (a. radialis),
2. Lipat siku pada sisi berlawan dari a. radialis (a. brakialis),
3. Sisi samping leher (a. karotis interna),
4. Pangkal paha (a. femoralis),
5. Lipat siku (a. poplitea),
6. Sedikit di atas tumit kaki (a. tibialis posterior),
7. Permukaan punggung kaki (a. dorsalis pedis).

Raba pergelangan tangan dengan ujung jari tangan sebelah. Meraba nadi kiri atau kanan sama saja, namun, lebih baik jika mengukur kedua sisi. Lokasi tepatnya berada sesisi dengan jempol. Jangan terlalu kuat atau terlalu lemah dalam menekan nadi. Setelah merasakan denyut nadi, mantapkan perabaan dan mulailah menghitung.

Frekuensi nadi idealnya dihitung dalam 60 detik. Dapat pula diukur dalam 30 detik lalu hasilnya dikali 2. Pengukuran 15 detik yang hasilnya dikali 4 tidak direkomendasikan.

Bukan hanya frekuensi, Anda juga dapat merasakan kualitas dari nadi: kekuatannya, irama teratur atau tidak, serta ekual/tidaknya dengan nadi sisi sebelahnya. Perbandingan sisi kiri dan kanan hanya boleh dilakukan pada nadi yang sama. Jangan membandingkan nadi di pergelangan tangan dengan yang di lipat siku. Tentu berbeda hasilnya!

Bagi kaum medis sendiri, teknik meraba nadi ini adalah suatu skill yang tidak mudah dan harus terus dilatih. Anda pun dapat berlatih dengan semakin sering meraba nadi.

Frekuensi nadi normal ialah 60-100 kali/menit dengan irama reguler. Kurang dari 60 kali/menit disebut bradikardia. Lebih dari 100 kali/menit disebut takikardia.

Kecepatan nadi (umumnya takikardia) ini sangat dipengaruhi oleh banyak faktor eksternal: stres, emosi, aktivitas fisik barusan, maupun obat-obatan. Pesannya ialah hati-hati dalam menginterpretasikan hasil frekuensi nadi ini.

Namun bila menemukan irama yang direguler, denyut yang berbeda-beda, sudah dipastikan itu adalah kondisi tidak normal. Segera hubungi dokter untuk pemeriksaan lebih lanjut.

Adanya bradikardia (setelah diperiksa berkali-kali dalam kurun waktu yang berbeda) perlu pemeriksaan lebih lanjut. Namun, bradikardia umumnya ditemukan normal pada atlet. Bradikardia yang harus diwaspadai ialah bila disertai keluhan lemas, cepat lelah, atau pingsan!

Beberapa penyakit yang dapat dideteksi dari perabaan nadi:

1. Nadi radialis lemah atau tidak teraba — syok, kekurangan cairan, kontraksi jantung lemah

2. Nadi radialis iregular — gangguan irama jantung

3. Nadi karotis tidak teraba (10 detik) — henti jantung

4. Nadi pada kaki lemah atau tidak teraba — sumbatan pembuluh darah kaki. Sering disertai gejala cepat lelah dan nyeri berjalan

Meraba nadi adalah pemeriksaan sederhana yang dapat dilakukan pada diri sendiri maupun orang lain. Saya sendiri sering meraba nadi saat istirahat atau usai olahraga.

Begini Pertolongan Pertama Henti Jantung

Kondisi henti jantung sebenarnya tidak selalu berakhir dengan kematian. Henti jantung masih dapat diupayakan. Jika Anda pernah melihat atau mungkin menonton di layar televisi menunjukkan dokter memompa dada seseorang yang tampaknya sudah meninggal, maka itu adalah upaya untuk "menghidupkan" kembali orang yang baru saja mengalami henti jantung.

Upaya tersebut bila dilakukan dengan segera, dan dengan teknik yang benar, dapat "menghidupkan" seseorang lagi, dalam arti jantungnya akan kembali berdetak. Yang menjadi masalah, banyak yang tidak tahu harus melakukan apa ketika mendapati anggota keluarganya terkena serangan jantung dan henti jantung. Penanganan yang terlambat itulah yang menjadi penyebab masih tingginya angka kematian akibat serangan jantung dan henti jantung.

Melalui tulisan ini, mari kita simak pertolongan pertama pada henti jantung.

Mengenali ciri-ciri henti jantung

Langkah pertama adalah mengenali ciri-ciri seseorang terkena henti jantung. Pada penderita yang mengeluh nyeri dada kemudian terjatuh pingsan, segera periksa apakah ia mengalami henti jantung. Ciri henti jantung yakni:

1. Periksa kesadaran. Tingkat kesadaran dari penderita dengan henti jantung sangatlah turun, bahkan penderita tidak merespons dengan rangsangan nyeri. Pertama-tama, coba teriak panggil nama penderita. Bila penderita tidak merespons, beri rangsangan nyeri seperti mencubit kulit lengan atau tekan kuku penderita dengan kuku Anda. Penderita dengan henti jantung tidak akan merespons.

2. Periksa pernapasan. Ada teknik yang disebut sebagai look, feel, and listen (lihat, rasakan, dan dengar). Caranya adalah, dekatkan pipi Anda ke dekat jantung penderita dan arahkan pandangan Anda pada dada penderita. Selanjutnya, look (lihat) apakah terdapat gerakan pernapasan, yakni gerakan naik-turun dada, lalu feel (rasakan) dengan pipi Anda apakah terdapat embusan udara pernapasan yang keluar dari penderita. Selanjutnya, listen (dengar) apakah terdapat suara pernapasan. Kita tidak akan menemukan adanya tanda-tanda pernapasan pada seseorang dengan henti jantung.

3. Periksa nadi. Dianjurkan pemeriksaan nadi dilakukan pada nadi besar, yakni nadi karotis. Nadi karotis terletak di kiri-kanan leher, kira-kira dua jari ke sisi kanan dan kiri dari pertengahan tengah leher. Dengan jari, raba nadi dan rasakan ada-tidaknya nadi. Waktu yang dianjurkan untuk memeriksa nadi ialah 10 detik saja. Kita tidak akan merasakan adanya denyut nadi pada seseorang dengan henti jantung.

4. Ciri lainnya ialah ujung jari kaki-tangan mulai terasa dingin. Muka pucat, bibir kebiruan. Bila kuku jari penderita ditekan kemudian dilepas, maka warna merah pada kuku akan kembali lambat. Pada orang normal, jika kuku jari ditekan dan kemudian dilepas, warna merah akan kembali dalam waktu kurang dari 2 detik.

Panggil bantuan medis

Bila Anda mendapatkan seseorang mengalami ciri-ciri serangan jantung ataupun henti jantung di atas, jangan panik. Ingat bahwa serangan jantung dan henti jantung bukanlah kematian.

Kematian akan terjadi bila seseorang mengalami henti jantung sekitar 10-20 menit. Pada waktu tersebut, otak dan sebagian besar sel-sel dalam tubuh mati. Berhadapan dengan seseorang yang henti jantung sama dengan berpacu dengan waktu. Semakin cepat pertolongan diberikan, semakin besar harapan hidup.

Dengan demikian, bila mendapati seseorang henti jantung, maka jangan panik tetapi juga jangan tidak berbuat apa-apa. Segera telepon rumah sakit terdekat atau unit gawat darurat terdekat untuk meminta ambulans beserta dokter. Bila di sekitar tempat kejadian terdapat dokter atau paramedis atau klinik praktik dokter, segera panggil. Dokter dan tenaga medis telah memiliki sertifikasi pelatihan pemberian pertolongan untuk henti jantung.

Bila memungkinkan, segera ambil kendaraan dan bawa penderita ke unit gawat darurat terdekat. Selama dalam perjalanan, hubungi unit gawat darurat yang dituju, beri tahukan bahwa Anda akan membawa penderita serangan jantung atau henti jantung, dan akan tiba dalam beberapa menit. Dengan demikian, dokter dan tenaga medis dapat mempersiapkan alat dan obat-obatan yang akan dibutuhkan.

Teknik pompa jantung dan napas buatan

Setelah mendapati ciri-ciri henti jantung dan memanggil pertolongan medis, Anda dapat melakukan pompa jantung seperti berikut:

1. Posisikan penderita hingga berbaring terlentang di atas landasan yang cukup keras, seperti lantai.

2. Posisi kepala sedikit menengadah karena dalam posisi ini, saluran napas terbuka lebar dan lurus.

3. Penolong berlutut di samping penderita.

4. Pompa pada dinding dada dilakukan dengan kedua telapak tangan yang saling bertumpu. Tidak semua telapak tangan menyentuh dinding dada, hanya bagian tumit telapak tangan saja yang menumpu pada dinding dada.

5. Selanjutnya posisi telapak tangan, siku, hingga bahu lurus. Hal ini agar tenaga yang dihasilkan besar, dan penolong tidak kelelahan.

6. Sumber tenaga untuk memompa adalah sendi bahu. Jadi, gerakan memompa bukan berasal dari tenaga lengan bawah ataupun lengan atas, tetapi dari gerakan naik-turunnya bahu.

