Bahaya Kesemutan (Parestesia) dan Cara Mengantisipasinya

Siapa sih yang  belum pernah mengalami kesemutan?

Umumnya kita mengalaminya akibat posisi tubuh tertentu yang membuat aliran darah terjepit dan menjadi tidak lancar. Duduk di lantai dengan kaki dilipat untuk waktu lama atau karena ketiduran saat menonton TV dengan posisi tidur yang kurang “baik”. Tetapi bila bagian tubuh itu dikibas-kibaskan atau digoyang-goyangkan, kesemutannya akan hilang. Hal ini yang membuat kita sering menyepelakannya.

Namun tahukah Anda, bila ada kesemutan yang tidak bisa hilang sendiri, itu bisa jadi gejala Anda menderita suatu penyakit, misalnya tumor otak? Gejala penyakit ini salah satunya berupa kesemutan , ras tebal dan baal di telapak kaki yang terus menjalar menjalar ke betis, lalu ke lutut dengan intensitas dan frekuensi makin tinggi. Penderita bahkan lambat laun akan merasa kedua kakinya seakan lumpuh.

Kesemutan atau parestesia dalam ilmu kedokteran, adalah sensasi pada permukaan tubuh tertentu yang tidak dipicu rangsangan dari dunia luar. Sebenarnya parestesia adalah sensasi rasa dingin atau panas di suatu bagian tubuh tertentu, atau sensasi rasa yang dirambati sesuatu.

Parestesia itu timbul bila terjadi iritasi pada serabut saraf yang membawa sensasi kesemutan. Masyarakat awam sering menganggap sepele tentang kesemutan.

• Jika kesemutan tak hilang setelah bagian tubuh digerakkan
• Atau semula hanya dialami sebagian kecil organ tubuh namun kemudian merambat ke bagian yang lebih luas
• Atau bila semula hanya terjadi sekali-sekali dan menjadi kian sering
• Atau bila kesemutan menjadi rasa kebal

Sebaiknya Anda segera memeriksakan diri ke dokter.

Kesemutan jenis ini bisa merupakan gejala penyakit serius berikut ini:

 1.      Radang Sumsum Tulang Belakang (Myelitis)
Terjadi pada orang dewasa, kadang-kadang gejala kesemutan didahului oleh flu berat. Kesemutan yang dirasakan akan menghebat, naik dari ujung jari kaki sampai ke pusar (perut tengah). Gejalanya berkembang menjadi rasa tebal di permukaan kulit. Setelah fase ini, penderita akan mengalami kesulitan berjalan. Ini adalah gejala radang sumsum tulang belakang, yang terjadi karena serangan virus bernama cytomegalovirus (CMV). Penderita menjadi tidak bisa mengontrol buang air kecil. Buang air besar pun sulit. Penyakit ini dapat disembuhkan total, dapat pula cuma sembuh sebagian, tetapi ada juga yang sampai lumpuh.

2.      Diabetes mellitus atau kencing manis
Pada penderita diabetes, kesemutan adalah gejala kerusakan pembuluh-pembuluh darah. Akibatnya, darah yang mengalir di ujung-ujung syaraf berkurang. Gejala yang dirasakan biasanya telapak kaki terasa tebal, kadang-kadang panas, dan kesemutan di ujung jari terus-menerus. Kemudian disertai rasa nyeri yang menikam, seperti ditusuk-tusuk di ujung telapak kaki, terutama pada malam hari.

3.      Carpal Tunnel Syndrome (CTS)
Kesemutan yang menyerang ujung jari, biasanya tangan kanan, dan kemudian berkembang menjadi rasa tebal saat digunakan beraktivitas, adalah gejala CTS. Gejala kesemutan ini berkaitan dengan rongga di pergelangan tangan (karpal) yang mengalami pembesaran otot-otot sehingga menekan saraf yang melewati terowongan tersebut. CTS bisa menjadi gangguan lebih serius bila didiamkan cukup lama, misalnya 1 – 2 tahun. Pada tahap ini tekanan otot sudah mengganggu aliran darah ke tangan, dengan akibat otot-otot yang mengalami kekurangan nutrisi akan mengecil, dan melemahkan otot.
Pada orang dewasa, kadang-kadang kesemutan ini didahului oleh flu berat. Kesemutan semakin menghebat, naik dari ujung jari menjalar sampai kepusar. Gejalanya berkembang menjadi rasa tebal. Lalu penderita sukar berjalan.
Bila terjadi infeksi di tulang belakang, dari pusar kebawah tak dapat digerakkan. Penderita tak dapat mengontrol buang air kecil. Buang air besar pun sulit. Penyakit ini dinamakan myliltis (radang sumsum tulang belakang). Tergantung pada kerusakannya, penyakit ini dapat disembuhkan total, dapat pula cuma sembuh sebagian, tetapi ada juga yang sampai lumpuh.
Makanya menghadapi pasien kesemutan, dokter selalu akan menyelidiki bagian tubuh yang mengalami kesemutan, luasnya, tempat awal kesemutan, dan perkembangan kesemutan itu sejak awal. Semua informasi ini akan menunjukkan penyebab masalah. Barangkali pada saraf tepi, pada otot, sumsum tulang belakang atau bahkan otak.

4.      Jantung
Pada penderita sakit jantung, kesemutan dapat juga timbul karena komplikasi jantung dan sarafnya. Yang terjadi misalnya, si penderita menjalani operasi pemasangan klep jantung. Saat pemasangan, ada bekuan darah menempel, yang kemudian terbawa aliran darah ke atas, dan menyumbat salah satu pembuluh darah di otak. Bila sumbatan di otak itu kebetulan mengenai daerah yang mengatur sistem sensorik, si penderita akan merasakan kesemutan sebelah. Bila daerah yang mengatur sistem motorik juga terkena, kesemutan akan menjadi kelumpuhan.
Pada pasien jantung, kesemutan bisa muncul akibat komplikasi jantung dengan sarafnya. Yang terjadi misalnya, si pasien menjalani operasi transplatasi, ada bekuan darah, yang kemudian terbawa aliran darah keatas, sehingga terjadi penyumbatan diotak. Bila kebetulan sumbatan itu mengenai daerah yang menyatur sistem sensorik, sipenderita akan merasakan kesemutan sebelah.

5.      Rematik
Rematik juga menimbulkan kesemutan atau rasa tebal. Gejala kesemutan karena rematik akan hilang bila rematik sembuh. Dalam hal ini, saraf terjepit bukan akibat tertekan melainkan sendi dipergelangan tangan yang berubah bentuk karena faktor usia. Operasi dapat dilakukan oleh ahli bedah saraf untuk mengendurkan saraf tersebut. Namun bila rematiknya  dapat diobati, tindakan operasi tak perlu dilakukan.

6.      Stroke
Pada penderita stroke yang terjadi juga mirip. Bahkan lebih dari itu, jika yang terserang adalah sistem motorik, ia akan lumpuh. Namun bila yang terserang sistem sensorik saja, yang ia rasakan hanya kesemutan atau baal sebelah.