7. Tumit tangan diletakkan di tulang tengah dada, di pertengahan setengah bawah tulang dada. Pada laki-laki, posisinya kira-kira sejajar puting susu, sedangkan pada perempuan sejajar lipatan kulit bawah payudara.

8. Pompa diberikan berirama dengan kecepatan 100 kali per menit.

9. Pompa diberikan dengan kekuatan yang menyebabkan dinding dada terdorong sejauh 5 sentimeter.

10. Setiap 2 menit, periksa kembali nadi penderita apakah sudah teraba atau belum.

11. Napas buatan boleh diberikan. Namun, sejumlah penelitian menyimpulkan bahwa napas buatan tidak perlu dilakukan bila penolong adalah orang awam.

12. Pemompaan terus diberikan hingga bantuan medis datang. Bila penolong lelah, tindakan ini dapat digantikan oleh penolong lain.

13. Pemompaan dapat dihentikan bila petugas medis datang, penolong kelelahan dan tidak ada penolong lainnya, atau tindakan ini telah diberikan dalam waktu 20 menit tanpa ada perbaikan (penderita masih tidak sadar, napas, dan nadi tidak ada).

Manfaat pemberian pompa tersebut sebenarnya sama dengan fungsi jantung. Dorongan yang diberikan pada dinding dada akan mendorong tulang dada ke bawah. Di bawah tulang dada tersebut terdapat organ jantung sehingga tulang dada tersebut akan menekan jantung dan menyebabkan darah mengalir keluar dari jantung.

Ingat bahwa respons yang cepat terhadap pasien henti jantung, pemberian pompa dinding dada yang benar, cepat, dan dalam adalah kunci keberhasilan untuk "menghidupkan" kembali penderita henti jantung.

Semoga tulisan ini dapat menghasilkan kader-kader penyelamat nyawa di masyarakat kita.

Peneliti Temukan Terobosan untuk Tunda Kematian!!

Meski terdengar menakutkan, kematian dipastikan akan menyambangi seluruh makhluk hidup di Bumi, tak terkecuali manusia. Tidak ada yang tahu kapan hari akhir itu akan datang.

Tapi, sebuah riset terbaru yang dilakukan oleh peneliti Institute of Health Aging di University College London, Inggris, melahirkan teori baru, yang sungguh mengagetkan. Riset itu menemukan bahwa sebenarnya proses kematian terjadi secara perlahan-lahan. Dan, yang lebih mengejutkan, proses kematian bisa ditunda.

Riset ini memang masih memakai cacing sebagai obyek uji coba. Para peneliti melihat indikasi datangnya kematian pada cacing melalui cahaya biru yang menjalar pada sel-sel di tubuhnya.

Cairan berwarna biru itu dikenal sebagai fluoresen, atau suatu zat yang telah menyerap sinar atau radiasi elektromagnet lain. Fluoresensi banyak digunakan dalam bidang mineralogi, gemologi, sensor kimia (spektroskopi fluoresensi), penandaan fluoresen, pewarnaan, dan detektor biologi.

Para peneliti mengamati proses kematian si cacing ternyata tidak terjadi di seluruh bagian tubuhnya secara serentak, tapi perlahan-lahan. Sebagai akibat dari suatu penyakit, sel-sel pada cacing mati satu per satu.

"Jalur kimia penghancuran tubuh cacing yang menyebabkan sel-selnya mati. Itu dapat kami lihat dari sinar fluoresen yang menyala di tubuh cacing,

"Gelombang kematian cacing dimulai dari usus yang kemudian menyebar ke seluruh tubuh. Semakin cahaya biru itu menyebar ke seluruh tubuh cacing, maka cacing itu akan semakin mendekati kematiannya," 

"Ketika cahaya fluoresen itu memudar, maka itu menandakan cacing telah mati. Tapi, kami melihat memudarnya cahaya terjadi secara perlahan-lahan," 

Temuan ini memunculkan teori baru bahwa pemadaman cahaya fluoresen dapat diblokir terlebih dahulu untuk menunda kematian, dengan menyelamatkan sel-sel yang masih dalam keadaan baik.

"Ini membuktikan bahwa usia tua sebenarnya tidak mempengaruhi sel-sel yang ada di dalam tubuh. Tapi, kematian sel adalah sebuah aktivitas paralel," 

Saat ini, tim sedang fokus mempelajari peristiwa biologis yang terjadi pada proses penuaan makhluk hidup. "Kami sedang memikirkan cara untuk mengganggu proses kimia yang menyebabkan kematian, sehingga kematian bisa ditunda," 

Riset mengenai kematian ini hanya berlaku untuk cacing--untuk sementara ini. Apakah hal ini juga berlaku pada manusia?

Tdak menjamin. Tapi, setidaknya temuan ini menjadi terobosan baru untuk menemukan indikasi ilmiah pada proses kematian manusia. "Pada akhirnya, kita bisa menemukan strategi untuk memperlambat proses penuaan dan mencegah kematian itu sendiri,"

Rekan peneliti Coburn, serangan stroke, jantung, dan matinya sel disebabkan oleh berhentinya aliran darah di dalam tubuh.

"Jika kita mengamati kematian cacing, mungkin saja suatu hari nanti kita bisa memblokir kematian manusia dengan memberi aliran darah baru," . "Kemungkinan ini yang perlu dikembangkan."

Dari temuan riset ini, diharapkan muncul obat baru yang dapat menghambat lajunya gelombang kematian. "Tapi, untuk dapat mencegah proses kematian, jalannya masih sangat, sangat jauh," Coburn menegaskan.

Berikut video penjelasan Coburn dan Gems tentang "cahaya biru kematian" itu:

Prediksi umur

Bicara tentang penuaan, serupa dengan penelitian di atas, riset lain yang dilakukan sekumpulan peneliti King College, Inggris, menemukan teknik baru dalam tes darah, yang bisa memprediksi seberapa cepat seseorang akan bertambah tua.

Hasil penelitian ini seakan membuka jalan bagi pengembangan pengobatan penyakit yang berhubungan dengan penuaan seseorang.

Dilansir Telegraph, tim peneliti berhasil mengidentifikasi penanda kimia yang dikenal sebagai metabolit di dalam darah manusia, yang berhubungan erat dengan penuaan.

Hasil penelitian menunjukkan salah satu dari 22 metabolit yang ditemukan di dalam darah manusia bisa menunjukkan kondisi penuaan manusia.

Peneliti pun meyakini dengan teknik baru dalam tes darah ini manusia bisa megindetifikasi masalah penuaan, atau bahkan kematian.

Peneliti utama di King College, 22 metabolit yang terkait dengan penuaan terdeteksi ada di dalam darah. "Dengan begitu, di masa depan kita bisa memprediksi umur dan penuaan seseorang dari sampel darahnya," kata Valdes. "Metabolit ini sangat unik, berhubungan kuat dengan usia dan penyakit seseorang."

Dia menjelaskan, metabolit secara spesifik juga berkaitan dengan fungsi paru-paru, kepadatan mineral pada tulang, serta berat pada saat manusia lahir.  "Itu bisa digunakan untuk mengetahui usia seseorang,"

Penyebab Berat Badan Bertambah Saat Menstruasi

Bertambahnya berat badan menjelang atau saat masa menstruasi mungkin tidak terjadi pada semua wanita. Namun, menurut penelitian para ahli ginekologi, ada dua alasan mengapa berat badan cenderung naik saat masa menstruasi datang, yakni:

- Terjadinya edema atau retensi air. Saat menstruasi terjadi, kadar hormone menjadi tidak stabil dan terjadilah pembengkakan. Saat hal itu terjadi, tubuh wanita cenderung untuk menyimpan air lebih banyak, terutama di bagian kaki, perut dan tangan.

- Peningkatan nafus makan. Saat menstruasi terjadi, tingkat gula darah di dalam tubuh menurun yang secara otomatis akan menimbulkan perasaan lapar.

Bagaimana Mengatasi Rasa Lapar Sebelum Menstruasi?

Mengatur pola makan menjadi satu tantangan yang harus senantiasa dilakukan oleh wanita saat menginginkan tubuh yang ideal. Melakukan diet ketat mungkin bkanlah masalah besar karena dengan mudah bisa dilakukan tetapi terkadang hal itu menjadi sangat sulit untuk dilakukan, terlebih saat akan memasuki masa haid.

Ada istilah ‘ changes during the menstruation period’ yang menggambarkan adanya perubahan secara fisiologis di dalam tubuh yang dipengaruhi oleh perubahan hormone di dalam tubuh yang dipengaruhi oleh perubahan hormone reproduksi.

Saat masa datang bulan, terjadi peluruhan pada dinding rahim akibat dari berkurangnya kadar hormone reproduksi. Hal ini bisa mengakibatkan berbagai macam gangguan, salah satunya adalah menguatnya keinginan untuk makan, sehingga mengganggu program diet dan penurunan berat badan.

Seringkali, menjelang masa menstruasi, perasaan lapar meningkat secara drastic dan bahkan pada sebagian wanita menjadi tidak terkontrol. Hal ini disebabkan oleh terjadinya perubahan hormone yang berakibat pada terjadinya penurunan kadar gula darah.

Bagi wanita yang tidak dapat mengontrol rasa laparnya, maka mereka cenderung banyak makan, dan hal inilah yang biasanya mengganggu program diet dan menaikkan berat badan. untuk mencegah terjadinya penambahan berat badan secara drastic, maka menjaga agar rasa lapar tidak menyerang menjadi sangat penting untuk dilakukan.

Ada beberapa cara yang bisa dilakukan agar rasa lapar tidak menyerang secara berlebihan, yakni:

- Saat perasaan ingin ngemil datang, maka sebaiknya mengganti cemilan dengan cemilan sehat, salah atunya dengan buah segar. Selain mengandung banyak nutrisi yang dibutuhkan tubuh, buah juga kaya akan serat yang juga akan membantu mengatasi gangguan buang air besar yang juga erring menyerang wanita menjelang menstruasi.

- Sangat disarankan agar wanita tidak terbiasa melakukan diet terlalu ketat. Menghindari jenis makanan tertentu saat menjalankan program diet justru akan membuat perasaan suka terhadap makanan tertentu datang saat menjelang menstruasi.

Oleh karenanya, program diet yang dilakukan hendaknya adalah yang sehat dan seimbang karena akan memaksimalkan hasil yang diperoleh dan tidak akan menimbulkan rasa lapar berlebih saat menstruasi datang.

- Kurangi makanan asin atau yang mengandung banyak garam. Seperti yang telah kita sebutkan di atas, berat badan naik saat menstruasi datang bisa disebabkan oleh terjadinya penumpukan air; garam membantu mengikat air di dalam tubuh yang menyebabkan pembengkakan dan naiknya berat badan.

- Olahraga teratur. Hendaknya wanita melakukan olahraga setidaknya 150 menit setiap minggu. Untuk mengatasi rasa lemas setelah berolahraga, dianjurkan untuk mengkonsumsi vitamin penambah darah atau supplemen sejenis.

Namun olahraga yang dipilih saat menstruasi hendaknya adalah yang ringan seperti Yoga atau jalan santai.

- Makan dengan teratur denganporsi dan menu yang cukup. Hal ini akan mencegah datangnya rasa lapar secara berlebih. Menurut penelitian, makan dengan pola yang benar justru akan menghilangkan perasaan ingin ngemil.

- Perbanyak makan sayur dan buah segar karena mengandung nutrisi yang diperlukan tubuh dan serat.

Cara Berhenti Merokok

Jumlah perokok di Indonesia ternyata justru malah mengalami peningkatan dari tahun ke tahun. Hal ini tentu saja mencengangkan karena kampanye tentang bahaya merokok sudah semakin gencar di galakkan dan harga rokok pun juga semakin mahal. Namun ada juga hal positif yang terjadi, yakni jumlah perokok aktif yang berniat untuk berhenti juga meningkat.

Banyak alasan yang dikemukakan perokok ketika ditanya mengapa mereka ingin berhenti merokok. Salah satu alasan yang paling klasik tentu saja adalah karena kesadaran akan bahaya dari tembakau atau rokok. Kemudian ada pula yang mengatakan karena harga rokok yang semakin mahal, alasan keluarga dan tuntutan pekerjaan.

Namun semua tentu tahu bahwa berhenti merokok tidaklah semudah yang dibayangkan. Seringkali orang yang sudah berhenti merokok selama beberapa minggu atau bulan kembali menjadi perokok aktif. Hal ini tentu saja tidak lepas dari sifat adiktif tembakau.

Menurut beberapa ahli, berhenti merokok tidak sesulit yang dibayangkan. Mereka mengatakan yang menjadi dasar seseorang dapat berhenti merokok adalah niat yang kuat didukung dengan menajemen yang baik. Berikut ada beberapa tips untuk berhenti merokok dikutip dari berbagai sumber.

- Berhenti total. Untuk berhenti, perokok tidak perlu mengurangi jumlah rokok yang dihisap setiap harinya. Berhenti seketika bisa secara instan menghilangkan perasaan ingin merokok.

- Menghindari untuk sementara lingkungan perokok. Saat sudah bisa berhenti, maka ada baiknya untuk sementara menghindari pergaulan dengan para perokok agar perasaan untuk kembali merokok tidak kembali datang.

- Beritahukan kepada teman, saudara atau yang lainya bahwa Anda sudah berhenti merokok. Mintalah dukungan kepada mereka agar Anda jangan sampai kembali merokok serta kemukakan alasan mengapa Anda ingin berhenti.

- Setiap kali perasaan ingin merokok datang, sebaiknya alihkan kepada sesuatu yang bermanfaat seperti berolahraga ringan atau mengisi waktu dengan pekerjaan. Hal ini dapat membuat Anda lupa untuk merokok.

- Konsultasi ke dokter spesialis paru bisa memberikan motivasi lebih untuk berhenti merokok.

- Buat perencanaan untuk membeli sesuatu dengan uang yang biasanya Anda gunakan untuk membeli rokok. Buat suatu target untuk membeli sesuatu dalam beberapa minggu atau bulan ke depan. Kemudian alokasikan uang setiap hari setara dengan nilai uang yang anda keluarkan untuk rokok.

- Menemui hypnoterapis. Hal ini menjadi salah satu yang paling populer saat ini karena dipercaya hipnoterapis dapat menghapus sugesti akan rokok.

Perlu pula diketahui bahwa berhenti merokok dengan cara mengganti dengan makanan ringan atau permen tidaklah efektif. Makanan ringan biasanya mengandung lemak yang cukup tinggi yang justru akan memberikan masalah yang lain, yakni kegemukan dan masalah kesehatan yang lain. Sedangkan permen banyak mengandung gula sehingga justru akan dapat mendongkrak tingkat gula darah Anda.

SHARE UNTUK PACAR, SUAMI, SAUDARA DAN SIAPAPUN YANG BERNIAT BERHENTI MEROKOK. SEMOGA MEMBANTU MEREKA. AMIN..

Galau Dan Susah Tidur, Mana Yang Lebih Dulu?

Galau, penyakit generasi muda masa kini yang kadang jadi bahan bercanda, kadang jadi sungguhan. Seringkali membuat seseorang jadi susah tidur.
tapi tunggu dulu. Apa jangan-jangan sering tidur larut atau bahkan sering tidak tidur malam lah yang membuat kita galau? Mari kita cek di sini.

Galau, Menyebabkan Susah Tidur
Opini ini benar. Saat sedang banyak pikiran, gamang dan bimbang, otak kita menjadi lebih tegang dan hormon-hormon sedih meningkat. Kita menjadi seperti orang linglung yang tidak fokus.
Apalagi kalau galau ini masih berkelanjutan hingga esok harinya. Hal ini rawan terjadi pada wanita yang lebih sensitif dari pria.  Sulit untuk melupakan kejadian buruk hari ini. Menyebabkan mereka kurang tidur dan mungkin masih memikirkan kegalauan yang sama esok hari.

Melewatkan Jam Tidur Menyebabkan (Makin) Galau
Statement ini juga benar. Anda yang cenderung susah melupakan sesuatu dan melampiaskan kegalauan pada hal-hal seperti menyibukkan diri, begadang dan sejenisnya, akan cenderung mudah galau atau makin galau.
Hal ini karena Anda bukan melalui kegalauan tersebut, melainkan merepresnya hingga ke dalam. Mungkin Anda bisa lupa sejenak, namun sedikit 'sentilan' akan membuat Anda terusik kembali.
Selain itu, bagi mereka yang sulit mengabaikan masalahnya, cenderung memikirkannya terlalu dalam. Akibatnya, pemikiran tersebut bercabang ke mana-mana dan membuatnya makin galau.

Jadi, Mana Yang Lebih Dulu?
Semuanya tergantung pada kebiasaan Anda. Orang yang membiasakan dirinya untuk tidur larut malam bahkan pagi hari, memiliki detoksifikasi dan metabolisme yang kurang baik. Hal ini menyebabkan Anda menjadi pemurung, pemarah dan sensitif.
Sedangkan Anda yang mudah galau, ada baiknya tidak selalu melihat ke sisi negatif dari sebuah persoalan. Salah atau benar dalam kehidupan adalah proses agar kita menjadi matang.
Bila Anda ingin menjadi manusia yang dewasa dan matang, yang harus Anda lakukan adalah melalui tiap cobaan dengan bijak. Jangan hanya dipikirkan terus menerus hingga menyisakan tanda tanya tanpa jawaban, yang menyita jam tidur Anda.

Mulai sekarang tetap tidur tepat waktu. Istirahatkan pikiran Anda saat tidur, agar esok hari Anda bisa berpikir lebih jernih, baik untuk menemukan solusi maupun bersiap menghadapi tantangan hari ini.

Keajaiban ASI, Bisa Membuat Bayi Memiliki IQ Tinggi

Air Susu Ibu (ASI) adalah salah satu karunia Tuhan yang tidak akan bisa dibeli seperti susu dari sapi atau kedelai. Ketika melahirkan, sebagian besar ibu akan mengeluarkan ASI dari payudaranya. ASI ini baik dikonsumsi untuk bayi secara eksklusif hingga berusia 6 bulan. Dalam Islam malah dianjurkan hingga berusia 2 tahun baru disapih. Sayang, banyak ibu yang bekerja atau sibuk tidak bisa menyusui bayinya secara eksklusif.
Padahal ASI eksklusif memiliki banyak manfaat, salah satunya adalah meningkatkan IQ bayi.