7. Spasmofilia (Tetani)
Gejala kesemutan juga bisa merupakan tanda penyakit spasmofilia (tetani). Penyakit ini timbul karena kadar ion kalsium dalam darah berkurang. Penyebabnya adalah menurunnya tegangan karbondioksida dalam paru-paru. Gejala lain : kejang pada tungkai, sulit tidur, emosi labil, takut, lemah, sakit kepala sebelah atau migrain, dan hilang kesadaran.

8. Guillain-barre Syndrome
Kesemutan bisa jadi salah satu indikasi penyakit ini. Ditandai gejala demam tinggi, batuk, dan sesak napas. Juga diikuti rasa kesemutan dan kebas. Kesemutan biasanya terasa di sekujur tubuh, khususnya pada ujung jari kaki dan tangan karena virus menyerang sistem saraf tepi.
Bila keadaan itu tidak segera diatasi, serangan akan berlanjut ke organ vital. Akibatnya, penderita merasa sesak napas dan lumpuh di seluruh tubuh.

 Penyebab Kesemutan

1. Rangsangan Listrik Terhambat
Pada dasarnya kesemutan merupakan suatu gejala dari gangguan sistem saraf sensorik akibat rangsang listrik di sistem itu tidak tersalur secara penuh. Yang paling sederhana, misalnya, jalan darah tertutup akibat satu bagian tubuh tertentu ditekuk atau tertekan terlalu lama.
Sistem saraf sensorik mempunyai prosedur kerja baku. Stimulus berupa sentuhan, tekanan, rasa sakit, dan suhu panas atau dingin diterima oleh reseptor di kulit, yang lalu dikirimkan ke saraf tepi, dan masuk ke susunan saraf pusat di sumsum tulang belakang. Di sini stimulus diteruskan ke atas sampai thalamus, terus ke kulit otak (cerebral cortex). Baru pada saat inilah apa yang dirasakan tadi disadari oleh si individu.
Kalau ada gangguan dalam jalur sensorik baku tadi, timbullah kesemutan.Yang mesti kita waspadai adalah jika ada gejala lain diluar kesemutan. Kalau ada tumor di otak selain gejala kesemutan atau bebal tadi ada juga sakit kepala, gangguan penglihatan, pendengaran, muntah-muntah dan kelumpuhan kecil.

2. Hormon
Gangguan pada tingkat hormon dapat menyebabkan pembengkakan pada kaki dan ankle (pergelangan kaki), yang memicu tekanan pada saraf. Pembengkakan juga mengganggu aliran darah ke otot, yang menyebabkan kram dari penumpukan asam laktat dan buruknya oksigenasi.

3. Kekurangan Kalsium
Kalsium merupakan jenis mineral penting yang dibutuhkan untuk kontraksi otot dan transmisi syaraf. Kekurangan kalsium bisa menyebabkan kram otot dan kesemutan, tetapi mungkin juga menandakan masalah gagal ginjal, kekurangan vitamin D dan hipoparatiroidisme (penurunan fungsi kelenjar paratiroid).

4. Cedera
Kesemutan dan kram akibat trauma kompresi saraf dapat terjadi setelah seseorang mengalami kecelakaan cedera tulang belakang atau patah kaki. Bekas luka di sekitar saraf dan arthritis pada tulang belakang atau kaki dapat memicu sensasi abnormal dan kejang otot setahun kemudian.


5. Rheumaotid arthritis
Menurut Merck Medical Library, rheumatoid arthritis dari pergelangan kaki dapat menyebabkan tarsal tuneel syndrome. Tekanan dari dekatnya pembengkakan akan memicu kesemutan di kaki. Usahakan agar kaki Anda tetap terangkat ke atas untuk meringankan gejala. Tetapi pada beberapa kasus kronis, dokter mungkin akan menyarankan operasi.


Anak-anakpun dapat terserang gangguan kesemutan ini. Namun bila suatu kali anak mengeluh kesemutan pada jari-jari dan terus merambat ke atas besar kemungkinan itu hanya akibat kekurangan vitamin. Biasanya ini diderita anak-anak yang agak besar. Tapi kesemutan pada anak-anak jarang terjadi, karena jaringan sarafnya masih fleksibel dan anak-anak biasanya lebih aktif bergerak.

Solusi Alami Mengatasi Kesemutan

Kesemutan dapat dihilangkan dengan :

1. Memperbaiki aliran darah di bagian tubuh yang kesemutan. misalnya dengan memijat atau menggerakan bagian tubuh yang kesemutan secara perlahan.
2. Memberi obat yang mengandung vitamin B1, B6, dan B12 untuk mengembalikan fungsi saraf sehingga kesemutan hilang.
3. Hindari mengkonsumsi minuman beralkohol karena alkohol dapat mengakibatkan defisiensi vitamin B, terutama B1 yang sangat diperlukan dalam aktifitas saraf.
4. Mengkonsumsi buah pisang atau kelapa muda.

Tips Mencegah dan Mengatasi Kesemutan

• Jaga sikap dan posisi

Setiap kali beraktivitas, tidak ada salahnya kita menjaga sikap dan posisi tubuh yang menekan syaraf dan peredaran darah, seperti menonton tv sambil tiduran, atau menulis di lantai sambil telungkup atau tengkurap. Hindari juga tidur pada bagian yang keras.

• Olahraga

Kita dapat mencegah kesemutan dengan berolah raga secara teratur karena cara ini dapat melancarkan peredaran darah.
Sirkulasi yang buruk atau kekurangan suplai darah ke tangan atau kaki, bisa menyebabkan mati rasa dan kesemutan. Kondisi ini biasanya terjadi ketika Anda melakukan olahraga otot yang berat atau saat udara sangat dingin.

• Istirahatkan bagian tubuh yang digunakan bekerja

Saat kita bekerja, seringkali kita lupa mengistirahatkan sejenak bagian tubuh kita. Misalnya saat bekerja, seringkali tanpa sadar kita menekuk kaki atau tangan terlalu lama. Jika ini terjadi, bukan mustahil kita akan mengalami kesemutan. Begitu juga saat kita mengetik. Ada baiknya saat mengetik, kita istirahatkan jari sebentar, melemaskan jari dan siku agar aliran darah kembali normal.

• Jaga kebutuhan vitamin B1

Kekurangan vitamin B1 dapat mengganggu aliran atau rangsangan pada sistem syaraf. Untuk memenuhi kebutuhan vitamin b1, kita dapat mengonsumsi makanan yang banyak zat besi.  Bahan makanan yang kaya akan zat tersebut, antara lain daging merah, sayuran hijau segar, dan biji-bijian.

• Minumlah 8 gelas air putih setiap hari

Hal ini tidak hanya mencegah dehidrasi, tetapi juga mengurangi kemungkinan ketidakseimbangan elektrolit dalam tubuh. Jumlah cairan yang cukup di dalam tubuh harus dijaga, baik sebelum maupun sesudah beraktivitas berat atau berolahraga.

• Latihan teratur

Peregangan kaki secara teratur pada siang hari akan membuat otot rileks dan mencegah kesemutan. Jika kaki kesemutan terjadi pada malam hari, regangkan kaki Anda secara lembut. Hal ini akan membantu merangsang aliran darah di kaki.