Mandy Belfort dari Harvard Medical School mengatakan bahwa berdasarkan penelitian, ASI eksklusif bisa meningkatkan IQ bayi. Hal ini karena ASI mengandung semua nutrisi, vitamin dan berbagai zat yang dibutuhkan oleh bayi. Bila bayi disusui secara eksklusif dan tidak dicampur dengan susu sapi atau kedelai, maka ASI akan lebih maksimal diserap oleh tubuh bayi.

Berdasarkan data yang dikumpulkan dari 1.312 ibu dan bayinya, penelitian JAMA Pediatric menemukan bahwa menyusui lebih lama mampu meningkatkan kemampuan verbal anak ketika berusia tiga tahun dan keterampilan non-verbal atau IQ saat mencapai usia tujuh tahun, dikutip dari merdeka.com. Standarnya, bayi disusui hingga usia 6 bulan ladies. Namun bila lebih, hal itu tidak menjadi masalah karena kebutuhan gizi dan asupan bayi sudah bisa dipenuhi dari ASI.

Bagi ibu menyusui sendiri, dianjurkan untuk mengonsumsi makanan bergizi dan kaya dengan omega 3 agar ASI yang dikeluarkan mengandung banyak vitamin dan zat yang dibutuhkan oleh bayi. Bayi yang disusui oleh ibunya pun akan lebih tenang dan tidak mudah rewel karena ikatan emosional dengan ibunya. Bagi ibu sendiri, menyusui juga bermanfaat untuk menjaga berat badan, dan bila ASI terus dikeluarkan maka bentuk payudara juga akan lebih kencang.

Bila Anda sedang atau akan memiliki bayi, rencanakan dengan matang untuk menyusui secara eksklusif ladies. Kepintaran dan tingginya IQ anak Anda ada di kemauan Anda untuk memberi ASI secara penuh tanpa diselingi dengan susu lain.

Mengetahui Masa Subur Melalui Suhu Tubuh

Ada beberapa cara untuk mengetahui masa subur Anda, salah satunya adalah dengan mengukur suhu dasar tubuh Anda.

Suhu tubuh dasar Anda merupakan suhu tubuh ketika Anda bangun di pagi hari. Suhu tubuh wanita akan sedikit meningkat seiring dengan berlangsungnya masa ovulasi. Dengan kata lain, dengan mencatat perubahan suhu tubuh Anda setiap hari selama beberapa bulan, Anda akan dapat memprediksikan masa paling subur Anda.

Suhu tubuh dasar pada umumnya berbeda antara wanita satu dengan yang lainnya, di antara 96-98 derajat Fahrenheit sebelum pembuahan. Setelah pembuahan, kebanyakan wanita akan memiliki suhu tubuh antara 97-99 derajat Fahrenheit. Kenaikan suhu tersebut dapat terjadi secara tiba-tiba atau berkala.
Anda kemungkinan berasa pada masa paling subur dan kemungkinan besar dapat hamil ketika Anda berada pada 2-3 hari sebelum suhu tubuh Anda mencapai titik tertinggi (ketika masa ovulasi) dan ketika 12-24 jam setelah pembuahan.

Sperma laki-laki dapat bertahan hidup hingga 3 hari di dalam tubuh wanita. Sperma dapat membuahi telur kapanpun selama masa itu. Jadi, jika Anda berhubungan suami istri tanpa ‘perlindungan’, kemungkinan besar Anda dapat hamil.

Yang perlu Anda perhatikan ketika Anda melakukan penghitungan ini, hindari hal-hal yang dapat mengubah suhu tubuh Anda di pagi hari. Hal-hal tersebut antara lain adalah mengkonsumsi alkohol atau merokok di malam hari, kurang tidur malam, deman, dan melakukan apapun di pagi hari sebelum Anda melihat suhu tubuh Anda, termasuk ke kamar mandi atau berbicara di telepon.

Kopi Bisa Picu Keguguran, Benarkah?

Beberapa orang memang sangat fanatik dengan kopi. Hal ini menjadikan mereka seperti “kecanduan” dengan minuman ini. Akibatnya, kebiasaan minum kopi seolah-olah menjadi satu rutinitas yang dipadankan dengan aktivitas lainnya yang penting, setiap harinya.

Nah, bagaimana nih dengan Ladies? Apa juga termasuk salah satu diantaranya?
Kalau memang memiliki kebiasaan ini, dan kebetulan sedang hamil, ada baiknya Ladies sedikit lebih waspada ya. Sebuah penelitian membuktikan bahwa ada hubungan yang erat antara jumlah kafein yang masuk ke dalam tubuh dengan risiko mengalami keguguran.

Mungkin pernyataan tersebut masih terdengar asing. Namun, babycenter.com turut membenarkan hal ini
Menurut sebuah penelitian yang dicatat oleh Journal of Obstetrics and Gynecology, wanita yang setiap harinya mengkonsumsi 200 miligram kafein atau lebih, akan memiliki risiko keguguran 2 kali lebih tinggi.
Sebenarnya, ini bukan berarti Ladies tidak boleh mengkonsumsi kafein sama sekali, hanya saja jumlahnya harus diperhatikan. Jangan sampai berlebihan.

Kafein yang dikonsumsi oleh ibu hamil tidak boleh lebih dari 200 miligram setiap harinya. Nah, setelah mengetahui informasi ini, sekarang Ladies sudah bisa mulai mengira-ngira, berapa banyak gelas yang masih boleh dikonsumsi.

Janin yang ada di dalam tubuh memang sangat layak untuk mendapatkan yang terbaik. Nah, kalau sudah begini, Ladies harus lebih berhati-hati ketika minum kopi nih. Jangan terlalu berlebihan ya.

Tunda Hamil di Bulan Mei, Baca Alasannya

Jika Anda dan pasangan hendak merencanakan kehamilan di bulan Mei, sebaiknya tunda saja. Dari hasil penelitian ditemukan bahwa hamil di bulan mei sangat berbahaya bagi janin.

Ya, dilansir oleh womenshealthmag, menurut penelitian ditemukan fakta unik bahwa bayi yang dikandung pada bulan Mei punya resiko jauh lebih besar untuk lahir prematur. Hasil penelitian ini kemudian dilansir pada jurnal Proceedings of the National Academy of Sciences.

Studi tersebut melibatkan sekitar 1,4 juta anak-anak, yang dilahirkan oleh 657.050 ibu. Pada kelahiran tersebut dibandingkan tanggal kehamilan dan hasil kelahirannya. Dan, rata-rata wanita yang hamil di bulan Mei, mencapai trisemester ketiga pada bulan Januari dan Februari, di mana 10% di antara kelahiran tersebut menghasilkan bayi yang prematur.

Temuan ini dihubungkan dengan bulan Januari dan Februari yang merupakan bulan tertinggi atas serangan flu dan peradangan. Dan kedua hal tersebutlah yang memicu kelahiran bayi prematur.

Bayi yang lahir prematur punya resiko ancaman kesehatan yang cukup banyak, terutama pada saluran pernafasan dan pencernaannya. Karena belum terbentuk secara kuat, maka umumnya pernafasan dan pencernaannya seringkali lemah.

Disarankan pula untuk mencegah hal ini, pada bulan-bulan Januari dan Februari agar bumil sangat menjaga kondisi kesehatannya. Mencegah agar dirinya tidak sampai terserang flu dengan cara:

• Membatasi interaksi dengan mereka yang terserang flu
• Mencukupi kebutuhan nutrisi terutama yang membantu menjaga metabolisme tubuh
• Istirahat cukup sehingga tubuh selalu bugar dan tidak mudah terserang virus penyebab flu
• Mencuci tangan dan menjaga kebersihan tubuh agar bakteri atau virus tidak mengganggu
• Selalu mengecek kondisi kehamilan sehingga dokter dapat membantu memberikan tips dan resep guna menjaga dan menguatkan kehamilan

Sedang bersiap untuk mencetak momongan di bulan Mei? Mari persiapkan dengan lebih baik lagi.

Mitos-mitos yang salah tentang olahraga

Mitos : Lari di siang hari sambil memakai jaket akan membuat berat badan cepat turun.
Fakta :Udara siang hari memang lebih mudah membuat berkeringat dan jaket akan membuat tubuh semakin panas. Tapi, yang hilang bukan lemak, melainkan cairan tubuh. Kebiasaan ini akan membuat organ tubuh lain seperti jantung dan ginjal terganggu. Pasalnya, kekurangan cairan membuat darah mengental. Jantung dan ginjal juga bekerja lebih keras memompa dan menyaring darah.

Mitos : Semakin banyak berolahraga, semakin bagus.
Fakta : Salah dan begitu pula sebaliknya. Olahraga tak harus selalu berat, berkeringat juga belum tentu bagus. Olahraga, sama halnya dengan obat, harus optimal. Jenis, frekuensi, dan intensitas lebih penting agar tujuan tercapai.

Mitos : Saya rajin olahraga, jadi saya bisa makan apa saja.
Fakta: Kurang tepat. Bisa makan apa saja tapi bukan berarti kapan saja dan berapa saja. Jika jumlah kalori yang masuk sesuai dengan jumlah kalori yang terbuang, tak masalah. Tapi, jika kalori yang masuk lebih banyak dibandingkan kalori yang keluar, ini jelas salah.

Mitos : Bersepeda bisa menimbulkan risiko kesehatan, di antaranya mandul.
Fakta : Tidak sepenuhnya benar. Demikian pula dengan risiko kanker. Ketika bersepeda, memang akan muncul gesekan yang menimbulkan panas. Panas tersebut dapat mengaktifkan sesuatu yang tadinya tersembunyi. Jika sejak awal sudah ada masalah seperti bibit kanker, kemungkinan kanker muncul memang ada. Tapi, bukan berarti bersepeda menjadi penyebabnya. Untuk mencegahnya, istirahatlah usai bersepeda. Pastikan sirkulasi udara baik, sehingga panas cepat hilang.

Mitos : Bersepeda dapat menyebabkan wanita kehilangan keperawanan
Fakta : Salah. Selaput dara berada di dalam dan tidak mungkin rusak karena bersepeda.

Mitos : Tidak boleh mandi air dingin setelah olahraga.
Fakta : Kurang tepat. Dari sisi kesehatan, tidak ada pengaruh yang ditimbulkan suhu air untuk mandi. Tetapi, jika olahraga berat, ada baiknya Anda bersantai terlebih dahulu sehingga badan tidak terlalu berkeringat. Ini pun lebih ditujukan untuk alasan kenyamanan. Jika kita mandi dalam keadaan berkeringat, badan akan tetap berkeringat usai mandi, sehingga menimbulkan ketidaknyamanan.

Mitos : Sit-up mampu memangkas lemak perut.
Fakta : Tidak sepenuhnya benar. Berjalan kaki saja sebenarnya mampu memangkas lemak perut. Lagi pula efek sit-up di setiap orang juga tidak sama, tergantung berat badan dan tinggi tubuh.

Mitos : Olahraga malam hari akan membuat lapar dan menggagalkan diet.
Fakta : Salah. Olahraga malam hari tidak meningkatkan nafsu makan. Tapi, jika olahraga terlalu berat, Anda akan kesulitan tidur. Nah, di saat seperti ini, biasanya orang akan makan atau mengemil. Atau, jika memilih tidur dalam keadaan lapar, orang akan bangun dalam keadaan lapar berat.

Mitos : Wanita yang berolahraga angkat beban akan memiliki tubuh seperti pria.
Fakta : Tidak benar. Wanita tidak harus menghindari jenis olahraga ini. Kalaupun ada wanita yang memiliki otot seperti pria, dipastikan karena pengaruh luar, misalnya mengonsumsi hormon testosteron.

Mitos : Olahraga itu harus sakit. No pain, no gain .
Fakta : Tergantung tujuan. Kalau tujuannya untuk menjadi atlet, memang harus berolahraga di atas rata-rata. Tapi, jika hanya ingin mendapat tubuh sehat, filosofi ini jelas salah. Olahraga berat juga harus dilakukan setelah Anda berkonsultasi dengan dokter dan mendapatkan persetujuannya. Alasannya, supaya cedera permanen dapat dicegah.

Mitos : Berenang adalah olahraga paling tepat untuk mengurangi lemak.
Fakta : Salah. Olahraga di air justru membuat suhu tubuh dingin, sehingga mudah membuat lapar.

Tips Meningkatkan Kesuburan Wanita

Bagi Anda yang belum juga dikaruniai buah hati, jangan khawatir Ladies. Berikut ini tips untuk meningkatkan kesuburan wanita, menurut yahoo.net:

1. Menjaga berat badan
Jika masa indeks tubuh Anda lebih dari 25, mungkin itulah salah satu penyebabnya. Masa indeks tubuh lebih dari 25 beresiko meningkatkan terjangkitnya berbagai penyakit dalam tubuh, termasuk polystic ovary syndrome yang akan menggangu siklus menstruasi Anda.

2. Hindari rokok
Taukah Ladies? Merokok dapat meninggalkan residu pada paru-paru dan jantung, berdasarkan penelitian terbaru, merokok juga dapat meningkatkan resiko menopause dini. Ditambah lagi, toksin rokok juga dapat mengganggu proses ovulasi. Jadi, berhenti merokok sekarang dapat membatu Anda menjaga kesuburan, Ladies.

3. Rumah yang bersih
Berdasarkan penelitian dari jurnal Environmental Health Perspective, wanita dengan tekanan darah PBDE tinggi, dua kali lipat lebih lama mengandung dari pada wanita yang mempunyai tekanan darah yang lebih rendah. PBDE adalah senyawa tidak mudah terbakar yang terkandung pada mainan, plastic dan kain. PBDE melekat pada debu yang tidak sengaja kita hirup dan sentuh. Senyawa kimia dari PBDE mengubah fungsi kelenjar tiroid dan mengganggu tingkat hormone seks anda. So, selalu jaga kebersihan rumah ya, Ladies.

4. Nutrisi yang tepat
Mark Gapinski, M.D., Ahli Obstetrik dan Ginekologi Rumah Sakit Central DuPage, Winfield, Illinois, menyarankan untuk mengonsumsi folic acid 400mg per hari. Selain itu, mengonsumsi 360 mg kacang-kacangan dan 260 mg sayuran hijau, seperti bayam, akan mencegah keguguran dan gangguan kehamilan.
Semoga dengan menerapkan tips di atas, impian untuk segera mendapatkan momongan akan segera terwujud ya, Ladies.

Awas, Kentang Yang Anda Makan Beracun!

Kentang, salah satu sumber karbohidrat yang lezat dan kaya manfaat. Selain berguna untuk menjadi bahan makanan, kentang juga bisa membuat kulit Anda lebih berseri dan bebas jerawat.
Sayangnya, ada sebuah fakta yang kurang baik dari umbi-umbian yang satu ini. Hati-hati bila Anda hendak mengolah atau mengonsumsi kentang. Meski tampak normal, mereka bisa saja berubah menjadi racun.

Bagaimana Bisa?
Kentang umumnya berwarna coklat pucat dengan bagian dalam berwarna kuning. Biasanya, kentang bisa berubah warna menjadi kehijauan bila mereka terkena sinar matahari yang berlebihan. Penyimpanan yang salah, seperti suhu penyimpanan yang terlalu dingin atau hangat, bisa mengubah kentang menjadi kehijauan.
Bila kentang Anda sudah berubah warna seperti ini, jangan digunakan. Dilansir dari Snopes, warna hijau ini sebenarnya merupakan kandungan klorofil. Lho, klorofil kan baik bagi kesehatan?
Ups, ternyata masalahnya bukan di situ, Ladies. Klorofil dan warna kehijauan yang muncul itu bukanlah racun. Warna hijau hanya menjadi indikasi bahwa kentang terpapar cahaya atau penyimpanan yang kurang baik. Namun, apabila kentang terkena cahaya yang terlalu banyak, maka ia akan memproduksi sebuah zat yang bernama solanin.

Apakah Solanin? Apa Bahayanya?
Solanin adalah sejenis racun alamiah yang terdapat pada kentang berwarna hijau. Konsumsi solanin dalam jumlah yang tinggi bisa menyebabkan berbagai penyakit seperti diare, keracunan makanan, sakit kepala hingga mual dan muntah.
Kentang yang seperti ini biasanya memiliki rasa yang lebih getir dan pahit. Memotong bagian yang berwarna hijau bisa membantu menghilangkan kandungan solanin dalam kentang. Hal ini penting dilakukan untuk mencegah resiko sakit, terutama bagi Anda yang memiliki alergi atau sensitivitas tinggi pada makanan.
Nah, bila Anda adalah penggemar kentang atau sering mengolah kentang, penyimpanan yang baik adalah pada suhu yang tidak terlalu dingin maupun hangat dan tidak terpapar cahaya terlalu banyak. Mencegah lebih baik daripada mengobati, bukan?

5 Manfaat Minum Air Putih Saat Perut Kosong di Pagi Hari

Salah satu waktu yang paling baik untuk minum air putih adalah pagi hari setelah kita bangun tidur. Mengapa?
Pada saat itu, tubuh kita terbangun dari istirahat dan proses pemulihan semalaman. Namun selama itu pula kita kehilangan banyak cairan. Jadi, sangat dianjurkan untuk mengonsumsi air putih begitu bangun tidur. Selain itu, masih ada lima manfaat di bawah ini yang perlu Anda ketahui.

1. Menyeimbangkan Sistem Limpa
Air di pagi hari bisa membantu menyeimbangkan sistem limpa. Dengan menghidrasi tubuh, bisa memaksimalkan fungsi tubuh Anda dalam seharian, menyeimbangkan cairan tubuh dan mencegah infeksi.

2. Kulit Jadi Berkilau
Karena mengonsumsi air putih bisa membantu kita merontokkan racun di dalam tubuh, maka kulit pun jadi tidak kusam lagi. Bahkan konsumsi air putih setiap pagi setelah bangun tidur bisa membantu membersihkan racun dalam darah.