• Meningkatkan asupan kalium, kalsium dan natrium
  

Ketiga mineral itu penting untuk membantu mengolah cairan di dalam tubuh. Konsumsi makanan kaya kalium, seperti pisang, unggas, dan ikan. Penuhi kalsium dengan mengonsumsi yogurt rendah lemak atau susu bebas lemak. Sumber alami natrium adalah bahan pangan, baik nabati maupun hewani. Umumnya pangan hewani mengandung natrium lebih banyak dibandingkan dengan nabati. Natrium juga mudah ditemukan dalam makanan sehari-hari seperti pada kecap, dan makanan hasil laut.

• Kenakan alas kaki yang tepat dengan sol yang mendukung tubuh dengan baik

Alas kaki atau sepatu berhak tinggi sebaiknya dihindari.

• Mandi air hangat sebelum tidur

Hal ini akan mengendurkan otot-otot di kaki dan mengurangi kemungkinan kesemutan.

• Penggunaan selimut tebal

Selimut tebal dapat memberi tekanan pada kaki. Dalam udara dingin, kenakan kaos kaki supaya lebih hangat.

Minum Kopi Itu Sehat Atau Tidak?

Minum kopi yang berlebihan, seperti yang dilansir oleh livestrong.com, dapat meningkatkan hormon stres kortisol dan juga membuat kita kecanduan kafein. Namun, minum kopi bisa jadi memberi Anda segudang manfaat, asalkan Anda membatasi kandungan gula dan krimnya.

Mencegah Batu Empedu
Peneliti di Harvard pada tahun 2002 menemukan bahwa wanita yang minum kopi empat cangkir sehari berisiko 25 persen lebih rendah terkena penyakit batu empedu.

Mencegah Depresi
Wanita yang minum tiga cangkir kopi setiap hari memiliki risiko 15 persen lebih rendah terkena gangguan depresi. Temuan ini berdasarkan pada laporan pada tahun 2011 di "Archives of Internal Medicine".

Meningkatkan Daya Ingat
Kopi bisa membantu Anda meningkatkan daya ingat Anda. Pada tahun 2005, sebuah penelitian di Radiological Society of North America menunjukkan bahwa orang-orang yang mengonsumsi minuman kopi bisa meningkatkan daya ingat jangka pendek.

Mencegah Kanker Payudara
Konsumsi kopi bisa mengurangi risiko seseorang terkena kanker payudara, endometris, prostat, dan hati. Sebuah temuan di Swedia pada tahun 2008 menemukan bahwa minum kopi tiga cangkir sehari bisa mengurangi risiko terkena kanker payudara. Selain itu, Edward Giovannucci seorang peneliti Harvard dalam penelitiannya yang dipublikasikan di "Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention" menyatakan bahwa kopi memiliki kandungan antioksidan yang lebih banyak daripada buah-buahan dan sayuran.

Mencegah Terkena Diabetes
Asalkan tidak menambahkan gula atau krim ke dalam kopi, kopi bisa mencegah seseorang terkena penyakit diabetes tipe 2. Sebuah laporan di "Journal of Agricultural & Food Chemistry" pada Januari 2012 lalu menyatakan bahwa efek dari kandungan dalam kopi bisa menghambat hIAPP, polipeptida yang bisa menyebabkan terjadi pembentukan serat protein yang tidak normal, yang biaa ditemukan di orang yang mengidap penyakit diabetes tipe 2.

Menurunkan Berat Badan
Selain itu, kopi bisa membantu Anda menjaga--atau bahkan menurunkan--berat badan Anda. Para peneliti juga menemukan bahwa biji kopi hijau yang dijadikan sebagai suplemen bisa membantu untuk menurunkan berat badan, yaitu sekitar 17 pon pada wanita gemuk selama 22 minggu. Namun, para peneliti meyakini bahwa yang bisa membantu untuk menurunkan berat badan bukan kandungan kafeinnya, tapi asam klorogenat yang bisa membantu mengurangi penyerapan glukosa.

Jenis Sayuran Yang Kaya Kandungan Protein

Sayuran biasanya dikenal kaya kandungan vitamin. Entah itu vitamin A, vitamin B, vitamin C, atau vitamin E dan vitamin K. Namun, selain memiliki kandungan vitamin, sayur juga punya banyak mineral dan nutrisi lain.

Salah satu nutrisi yang dibutuhkan tubuh adalah protein, dan biasanya protein ini bisa diperoleh lewat ikan-ikanan, daging, dan lain sebagainya. Adalah Emily Gilbert, RD, seperti dilansir Womenshealthmag, yang memaparkan kandungan protein yang bisa ditemukan pada sayuran. Menu ini bisa disajikan apabila Anda adalah vegetarian atau bahkan sedang menjalankan detoks sayuran dan tidak mengonsumsi aneka daging-dagingan.

Pun demikian, ada satu hal yang perlu diingat. Protein yang berada dalam sayuran tidak mengandung semua asam amino essensial, sehingga tidak semua kebutuhan asam amino dapat dicukupi olehnya.

Beberapa sayuran yang mengandung protein, sebagai berikut:

Kacang polong

Ada kandungan protein pada kacang polong. Anda bisa mendapatkan asupannya ini melalui kacang polong yang ditambahkan dalam salad, sup merah, dan lain sebagainya.

Bayam

Bayam selain kaya betakaroten, juga kaya kandungan protein. Bayam bisa disajikan sebagai sayur bayam, tumis bayam, atau juga dijadikan jus atau isi cake.

Kentang rebus

Kentang memiliki kandungan protein yang bisa Anda peroleh dengan mengonsumsinya sebagai menu sehat. Disarankan agar mengolahnya dengan cara kukus atau dicampurkan sebagai salah satu potongan sup.

Brokoli

Nah, siapa sih yang tak suka dengan sayuran yang satu ini? Disajikan dengan cara diolah apapun, brokoli menjadi sayuran yang lezat dan sulit ditolak.

Jagung

Secara teknis, jagung bukanlah sayur namun merupakan biji-bijian. Namun, jagung punya kandungan karbohidrat, sekaligus protein yang dapat dijadikan bahan makanan sehari-hari yang menyehatkan.

Dipadukan dengan berbagai sayuran dan bahan makanan lain, Anda bisa memetik semua manfaat sehat dari sayuran di atas.

7 Manfaat Mengejutkan Sperma

 

Sel sistem reproduksi utama lelaki yang dikenal dengan sebutan sperma ternyata tidak hanya mampu membuahi sel telur (ovum) perempuan, tetapi juga memiliki banyak manfaat mengejutkan bagi perempuan.

Mau tahu apa saja manfaatnya? Berikut ulasannya seperti dilansir dari Boldsky.

  
1. Bergizi
Sperma dikenal sebagai makanan super yang alami. Ini dikarenakan sperma memiliki semua nutrisi penting seperti seng, kalium, air, asam askorbat, asam sitrat, dan enzim yang biasanya akan Anda temukan di sebuah protein shake.