3. Melangsingkan Tubuh
Ingin tubuh Anda mudah langsing? Cobalah minum dua gelas air setiap bangun tidur. Rajin minum air di pagi hari bisa meningkatkan metabolisme tubuh sebanyak 24% saat itu juga.

4. Menambah Darah
Saat Anda merasa lemas, pusing dan anemia, ada baiknya minum air dalam jumlah yang cukup. Dengan begitu, kita bisa membantu tubuh membentuk sel darah yang baru dan membantu pembentukan sel otot.

5. Membersihkan Usus
Dengan meminum air dalam keadaan perut kosong, kita membantu memurnikan usus kembali dan membuatnya lebih mudah menyerap nutrisi makanan yang masuk berikutnya.

Yang Perlu Diperhatikan Dalam Berhubungan Intim Saat Hamil

Banyak pasangan yang takut jikalau berhubungan intim maka akan mengganggu kehamilan yang sedang dialami sang istri. Kekhawatiran ini dirasa wajar, khususnya untuk pasangan yang baru mengalami masa kehamilan pertama. Namun, ternyata, meskipun dalam kondisi hamil, ternyata hubungan intim suami istri pun tetap dapat dilakukan, meskipun dengan batasan-batasan tertentu agar kesehatan kehamilan tetap terjaga. Beberapa hal yang patut diperhatikan agar dapat melakukan hubungan intim dengan aman saat hamil adalah sebagai berikut:

Hal pertama yang paling banyak ditanyakan tentunya adalah bagaimana posisi berhubungan intim yang aman saat hamil. Hal ini sangat penting karena akan sangat berpengaruh pada kondisi janin. Pakar kesehatan manyarankan bahwa posisi pria, khususnya yang menindih tubuh wanita, ada baiknya tidak dilakukan demi keamanan kehamilan. Gerakan yang terlalu cepat dan kuat dari pria juga sebaiknya jangan terlalu dipaksakan.

 Banyak pasangan yang menilai puncak dari sebuah hubungan intim adalah adanya orgasme. Hal ini juga tetap dapat dicapai meskipun kondisi sang istri dalam kondisi hamil. Namun, orgasme pada wanita hamil ternyata dapat memicu kontraksi rahim. Jika kontraksi terjadi dalam waktu kurang dari satu jam, maka hal tersebut tidak perlu dipermasalahkan. Namun, jika konstraksi rahim terjadi lebih dari satu jam, ada baiknya pemeriksaan ke dokter dilakukan.

Untuk dapat melakukan hubungan intim, ada baiknya juga hanya dilakukan jika kondisi kandungan dalam kondisi sehat, tanpa adanya gangguan seperti mulut rahim terbuka, ketuban pecah, infeksi, atau masalah lainnya.

Ada baiknya seks oral tidak dilakukan oleh wanita hamil. Hal ini dikarenakan hormone estrogen wanita hamil akan menyebabkan pembuluh darah wanita terbuka. Hal ini tentu saja membuat pembuluh darah rentan mengalami bakteri dari air liur.

Ada baiknya pasangan yang pernah mengalami sejarah keguguran untuk tidak
berhubungan intim untuk menghindari resiko adanya keguguran lagi.

Hal yang sama berlaku bagi wanita yang mengalami kehamilan yang lebih dari kembar dua. Resiko dari melakukan hubungan intim akan sangat tinggi karena adanya beban kehamilan yang cukup tinggi.

Seputar Asam Lambung

Di perut terdapat katup yang merupakan cincin otot yang disebut sfingter esofagus bagian bawah (LES). Biasanya, LES akan menutup segera setelah makanan melewatinya. Jika LES tidak menutup atau jika terlalu sering membuka, asam yang dihasilkan oleh lambung dapat naik ke kerongkongan Anda. Hal ini dapat menyebabkan gejala seperti nyeri dada terbakar seperti mulas. Jika gejala refluks asam terjadi lebih dari dua kali seminggu bisa diduga Anda mengalami penyakit naiknya asam lambung yang dikenal sebagai penyakit gastroesophageal reflux

Penyebab

Salah satu penyebab umum dari penyakit asam refluks adalah ketidaknormalan lambung atau hernia hiatus. Hal ini terjadi saat perut bagian atas dan LES bergerak di atas diafragma. Biasanya, diafragma membantu menjaga asam dalam perut kita. Tapi jika Anda memiliki hernia hiatus, asam bisa naik ke kerongkongan dan menyebabkan gejala penyakit refluks asam. Penyakit refluks asam bisa disebabkan:

Berbaring setelah makan
Kelebihan berat badan atau obesitas
Membungkuk di pinggang saat mengonsumsi makanan berat
Ngemil sesaat sebelum tidur
Makan makanan tertentu, seperti jeruk, tomat, cokelat, mint, bawang putih, bawang, atau makanan pedas atau berlemak
Mengonsumsi minuman tertentu, seperti alkohol, minuman berkarbonasi, kopi, atau teh
merokok
Sedang hamil
Mengonsumsi aspirin, ibuprofen, otot relaxers tertentu, atau obat tekanan darah

Gejala

Gejala umum dari naiknya asam lambung adalah:

Adanya sensasi terbakar atau ketidaknyamanan yang mungkin bergerak ke perut atau dada, atau bahkan sampai ke tenggorokan Anda.
 
Munculnya rasa pahit di dalam tenggorokan atau mulut.

Gejala lain dari penyakit asam lambung, antara lain:

Kembung
Tinja berdarah atau hitam atau muntah darah
Bersendawa
Disfagia, penyempitan kerongkongan, yang membuat sensasi makanan terjebak di tenggorokan
Cegukan
Mual
Penurunan berat badan tanpa sebab
Mengi, batuk kering, suara serak, atau sakit tenggorokan kroni

Penanganan

Salah satu cara yang paling efektif untuk mengobati penyakit asam refluks adalah dengan menghindari makanan dan minuman yang memicu gejala. Berikut adalah langkah-langkah lain yang dapat Anda lakukan:

Konsumsi makanan dalam porsi kecil tapi lebih sering setiap harinya.
Berhenti merokok.
Tidur dengan posisi kepala lebih tinggi 4-6 inci.
Jangan makan setidaknya 2 sampai 3 jam sebelum berbaring.
Cobalah tidur di kursi untuk tidur siang.
Jangan memakai pakaian ketat atau sabuk ketat.
Jika Anda kelebihan berat badan atau obesitas, segera lakukan diet dan berolahraga untuk menurunkan berat badan.
 Tanyakan kepada dokter apakah obat yang Anda konsumsi bisa memicu sakit maag atau gejala lain dari penyakit asam refluks.

Budesonide, Obat Untuk Meredakan Gejala Radang Usus

Budesonide merupakan obat yang berfungsi mengendalikan kondisi usus tertentu, misalnya penyakit Crohn, kolitis ulserativa. Sebenarnya budesonida tidak menyembuhkan kondisi ini, namun hanya bisa menurunkan gejala-gejala seperti diare dan nyeri. Budesonida termasuk obat anti-inflamasi (hormon kortikosteroid) yang bekerja dengan mengurangi respon imun tubuh.

Dosis

Obat ini sebaiknya diminum sesuai petunjuk dokter. Umumnya obat ini dikonsumsi sekali sehari di pagi hari sebelum ataupun sesudah makan (sesuai anjuran dokter). Minum obat ini dengan segelas air penuh, kecuali dokter menganjurkan sebaliknya. Konsumsilah dengan cara ditelan seutuhnya jangan dikunyah atau dihancurkan karena dapat mingkatkan efek samping.

Dosis dan lamanya waktu pengobatan tergantung pada kondisi medis dan rekasi terhadap pengobatan. Selama melakukan perawatan dengan obat ini sebaiknya jangan mengansumsi jeruk atau minum jus jeruk. Hal ini disebabkan jeruk bisa meningkatkan jumlah obat tertentu dalam tubuh. Untuk lebih jelasnya konsultasikan dengan dokter atau apoteker.

Bila Anda rutin mengkonsumsi kortikosteroid yang berbeda (misalnya prednisone), jangan berhenti mengonsumsi obat ini kecuali berdasarkan ijin dokter. Beberapa kondisi seperti alergi dan asma bisa memburuk  saat Anda menghentikan obat ini secara tiba-tiba.

Anda mungkin mengalami gejala penarikan jika tiba-tiba berhenti minum obat ini. Untuk mencegah gejala penarikan (seperti lemah, penurunan berat badan, mual, nyeri otot, sakit kepala, kelelahan, pusing), dokter mungkin mengarahkan untuk perlahan-lahan menurunkan dosis Budesonide.

Konsultasikan dengan dokter untuk rincian lebih lanjut. Laporkan tiap respon penarikan yang terjadi dengan segera. Konsumsi obat ini dengan teratur dan pada waktu yang sama tiap hari. Jangan meningkatkan dosis atau mengonsumsi obat dalam waktu yang lebih lama daripada yang disarankan karena dapat meningkatkan risiko efek samping yang serius. Segera konsultasikan ke dokter bila kondisi Anda terus-menerus menetap atau malah memburuk

Awas Napas Bau,Gejala Awal Kanker Lambung

Bau mulut kerap dikaitkan dengan masalah gigi berlubang. Namun, kini banyak penelitian yang mengaitkan bau mulut dengan penyakit dalam, salah satunya kanker lambung.

Dalam sebuah penelitian menunjukkan hasil yang akurat mencapai 90 persen bahwa bau mulut mengindikasikan adanya kanker lambung pada 130 penderita.

Penelitian tersebut menggunakan tes napas dengan sebuah sensor nanomaterial untuk menganalisis zat kimia apa saja yang dikeluarkan dari napas. Bila terdapat zat kimia unik yang mengakibatkan bau mulut maka dapat diindikasikan adanya kanker lambung.

Metode ini terbilang paling sederhana namun hasilnya akurat. Sehingga kanker lambung dapat diketahui lebih dini.

Metode tes napas ini disebut juga discriminant factor analysis (DFA) pattern recognition atau pengenalan pola analisis faktor diskriminan. Penggunaan sensor yang mengandung nanomaterial mikroskopik bertujuan untuk mendeteksi ada tidaknya partikel biomarker dari hembusan udara yang dikeluarkan dari napas.

Pola zat kimia dari napas dapat mendeteksi perbedaan bau napas yang disebabkan oleh makanan yang dimakan sebelumnya ataupun dari konsumsi tembakau.

Penemuan ini dapat dijadikan alternatif untuk mendiagnosis kanker lambung, menggantikan endoskopi yang notabene membutuhkan biaya yang mahal dan waktu yang lama.

Biasanya kanker lambung terdeteksi saat sudah pada stadium lanjut sehingga penderita terlambat mendapatkan pengobatan. Banyak penderita yang tidak menyadari jika terkena kanker lambung sebab gejalanya mirip dengan sakit pencernaan lainnya, seperti mulas atau sekit perut.

Menurut direktur penelitian klinis di Cancer Research, Kate Law, hanya satu dari lima penderita kanker lambung yang melakukan pengobatan dengan operasi. Sisanya sudah terlambat ditangani.

Deteksi dini kanker lambung dapat memberikan harapan hidup yang lebih besar bagi penderitanya. Oleh karena itu, jangan sepelekan setiap gejala yang muncul.

Apa Itu Sindrom Sweet? Apa Itu Sindrom Sweet?

Sindrom sweet merupakan kondisi kulit yang langka biasanya disertai dengan demam dan lesi kulit yang menyakitkan terutama pada lengan, leher, wajah dan punggung.
Belum diketahui penyebab pasti sindrom sweet ini. Pada beberapa orang, penyakit ini dipicu oleh infeksi, penyakit atau obat-obatan tertentu. Sindrom sweet juga bisa terjadi akibat beberapa jenis kanker.
Pengobatan yang paling umum untuk sindrom Sweet adalah pil kortikosteroid, seperti prednison. Tanda dan gejala akan menghilang dalam beberapa hari setelah pengobatan dimulai, tetapi akan sering kambuh kembali.

Gejala

Sindrom sweet ditandai dengan munculnya secara tiba-tiba benjolan merah kecil di lengan, leher, wajah atau punggung, biasanya sering muncul setelah demam atau infeksi saluran pernapasan atas. Benjolan bisa tumbuh dan menyebar dengan cepat dan dapat menimbulkan rasa sakit. Segera periksakan diri ke dokter jika terasa sakit dan ruam merah tumbuh dengan cepat.

Penyebab

Dalam kebanyakan kasus, belum diketahui pasti penyebab sindrom sweet. Sindrom Sweet kadang-kadang dikaitkan dengan kanker dan seringkali dihubungkan dengan leukemia. Beberapa kasus mungkin berkaitan dengan tumor, seperti payudara atau kanker usus besar. Sindrom sweet juga dapat terjadi akibat jenis obat tertentu yang mampu meningkatkan produksi sel darah putih.

Meski jarang terjadi, namun sindrom sweet bisa dipicu berbagai faktor berikut ini:

1. Jenis Kelamin

Perempuan cenderung lebih berisiko memiliki sindrom sweet daripada pria.

2. Usia

Orang dewasa maupun bayi dapat menderita sindrom sweet, terutama pada wanita yang berusia antara 30 tahun sampai 50 tahun.

3. Kanker

Sindrom sweet kadang-kadang dikaitkan dengan kanker atau leukemia.

4. Masalah kesehatan lain

Sindrom sweet sering disertai infeksi saluran pernapasan atas dan banyak orang melaporkan mengalami gejala seperti flu sebelum ruam muncul. Sindrom sweet juga dapat dikaitkan dengan penyakit inflamasi usus.

5.Kehamilan

Beberapa wanita mengalami sindrom sweet selama kehamilan. Biasanya kondisi ini akan sembuh dengan semdirinya tanpa pengobatan.

Pil KB Untuk Pria!

Alat kontrasepsi seolah-olah hanya dikaitkan dengan wanita saja. Padahal penggunaan kontrasepsi pada pria pun juga bisa menekan terjadinya kehamilan yang tak terencana.

Ketersediaan alat kontarsepsi bagi pria memang tidak sebanyak yang diperuntukan wanita. Kondom dan vasektomi merupakan pilihan kontrasepsi yang selama ini disediakan untuk pria. Selain itu, untuk mencegah kehamilan, pria juga hanya mengandalkan kontrasepsi konservatif yakni dengan menarik penis sebelum terjadi ejakulasi ketika berhubungan seks.

Namun, sekarang pria mempunyai pilihan kontrasepsi baru yakni pil KB khusus pria. Pil KB pria ini bisa menjadi pilihan darurat yang menjanjikan. Pil ini bekerja dengan dosis hormon tiruan ke aliran darah pria. Hormon ini berfungsi untuk menghambat produksi sperma.

Seperti pil KB wanita, pil KB pria juga berifat sementara. Efek sampingnya pun juga sama seperti pil hormonal lainnya seperti, menyebabkan jerawat, berat badan bertambah, atau perubahan kadar testosteron yang bisa menyebabkan penurunan gairah seksual.

Selain itu, sedang dikembangkan pula teknik non-hormonal, seperti vaksin mengimunisasai antibodi pria yang menghentikan produksi sperma. Teknik ini lebih efektif ketimbang pil karena bisa langsung mengenai hormon yang berhubungan dengan produksi sperma. Teknik ini  juga tidak menyebabkan testosteron kadar testosteron menurun segingga libiso tetap terjaga. Teknik tersebut juga bersifat sementara karena hanya berefek dalam periode waktu tertentu.

Di Indonesia pil KB pria tersebut terbuat dari ekstrak daun tanaman Gendarussa yang memiliki kemampuan untuk melemahkan sperma membuahi sel telur di samping menaikan vitalitas pria itu sendiri. Pihak peneliti mengatakan, pil KB pria sudah melewati uji klinis dan siap diproduksi massal di tahun 2014.

Cuaca Panas Bisa Picu Serangan Jantung

Cuaca panas ternyata tak dapat dianggap remeh.  Kondisi ini menurut para ahli dapat menimbulkan risiko dan ancaman bagi kesehatan. Ahli jantung terkemuka, Dr Chauncey Crandall, mengungkapkan bahwa cuaca panas dapat membunuh, terutama karena dapat mengakibatkan masalah pada jantung.

Belum lama ini Badan Pencegahan dan Pengendali Penyakit Amerika Serikat,CDC (Centers for Disease Control and Prevention) mengeluarkan pernyataan, agar masyarakat berhati-hati dalam melakukan aktivitas olahraga dalam cuaca musim panas. Karena menurut penjelasan resmi yang dikeluarkan oleh CDC, latihan khusus pada cuaca panas dapat menyebabkan dehidrasi atau gangguan serius dan stroke. Peringatan ini terutama ditujukan bagi atlet di sekolah yang kerap mengikuti kejuaraan dan latihan pada cuaca panas.

Kematian akibat latihan olahraga pada kondisi cuaca panas adalah tragedi, yang semestinya bisa dicegah. Karenanya guru dan orang tua agar mengenali gejala terkait dengan gangguan kesehatan akibat cuaca panas yang ekstrim.

Menurut Asosiasi Jantung Amerika Serkat (AHA), puncak kematian pasien dengan serangan jantung tidak hanya terjadi musim dingin, namun juga di musim panas. Dr Crandall mengatakan bahwa temuan ini tidak terlalu mengejutkan, karena ia sering melihat kekambuhan pasien dengan masalah jantung yang dipicu oleh panas.

 

“Ketika tubuh terlalu panas, hipertermia dapat terjadi,” katanya. Hipertemia adalah suatu kondisi di mana inti tubuh menjadi terlalu panas.
“Kondisi ini, ditambah dengan dehidrasi, mengakibatkan ketidakseimbangan elektrolit, dan sebagai hasilnya, seseorang dapat mengalami syok kardiogenik,” katanya.
Pada saat ternjadinya syok kardiogenik, jantung tiba-tiba menjadi lemah dan tidak dapat memompa cukup darah ke seluruh tubuh. “Ini dapat menyebabkan kegagalan multi-organ yang dapat memicu serangan jantung atau kematian jantung mendadak,” kata Dr Crandall, yang menjabat sebagai Direktur Program tTansplantasi Jantung dari Palm Beach Cardiovascular Clinic, Florida.