2. Kaya Kalori
Sperma kaya kalori dan juga memiliki sedikit lemak dan kolesterol. Sesendok makan sperma mengandung sekitar 20 kalori.

3. Anti-depresan
Sperma mengandung spermophagia yang merupakan anti-depresan. Spermophagia mampu meningkatkan kebahagiaa dan membantu mengubah suasana hati perempuan.

3. Mencegah Kanker Payudara
Penelitian telah menunjukkan bahwa sperma memiliki efek anti-kanker. Ada alasan untuk percaya bahwa air mani dapat mencegah dan membantu melawan kanker payudara. Jadi, Anda memiliki alasan yang lebih sehat untuk sering bercinta dengan pasangan.

4. Baik untuk Kulit
Sperma juga memiliki manfaat kecantikan, karena sperma mengandung spermidine yang melindungi sel dari kerusakan dan memperlambat proses penuaan. Inilah yang menjadi alasan mengapa sperma banyak ditemukan di krim mahal.

5. Mencegah Gigi Berlubang
Sperma mengandung seng, kalsium dan mineral lainnya yang dapat mencegah kerusakan gigi. Karena kaya akan kalsium, sperma juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan otot dan fungsi saraf.

6. Mencegah Diabetes
Semen (air mani) dapat menjadi obat untuk diabetes. Fruktosa dan asam urat yang ditemukan dalam sperma membantu mencerna gula dalam tubuh. Hal ini tentu saja bermanfaat untuk mencegah diabetes dan menjaga kadar gula darah tetap terkendali.

7. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Sperma memiliki magnesium yang meningkatkan sistem kekebalan tubuh, memperkuat otot, dan meningkatkan fungsi saraf yang sehat.

Hormon "Cinta" Berpotensi Atasi Anoreksia

Keinginan memiliki bentuk tubuh sempurna, membuat banyak orang terjebak dalam cara diet yang salah. Hasilnya, bukan bentuk tubuh indah yang didapat melainkan penyakit yang mengancam nyawa.

Salah satunya adalah anoreksia nervosa, penyakit yang membuat penderitanya merasa terlalu gemuk hingga membiarkan dirinya kelaparan. Penyakit ini telah mempengaruhi jutaan orang di seluruh dunia, termasuk 1 dari 150 gadis remaja di Inggris.

Anoreksia nervosa adalah salah satu penyebab utama kematian yang berhubungan dengan kesehatan mental, baik akibat komplikasi fisik atau bunuh diri. Kondisi itu bahkan tidak hanya mengancam gadis remaja dan wanita dewasa tapi juga pria.

Ketidakpuasan terhadap bentuk tubuh membuat mereka mengalami masalah terhadap pola makan hingga kondisi sosial, termasuk kecemasan dan hipersensitivitas terhadap emosi negatif.

"Pasien dengan anoreksia memiliki berbagai kesulitan sosial yang sering dimulai pada awal usia remaja mereka, sebelum timbulnya penyakit," kata Janet Treasure, seorang profesor di King College London Institute of Psychiatry yang juga terlibat dalam dua penelitian tentang hormon dan telah diterbitkan dalam jurnal ilmiah.

Hormon Oksitosin

Mengatasi hal itu, Treasure pun melakukan penelitian untuk mengubah kecenderungan pasien anoreksia terhadap bentuk tubuh. Dan ditemukanlah hormon yang mampu membantu mengatasi hal tersebut: oksitosin. Hormon yang dikenal sebagai "hormon cinta" ini dianggap menjanjikan sebagai pengobatan potensial bagi orang-orang dengan gangguan makan anoreksia nervosa.

Dalam penelitian yang dilakukan oleh Treasure bersama para peneliti dari Inggris dan Korea lainnya, ditemukan bahwa oksitosin mampu mengubah kecenderungan pasien anoreksia untuk terpaku pada gambar makanan berlemak dan bentuk tubuh gemuk. Dengan demikian, hormon ini dapat dikembangkan sebagai pengobatan untuk membantu mereka mengatasi obsesi tidak sehat dengan diet.

"Dengan menggunakan oksitosin sebagai pengobatan yang potensial untuk anoreksia, kita bisa fokus pada beberapa masalah mendasar," ujar Treasure seperti dilansir kantor berita Reuters.

Oksitosin adalah hormon yang dilepaskan tubuh secara alami saat terjadi ikatan manusia, termasuk saat berhubungan seks, melahirkan dan menyusui. Sebagai produk disintesis, oksitosin telah diuji sebagai pengobatan untuk berbagai gangguan kejiwaan. Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa oksitosin memiliki manfaat dalam menurunkan kecemasan sosial pada mereka yang mengalami autisme.

Dalam bagian pertama penelitian, tim Treasure menganalisa 31 pasien anoreksia dan 33 orang yang tidak memiliki anoreksia. Mereka diberikan oksitosin maupun plasebo.

Sebelum dan sesudah mengonsumsi obat atau plasebo, peserta diminta melihat gambar yang berhubungan dengan berat badan, makanan berkalori tinggi dan rendah, bentuk tubuh kurus dan gemuk.

Kemudian, para peneliti mengukur seberapa cepat peserta dapat mengidentifikasi gambar-gambar tersebut. Penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Psychoneuroendocrinology ini menunjukkan bahwa pasien yang menerima hormon oksitosin, dapat mengurangi fokusnya pada gambar makanan dan tubuh gemuk.

Sedangkan di penelitian kedua yang diterbitkan dalam Public Library of Science atau jurnal PLoS ONE, para peneliti menggunakan peserta, obat dan plasebo yang sama, untuk melihat ekspresi wajah seperti marah, jijik atau bahagia. Hasilnya, pasien anoreksia yang menerima oksitosin dapat mengurangi fokus pada ekspresi wajah "menjijikan".

"Penelitian kami menunjukkan bahwa oksitosin mengurangi kecenderungan bawah sadar pasien untuk fokus pada makanan, bentuk tubuh, dan emosi negatif," ujar Youl - Ri Kim , seorang profesor di Inje University, Seoul, Korea Selatan yang bekerja sama dengan Treasure.

Diciptakan, Gel Pelindung HIV Khusus Wanita

Tak bisa dipungkiri, HIV/AIDS menjadi penyakit berbahaya yang mampu menurunkan sistem imun tubuh, hingga akhirnya berimbas pada kematian. Seksolog Baby Jim Aditya mengatakan, mayoritas pengidap HIV/AIDS di Indonesia adalah ibu-ibu rumah tangga yang tertular dari suaminya sendiri.

Dengan kata lain, wanita lebih rentan menderita HIV/AIDS dibanding pria.

Untuk itu, ilmuwan tetap mengupayakan berbagai solusi. Tim peneliti dari Centers for Disease Control and Prevention, Amerika Serikat, telah mengembangkan gel khusus baru yang bisa melindungi wanita dari HIV. Gel yang diaplikasikan di alat kelamin wanita ini diklaim bisa mengantisipasi virus HIV bahkan jika digunakan beberapa jam setelah berhubungan seks.