Menurut Crandall, kelompok yang sangat rentan menderita serangan jantung akibat cuaca panas adalah orang-orang yang tidak terbiasa terhadap panas ekstrem, seperti negara-negara di bagian utara.
Kelompok usia tertentu, kata Crandall, juga memiliki risiko lebih tinggi. “Orang tua telah kehilangan kemampuan untuk mendinginkan suhu tubuh mereka. Kelenjar keringat mereka telah kering, sehingga kemampuan tubuh mereka untuk mempertahankan suhu inti tubuh sudah tidak bekerja dengan baik seperti ketika mereka masih muda,” katanya.

Data dari Centers for Disease Control (CDC), AS menyebutkan, panas yang berlebihan menyebabkan kematian 8.015 orang antara tahun 1979 dan 2003. Penghitungan ini lebih tinggi daripada mereka yang kehilangan nyawa akibat dari angin topan, petir, banjir, dan gempa bumi.
Menurut Dr Crandall, salah satu bahaya terbesar dari suhu panas adalah dehidrasi. Kurangnya cairan tubuh dapat mengakibatkan ketidakteraturan detak jantung yang mengancam jiwa yang dikenal sebagai fibrilasi atrium.
 
Sejumlah penelitian telah menemukan bahwa cuaca panas meningkatkan risiko serangan jantung. Crandall memperingatkan pasien jantung agar berhati-hati dan mencari tempat yang dingin saat cuaca panas terjadi. Bahaya lainnya, lanjut Crandall adalah bahwa panas yang ekstrim menyebabkan pembuluh darah melebar. Kondisi ini dapat sangat membahayakan bagi orang yang sedang menggunakan obat umum seperti obat tekanan darah.

Gejala

Crandall mengungkapkan, cuaca panas juga dapat memicu sengatan panas atau heatstroke. Penderitanya biasanya memiliki beberapa gejala seperti, kurang berkeringat, dengan kulit terasa panas dan kering ketika disentuh, mual dan muntah, kulit memerah, napas cepat, jantung berdetak cepat, sakit kepala, kejang otot serta hilangnya kesadaran.

Gejala pertama yang biasanya muncul adalah kram panas yang terjadi pada, kaki, tangan dan perut. Jika tidak segera diobati, gejala yang terjadi berikutnya adalah sakit kepala, pusing atau sakit kepala ringan, mual, dan kulit yang terasa dingin dan lembab. Jika gejala ini tidak ditangani, kondisi ini dapat mengancam jiwa.

“Salah satu hal paling penting untuk mengenali tentang heatstroke, dan lainnya yang berhubungan dengan masalah panas adalah bahwa kodisi sebetulnya dapat dihindari,” kata Dr Crandall.

Berikut tips sederhana dari Dr Crandall dalam menghadapi cuaca panas:
• Pakailah pakaian yang longgar.
• Pastikan Anda terhidrasi dengan baik. Minum 1-3 gelas air sebelum ke luar ruangan, dan kemudian melanjutkan minum air setiap 20-menit, bahkan jika Anda merasa sedang tidak haus.
• Jika Anda sedang mengonsumsi obat hipertensi atau jantung, perlu diingat bahwa Anda mungkin akan merasa efek panas yang lebih tajam dan harus segera mengambil tindakan pencegahan. Anda bisa meminta bantuan dokter jika merasa butuh penyesuaian.
• Pakailah topi bertepi lebar.
• Hindari alkohol dan minuman berkafein, karena minuman ini dapat menarik air keluar dari tubuh.
• Berhati-hatilah berjalan atau berolahraga di panas. Tetap berolahraga di tempat yang teduh bila memungkinkan.
• Hindari sinar matahari pada siang hari hingga jam 3 sore, karena panas matahari sangat intens ketika jam-jam tersebut.

Gemar Kunyah Es Batu Tanda Anemia?

Pada umumnya orang sudah banyak yang mengerti bahwa rasa letih dan lemah merupakan gejala umum adanya anemia. Namun, baru-baru ini ditemukan fakta baru mengenai tanda lain sebagai indikasi bahwa tubuh sedang dalam kondisi kekurangan zat besi, yakni pagophagia. Apa itu pagophagia?
 

Pagophagia merupakan keinginan tak terkendali dalam diri seseorang untuk mengkonsumsi es batu. Sejauh ini para pakar memang belum menemukan korelasi pasti antara keinginan untuk mengunyah es batu dengan gejala kurang darah. Akan tetapi, es batu diduga dapat mengatasi peradangan pada mulut sebagai akibat kekurangan asupan zat besi.

Pada kasus yang terbilang ‘ekstrim’, orang-orang yang belum terdiagnosis pagophagia dan anemia seringkali membawa es batu kemanapun mereka pergi. Kebiasaan aneh terebut pada umumnya baru dapat dihentikan setelah penderita melakukan terapi suplemen zat besi.

 

Sebuah riset menunjukkan bahwa kecanduan es batu, baik dikunyah maupun diminum adalah efek samping dari tindakan operasi penurunan berat badan. Operasi penurunan berat badan diketahui mengakibatkan tubuh mengalami kekurangan asupan vitamin B12 dan zat besi.

Sementara teori lain menyebutkan bahwa penderita anemia cenderung memiliki kondisi tubuh yang lebih panas karena adanya penurunan volume darah. Hal inilah yang menyebabkan seseorang tanpa sadar memburu sesuatu yang bersifat dingin seperti es batu.

Keputihan Bisa Menyebabkan Kemandulan

Keputihan seakan-akan menjadi hal yang biasa dialami wanita sehingga masalah ini kerap dianggap sepele. Padahal, jika dibiarkan keputihan bisa menyebabkan terjadinya masalah yang lebih serius seperti kemandulan atau hamil di luar kandungan. Selain itu, keputihan juga merupakan gejala awal  munculnya kanker leher rahim yang bisa menyebabkan kematian.

Keputihan merupakan cairan berlebihan yang keluar dari vagina. Keputihan bisa bersifat fisiologis (normal) dan patologis (akibat penyakit). Keputihan fisiologis biasanya terjadi pada masa subur serta sebelum dan sesudah haid. Normal saja bila pada masa-masa tersebut banyak cairan yang keluar dari vagina Anda. Selama cairan tersebut tidak berbau dan tidak menyebabkan gatal.

Keputihan patologis merupakan keputihan yang disebabkan infeksi pada vagina, adanya benda asing dalam vagina, atau akibat keganasan penyakit tertentu. Infeksi pada vagina bisa disebabkan jamur, bakteri, atau protozoa. Keputihan patologis biasanya berwarna sperti susu atau hijau kekuning-kuningan, atau bercampur darah jika keputihan sudah menjadi penyakit. Bila sudah menjadi penyakit biasanya keputihan patologis menyebabkan gatal pada daerah vagina, berbau, dan menyebabkan rasa tidak nyaman.

Ada beberapa hal yang bisa menyebabkan wanita rawan terkena keputihan patologis. Salah satunya pemakaian antiseptik pada daerah vagina bagian dalam yang menyebabkan ketidakseimbangan pH sehingga kuman bisa tumbuh dan mengakibatkan keputihan yang berbau, gatal, dan membuat tidak nyaman.

Keputihan juga bisa disebabkan kuman pada alat kelamin pasangan saat berhubungan seks. Wanita yang belum melakukan hubungan seks dan kebersihan organ genitalnya baik maka jarang sekali terkena keputihan patologis. Wanita yang belum melakukan hubungan seks, juga bisa mengalami keputihan patologis akibat penggunaan celana dalam bergantian, pemakaian handuk bersama, kebersihan vagina yang kurang terjaga, dan cara cebok yang salah.

Pemakaian sabun antiseptik untuk daerah vagina, sebenarnya tidak masalah jika dipakai sebagai obat luar. Bila terkena keputihan sebaiknya ke dokter, ketimbang diatasi sendiri dengan obat-obatan antiseptik yang dimasukkan ke dalam vagina. Keputihan patologis harus diobati sesuai dengan penyebabnya.

Pengobatan keputihan sebaiknya dilakukan sesegera mungkin karena keputihan akan sulit diobati jika sudah kronis dan berlangsung lama. Selain itu, jika dibiarkan keputihan bisa menyebar hingga ke rongga rahim lalu ke saluran indung telur dan sampai ke indung telur dan akhirnya ke dalam rongga panggul.

Keputihan kronis yang terjadi bertahun-tahun kerap menyebabkan wanita menjdi mandul bahkan bisa berakibat kematian. Terjadinya kehamilan di luar kandungan menjadi penyebab kematian pada ibu hamil akibat pendarahan. Selain itu, perlu diketahui pula bahwa keputihan merupakan gejala awal dari kanker mulut rahim.

Usahakan untuk mengetahui sesegera mungkin apa penyebab keputihan yang Anda alami. Bila penyebabnya sudah diketahui maka penanganannya pun akan menjadi lebih mudah.