Sebelumnya, ilmuwan telah mengembangkan mikrobisida, gel yang dapat membunuh atau menetralkan virus dan bakteri. Kandungan antiretroviral yang dimilikinya dapat melindungi tubuh terhadap HIV. Tapi penelitian baru merumuskan temuan lebih lanjut, mikrobisida ternyata hanya mampu menghambat proses awal infeksi HIV.

Dari sinilah peneliti putuskan untuk membuat gel mikrobisida yang mengandung inhibitor integrase, yakni obat antiretroviral penghambat proses infeksi HIV. Gel digunakan setelah berhubungan seksual.

"Jika kami dapat mengembangkan gel mikrobisida yang dapat digunakan setelah berhubungan seks, wanita akan terdorong untuk menggunakannya lebih aktif," kata Walid Heneine, penulis studi.

Peneliti telah mengujinya pada monyet. Terbukti bahwa gel melindungi monyet betina dari HIV, DNA virus tidak sempat menyerang DNA sel-sel hewan. Namun, para peneliti perlu meningkatkan efektivitas gel sebelum diaplikasikan pada manusia.

"Kami harus mengevaluasi penerimaan, keamanan dan kemanjuran sehingga gel ini bisa beredar dalam waktu 5 tahun ke depan," lanjut Heneine.

 

Merokok Sebabkan Kebutaan?

"Merokok dapat membunuhmu", peringatan yang terdapat dalam bungkus rokok tampak jelas. Bahkan sebelumnya, risiko penyakit berbahaya dituliskan di sana, seperti kanker, serangan jantung, impotensi dan gangguan kehamilan dan janin. Tapi, tidak banyak yang tahu bahwa rokok juga dapat menyebabkan kebutaan. 

Asap tembakau yang terdiri atas 4 ribu senyawa aktif, sebagian besar beracun dan berpotensi merusak mata. Bahkan, perokok memiliki risiko lebih besar mengalami age-related macular degeneration (AMD) atau usia degenerasi makula. AMD dapat menyebabkan kebutaan dan merupakan penyebab utama orang-orang di atas usia 50 tahun, kehilangan penglihatan mereka. 

Ini terjadi karena sel-sel halus makula, yaitu bagian tengah retina yang bertanggung jawab terhadap penglihatan menjadi rusak dan berhenti bekerja. Dengan merokok, maka Anda menghambat efek perlindungan dari antioksidan dan mengurangi kepadatan pigmen makula yang penting bagi penglihatan.

Bukan hanya itu, merokok juga dapat meningkatkan risiko katarak. Ini karena asap rokok memecah mikronutrien lainnya yang penting untuk jaringan mata yang sehat. 

"Sangat mudah untuk melupakan mata saat berpikir tentang dampak kesehatan dari rokok. Merokok mungkin menyenangkan, tapi itu tidak sepadan dengan risiko yang didapat," ujar Dr Susan Blakeney, penasihat klinis di College of Optometrists seperti dilansir Female First.

Senada dengan dr Blakeney, Deborah Arnott, chief executive di ASH mengatakan bahwa banyak perokok yang tidak menyadari bahwa rokok dapat menyebabkan penyakit mata yang serius. Padahal, bukan hanya menyebabkan kematian akibat kanker atau serangan jantung, merokok juga dapat membuat Anda buta.

6 Tanda Wanita Membutuhkan Seks

Banyaknya pemberitaan tentang pemerkosaan yang dilakukan pria, atau pelecehan seksual pria terhadap wanita, membuat opini publik seolah pria tidak bisa menahan hawa nafsunya.

Namun wanita sesungguhnya sama seperti pria, sama-sama membutuhkan seks, meskipun wanita dianggap mampu menyembunyikan rasa “ingin” nya tersebut, namun kurangnya kontak seksual masih bisa terlihat dari penampilan dan perilaku mereka.

Jika Anda berpikir Anda lelah dan kurang tidur, mungkin perlu memperhatikan tanda berikut seperti dilansir Geniusbeauty, tanda wanita yang “tampak” sebagai wanita kuat.

1.  Mengantuk

Hal ini disebabkan kurangnya obat penenang alami bagi seorang wanita, yaitu hormon oksitosin, hormon ini merupakan hormon yang di pompa kedalam darah selama terjadi orgasme.

2.  Tampak lebih tua

Hal ini terjadi karena kolagen yang dihasilkan selama terjadi hubungan seksual yang dilakukan secara teratur dapat membuat kulit halus dan lembut.

3.  Munculnya Jerawat

Ini karena hormon progesteron (hormon dari golongan steroid yang berpengaruh pada siklus menstruasi) yang dihasilkan selama hubungan seks bisa menghilangkan jerawat di wajah.

4.       Memandang rendah orang lain

Kurangnya hormon endorfin (hormon yang dihasilkan ketika kita merasa bahagia, hormon ini akan mencegah memburuknya emosi seseorang) akan mempengaruhi persepsi seseorang terhadap dunia.

5.       Sering menggunakan obat penghilang sakit

Hubungan intim bisa meningkatkan antibodi sebesar 30%, sehingga tubuh jarang sakit.

6.       Tidak puas dengan dirinya sendiri

Hal ini karena kurangnya hubungan seks akan membuat kurang percaya diri.

Minum Air Sambil Makan, Baik atau Buruk?

Berikut ini merupakan fakta-fakta yang telah ditemukan tentang air dalam tubuh kita:

-Sekitar 70 % dari tubuh Anda adalah air (tergantung usianya).

-Hampir setengah volume otak adalah air.

- Rasa lapar sering kali merupakan sinyal yang salah untuk haus.

-Bertambahnya usia sama dengan penurunan kadar air (ini berarti minum lebih banyak air benar-benar dapat memperlambat proses penuaan).

Tapi apakah kita sudah cukup minum? Berapa banyak yang cukup? Apakah kualitasnya perlu diperhatikan? Dan kapan kita harus meminumnya?

Air adalah salah satu faktor paling signifikan yang mempengaruhi kesehatan. Ini salah satu topik terbaik yang saya temukan untuk berpikir solusi kesehatan secara bertahap. Jika berpikir tentang keamanan air minum, air yang biasanya saya gunakan untuk mengisi bak mandi, air minum botol yang saya bawa ketika berolahraga, dan berapa banyak air yang saya minum sepanjang hari pada saat yang sama, bagi saya itu menakutkan. Jadi saya telah berhubungan dekat dengan air di sepanjang waktu, masalahnya bagaimana, mengapa, dan apakah saya siap. Hari ini, saya siap untuk mempertimbangkan saatnya.

Kapan kita harus minum dan bagaimana waktu yang mempengaruhi pencernaan kita?

Akhir pekan lalu, saya mengajar topik yang difokuskan membersihkan lever. Di musim dingin, Anda secara alami mengkonsumsi makanan berat dan cenderung tidak banyak gerak. Racun menumpuk dalam sel lemak. Hal ini menyulitkan lever Anda dalam melakukan tugasnya. Lever harus bekerja ekstra keras untuk memproses racun yang berlebihan selama itu.

Pada akhir pengajaran, salah seorang siswa bertanya tentang minum air saat makan. Membuat saya berpikir, ilmu apakah di balik minum dan makan? Baikkah air minum dengan makanan, ataukah buruk bagi pencernaan saya? Sejujurnya, secara alami saya tidak memiliki keinginan untuk minum ketika makan, sehingga sering lupa untuk memberikan air minum saat makan bersama keluarga. Saya hanya mengingatkan jika membutuhkan air, mereka harus sebentar-sebentar bangkit dari meja makan dan mengambilnya sendiri di dapur.

Saya selalu beranggapan bahwa ketidaksukaan saya terhadap minum saat makan, datang dari sebuah pandangan bahwa keduanya setara. Dan sementara ini, mungkin dibenarkan bagi sistem pencernaan saya. Ada kepercayaan bahwa minum air saat makan akan mengencerkan asam lambung. Pengenceran ini, akan menghambat kemampuan kita untuk menghancurkan makanan, khususnya protein. Ternyata, air tidak akan secara signifikan mempengaruhi cairan pencernaan dan karenanya tidak akan mengganggu pencernaan.

Bahkan, sebaliknya mungkin benar. Air yang diminum sebelum makanan merangsang saluran pencernaan dan gerak peristaltik, kontraksi otomatis dan relaksasi otot yang menggerakan makanan melalui saluran pencernaan. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa, minum air meningkatkan metabolisme hingga satu jam setelah dikonsumsi.

Pertimbangkan hal ini: minum air akan membantu keseimbangan berat badan! Sinyal tubuh Anda untuk kenyang didasarkan pada banyak faktor. Salah satu faktor anatomi yang paling sederhana adalah perluasan perut. Yang dapat dicapai baik dengan makanan maupun air.

Anda mungkin akan terkejut betapa banyak kondisi kesehatan buruk lainnya hampir dapat dihilangkan dengan pengenalan lebih banyak air dalam makanan. Di antaranya termasuk mulas, arthritis, sakit kronis (punggung dan sebaliknya), masalah iritasi usus, tekanan darah tinggi dan banyak lagi. Ini mengejutkan, tapi akhirnya masuk akal juga! Lihatlah pentingnya air dalam tubuh Anda:

• Air membasahi jaringan seluruh tubuh.

• Air membantu mengatur suhu tubuh.

• Air membantu melindungi organ tubuh kita.

• Air mencegah sembelit.

• Air mengurangi beban ginjal dan hati, membersihkan racun keluar dari tubuh.

• Air melumasi sendi Anda.

• Air melarutkan mineral dan nutrisi lainnya, membuat mereka lebih mudah diakses oleh sel.

• Air membawa nutrisi dan oksigen ke sel-sel.

Air, air, air! Saya harap Anda akan bergabung dengan saya untuk segelas air, dengan bersulang: Untuk kesehatan!

Minum lebih banyak air!

• Sedikitnya tersisa 8 - 16 ons air setelah bangun tidur di pagi hari. Tubuh Anda tanpa air selama berjam-jam!
• Selalu membawa gelas atau botol air, sehingga Anda dapat minum sepanjang hari.
• Penuhi tempat air minum di meja Anda sepanjang hari. Ini bertujuan agar Anda meminum seluruhnya sebelum menyelesaikan pekerjaan pada hari itu.
• Jika Anda baru untuk kebiasaan ini, buatlah agar lebih menarik dengan menambahkan perasan lemon atau jeruk nipis, mentimun atau goji berry
• Berkomitmenlah dalam jangka waktu pendek di mana Anda menghitung berapa banyak air yang Anda konsumsi. Tidak butuh waktu lama untuk melatihnya menjadi kebiasaan.
• Minumlah air sekitar 30 menit sebelum makan, dan sesekali minum air di sela-sela makan.
• Ketahuilah bahwa keinginan akan gula sering kali merupakan tanda dehidrasi. Minumlah segelas air yang banyak sebelum menyerah pada keinginan itu, dan cobalah lihat apa yang terjadi!

Kebiasaan Buruk Minum Air yang Mematikan

Air adalah sumber kehidupan, bermanfaat pada seluruh makhluk. Bahkan ada yang demi kesehatan tidak mau minum air kemasan (softdrink), hanya minum air putih, sebenarnya minum air juga ada ilmunya. Berikut kami rekomendasikan 10 kebiasaan minum yang keliru untuk pembaca, demi kesehatan bersama, tidak ada salahnya untuk memahaminya sejenak.

Tidak pernah membersihkan dispenser

Air kemasan dan dispenser sangat umum dijumpai di mana-mana, baik di rumah, kantor maupun tempat-tempat umum. Namun, dispenser itu tidak pernah dibersihkan lagi sejak diletakkan di sana, tampak seperti air berkualitas yang bisa dinikmati bebas, tapi kenyataannya itu adalah "polusi sekunder" yang sangat serius.

Ketika Anda membuka kran dispenser, akan terdengar suara 'glukh-gluukh' dari dalam air galon, mengeluarkan serangkaian gelembung yang memantul ke luar dari dalam galon, yang merupakan udara masuk, seiring dengan itu, debu dan mikroorganisme juga akan kebawa masuk. Data statistik menunjukkan bahwa jika dalam waktu 3 bulan, wadah air panas dingin dalam dispenser itu tidak dibersihkan, maka akan terjadi perkembangbiakan bakteri secara besar-besaran.

Saran : Dispenser sebaiknya dibersihkan setiap satu bulan, saat musim panas bersihkan setiap 2 minggu sekali. Apalagi dispenser di kantor, harus rajin-rajin membersihkannya.

Minum air PAM yang baru direbus

Jangan minum air PAM yang baru direbus. Karena air PAM telah melalui proses pengklorinasi desinfeksi, sehingga senyawa organik yang tertinggal di dalam air dan klorin dapat menghasilkan senyawa halogenasi, kloroform dan berbagai senyawa penyebab penyakit lainnya.

Saran : Ketika merebus air, pertama, diamkan dulu air PAM yang akan direbus, tunggu beberapa saat baru direbus ; kedua, saat air akan mendidih, buka tutupnya ; terakhir, setelah air mendidih, tunggu dulu 3 menit baru matikan apinya, hal ini dimakudkan supaya kandungan klorin dalam air bisa menurun ke standar aman sebagai minuman, inilah yang dinamakan "air rebus" yang sesungguhnya.

Suka minum air kemasan

Menurut laporan terkait, bahwa botol atau kaleng polyester yang digunakan pada air kemasan kerap mengandung zat yang dapat menyebabkan keracunan kronis, terutama ketika botol dalam lingkungan yang panas, atau tidak segera diminum setelah kemasan dibuka, maka zat-zat berbahaya akan meresap ke dalam air, yang berbahaya bagi kesehatan

Oleh karena itu, air kemasan tidak boleh kena panas. Banyak orang suka menaruh sekotak (dus) air di dalam mobil, padahal ini hal yang keliru. Terutama saat musim panas, suhu di belakang (bagasi) sangat panas, sehingga zat-zat berbahaya mudah meresap ke daam air.

Saran : Beli ceret atau ketel berkualitas untuk membawa air sendiri, aman dan ramah lingkungan.

Minum air rebusan ketel listrik

Keluarga yang menggunakan ketel elektrik (merebus air elektrik) sekarang semakin banyak.Bbanyak yang merebus ulang air yang tidak habis diminum. Sebaiknya jangan minum air seperti ini.

Saran : Habiskan air rebusan saat itu, jangan dipanaskan secara berulang-ulang.

Tidak haus tidak minum

Minum bukan karena untuk menghilangkan dahaga, melainkan agar air ikut diserap beserta metabolisme, kekurangan air yang berkepanjangan akan meningkatkan kekentalan darah, menyebabkan penyakit kardiovaskular dan serebrovaskular.

Ketika Anda merasa haus, tubuh Anda telah kehilangan setidaknya 1% cairan. Sementara itu, semakin mengabaikan serapan air, maka keinginan untuk minum juga akan semakin menurun, sehingga lama kelamaan akan menjadi lebih "kekeringan". Jadi, bagaimanapun juga segera penuhi dengan serapan air, tidak peduli haus atau tidak.

Saran : Bawalah sebotol air saat bepergian, minum seteguk setiap saat ; siapkan beberapa gelas di kantor atau di rumah, penuhi serapan air setiap saat.

Kurang dari 6 gelas sehari

Kaum pekerja kerap mengabaikan untuk minum sehubungan dengan pekerjaan, jika seperti itu dalam jangka panjang, maka kandung kemih dan ginjal mengalami kerusakan.

"The Transition of Chinese Dietary Guidelines" merekomendasikan, bagi yang tinggal di bawah kondisi cuaca ringan, orang dewasa yang beraktivitas fisik ringan, disarankan untuk mengonsumsi setidaknya 1.200 ml air setiap hari, volumenya sekitar 6 gelas. Jika banyak aktivitas, banyak berkeringat, maka tingkatkan kadar air dan segera penuhi dengan serapan air.

Saran: Perbanyak minum air dapat meringankan suasana hati orang-orang yang lekas marah, bagi mereka yang gemuk, sering-sering minum air dapat menjaga berat badan, seusai berolahraga, mandi juga harus segera penuhi dengan serapan air.

Softdrink sebagai pengganti air

Mengonsumsi softdrink (minuman kemasan) menggantikan air alami, jelas hanya menghabiskan uang membeli penyakit. Bukan saja tidak efektif dalam pemenuhan cairan pada tubuh, malah akan menurunkan nafsu makan, sehingga memengaruhi pencernaan dan penyerapan.

Saran : Jika memang hendak minum minuman yang mengandung rasa juga harus berdasarkan fisik individu, agar tercapai perbaikan yang sesuai pada fisik. Sebagai contoh, bagi yang sembelit bisa minum air madu atau jus buah dan sayuran, dapat mendorong peristaltik usus

Tidak minum saat bangun pagi, sampai tua nanti pasti menyesal

Segelas air pertama saat bangun pagi adalah air penyelamat dalam arti sebenarnya, hal ini harus diperhatikan khususnya bagi orangtua usia lanjut dan paraboya. Setelah metabolisme semalaman, semua sampah di dalam tubuh harus dibersihkan sejenak. Dengan satu gelas serapan air dapat menurunkan kekentalan darah, meningkatkan volume sirkualsi darah.

Saran : Minum segelas air putih pada pagi hari adalah pilihan terbaik, jenis pertama adalah air jernih, air putih (air rebusan), air mineral. Air-air ini dapat menurunkan kekentalan darah ; jenis kedua, air limun, air asam sitrat dapat meningkatkan nafsu makan pada pagi hari ; jenis ketiga, air garam, sangat bermanfaat bagi yang sembelit.

Tidak segera penuhi dengan serapan air seusai mengonsumsi makanan asin

Mengonsumsi makanan terlalu asin dapat menyebabkan tekanan darah tinggi dan menurunkan sekresi air liur, selaput lendir pada rongga mulut dan sebagainya.

Saran : Seusai menyantap makanan asin, pertama kali yang harus dilakuakan adalah perbanyak minum air, sebaiknya air murni atau air limun, usahakan untuk tidak minum minuman yang mengandung gula atau yogurt, sebab kadar gula yang berlebihan dapat meningkatkan rasa haus.

Susu kedelai tawar juga merupakan pilihan yang baik, di mana lebih dari 90% dari kedelai itu adalah air, selain itu juga mengandung lebih banyak kalium, dapat mendorong pengeluaran natrium dan rasanya juga relatif manis.

Tidak minum menjelang tidur

Tidak baik minum terlalu banyak air menjelang tidur, namun, boleh minum satu atau dua teguk saat mau tidur, khususnya orangtua. Saat tidur pulas, dikarenakan hilangnya cairan dalam tubuh, menyebabkan cairan dalam darah berkurang, sehingga dapat mengakibatkan peningkatan kekentalan darah.

Saran : Ada baiknya minum air secukupnya menjelang tidur, dapat mengurangi kekentalan darah, sehingga dengan demikian mengurangi risiko trombosis. Selain itu, pada musim gugur dan musim dingin yang kering, air dapat melembabkan saluran pernapasan, membantu orang tertidur nyenyak.

Dua Kesalahan Tentang Penurunan Berat Badan

Tysan Lerner, seorang pelatih kesehatan bersertifikat. Dia membantu kaum wanita mendapatkan tubuh dan kecantikan ideal, tanpa perlu melaparkan diri atau menghabiskan berjam-jam di Gym.

Susan hampir merasa putus asa untuk menurunkan berat badannya. Hari pernikahan kakaknya hampir tiba, dan dia tidak ingin tampil seperti gulungan arum manis berwarna pink saat berfoto bersama nanti. Kemudian Susan memutuskan untuk berdiet. Dia membeli buku tentang makanan dan kalori, mendaftarkan diri ke pusat kebugaran dan merencanakan untuk turun sebanyak 10 kilo dalam waktu 2 bulan.

Bahkan, Susan mengumumkan perihal rencananya di Facebook, dengan menambahkan perkataan meskipun dia tidak menyukai makan bubur oat dan susu rendah lemak, dia akan tetap akan memakannya setiap pagi. Susan bertekad untuk menurunkan berat badan agar tampil menarik di pesta pernikahan nanti.

Bagi yang pernah mendengar yo-yo diet, Anda mungkin bisa menebak bahwa meskipun Susan akan turun berat badannya, namun bisa dipastikan beratnya dapat kembali seperti semula. Mengapa? Hanya dalam satu postingan, dia membuat dua kesalahan yang menghambat keberhasilan penurunan berat badan dalam jangka panjang.

Tidur larut malam

Kesalahan pertama adalah suka begadang, meskipun ia harus berada di tempat kerja pada pukul 8 pagi. Studi menunjukkan bahwa orang dewasa yang tidur kurang dari lima atau enam jam semalam lebih rentan terhadap kenaikan berat badan dan lebih rentan terhadap keinginan makanan karbohidrat berat seperti roti, keripik, dan camilan.

Untuk mendapatkan tidur yang cukup, Anda perlu merencanakan bagaimana untuk membuatnya terlaksana. Rencana ini bisa mencakup cara meminimalkan paparan cahaya, karena terlalu banyak paparan cahaya buatan saat malam hari akan mengganggu jam biologis tubuh Anda, yang memberitahu saatnya untuk pergi tidur.

Cahaya menghambat pelepasan melatonin, hormon yang membantu tubuh Anda beristirahat pada malam hari. Setiap cahaya buatan, baik dari lampu di meja Anda, laptop, iPad, atau layar televisi, dapat mengacaukan produksi melatonin Anda.

Meskipun tinggal dalam kegelapan setelah matahari terbenam tidaklah realistis, Anda dapat memperoleh manfaat besar dengan mengurangi penggunaan televisi pada malam hari, karena cahaya biru yang dipancarkan dari perangkat elektronik dapat memengaruhi tingkat melatonin terbesar.

Pertimbangkan untuk mengganti pencahayaan rumah Anda dengan cahaya yang lembut dan hangat saat malam tiba.

Jika Anda tidak dapat mematikan komputer Anda pada malam hari, ada sebuah aplikasi bernama F.lux, yang dapat membantu mengatur paparan cahaya dari komputer, iPad, atau iPhone sehingga lebih sinkron dengan perubahan cahaya alami pada sepanjang hari.

Kunci lain untuk mendapatkan istirahat cukup adalah, memastikan meredakan diri sebelum 'napas kedua' muncul. Kortisol, hormon lain yang memengaruhi tidur, secara alami mengalir saat malam tiba, namun jika Anda tetap terjaga melewati tertentu titik, kadar kortisol Anda akan mulai naik lagi, sehingga membuat Anda kehilangan kesempatan untuk tertidur pulas.

Asupan sehat

Bendera merah kedua adalah, tekad Susan untuk tetap berpegang pada bubur oat dan susu rendah lemak meskipun membenci kedua makanan tersebut.

Dalam rangka menurunkan berat badan dan terus mempertahankannya, adalah penting agar kita membuat sebuah program yang mencakup komitmen untuk perubahan seumur hidup. Kita tidak bisa memotivasi diri untuk melakukan perubahan seumur hidup yang melibatkan pemaksaan diri dengan makanan yang tidak kita sukai.

Jika Anda menggunakan pendekatan ini untuk menurunkan berat badan, kini saatnya untuk mulai memikirkan kembali program Anda.

Jika Anda tidak menyukai oats, apa yang Anda sukai? Dalam rangka menurunkan berat badan, Anda harus merancang asupan Anda dengan pikiran yang mengarah pada kesehatan. Menjadi sehat bukan berarti terobsesi tentang makanan apa yang Anda konsumsi, tetapi mendengarkan apa yang dibutuhkan tubuh Anda dan asupan yang dapat secara alami melangsingkan tubuh Anda.

Jadi makanan apa yang memenuhi selera Anda dan memberi energi berkelanjutan, melancarkan pencernaan, dan bagus untuk kulit?

Mungkin dengan sarapan tinggi protein, seperti telur orak-arik, keju kambing, dan bayam. Atau sarapan biji gandum yang memiliki lebih banyak rasa dan tekstur.

Makanan yang Anda pilih harus menjadi makanan yang dapat Anda nikmati secara permanen dan yang membuat Anda merasa sehat dan ramping saat memakannya.

Bahaya menurunkan berat badan secara paksa, dapat kembali pada berat badan semula. Yo-yo diet merugikan kesehatan dan psikologi, jadi kini Anda memutuskan untuk memilih cara penurunan berat badan, membuat perubahan permanen yang sehat sehingga Anda tidak lagi ke luar masuk dari gaya hidup sehat.

Sebuah langkah sederhana untuk memulainya adalah tidur berkualitas setiap malam, mengurangi gula (yang pasti membuat kita menginginkan lebih banyak), dan menggabungkan lemak, serat, dan protein ke dalam menu Anda.

Cara Mendidik Anak dengan Tepat

Setiap orang tua selalu ingin memberikan yang terbaik bagi anak-anaknya. Namun, apa saja hal yang terbaik itu? Setiap orang tua pasti memiliki pemahaman yang berbeda-beda. Namun,  pasti ada satu hal tentunya yang diinginkan oleh semua orang tua, yaitu kesehatan jiwa dan raga. 

Anak-anak dengan jiwa dan pikiran yang sehat,  pasti akan riang dan bahagia. Berikut merupakan 12 cara mendidik anak-anak. Jika semua orang tua dapat melakukannya, niscaya anak Anda akan merasakan manfaatnya.

1. Beri kebebasan anak bermain, jangan menetapkan aturan yang terlalu ketat

Seorang sarjana pendidikan AS, Thomas Armstrong,  yakin bahwa sebelum anak-anak memasuki jenjang sekolah, biarkan mereka bermain lepas sesuai yang mereka mau.  Hal ini akan bermanfaat bagi kesehatan anak .  Sedapat mungkin orang tua tidak menerapkan waktu  yang ketat untuk kegiatan anak. Anak-anak membutuhkan waktu untuk bermain dengan bebas.

2. Ajarkan anak peduli pada orang lain

Anak yang bahagia harus mampu merasakan hubungan yang bermakna antara dirinya dan orang lain, dan belajar tentang arti dirinya bagi orang lain. Untuk mengembangkan perasaan ini, Anda dapat membimbing anak agar lebih banyak melakukan kontak dengan orang lain. Anda bisa melibatkan anak dalam kegiatan sosial seperti mendermakan mainan lamanya ke badan sosial atau membantu anak-anak tuna wisma.

Anda juga dapat mendorong anak untuk berpartisipasi dalam beberapa kegiatan relawan di sekolah. Para ahli menunjukkan, mengajar anak-anak untuk membantu orang lain di usia yang masih sangat dini bisa membuat anak merasakan kegembiraan dan melatih kebiasaan suka membantu orang lain.

3. Mendorong anak-anak untuk berolahraga

Temani anak Anda dalam bermain bola, bersepeda, berenang, dan lain sebagainya. Banyak berolahraga tidak hanya melatih fisik anak, tetapi juga membuat anak lebih ceria. Mempertahankan gaya hidup aktif dapat meredakan stres dan emosi anak, membuat anak-anak menikmati diri mereka sendiri,  membentuk citra tubuh yang lebih positif, dan dari olahraga menemukan kegembiraan serta rasa keberhasilan.

4, Sering tersenyum

Sering cerita humor kepada anak, menyusun beberapa lagu yang lucu bersama anak. Tertawa bersama anak,  akan bermanfaat bagi Anda dan anak Anda. Tertawa adalah olahraga yang baik.

5. Pujian kreatif

Ketika anak-anak menunjukkan perilaku yang baik, berilah pujian yang lebih spesifik. Anda biasa memberitahu apa yang dilakukan anak Anda adalah hal yang baik, tunjukkan bahwa Anda suka dengan apa yang anak Anda lakukan. Misalnya,  “Hari ini kamu berinisiatif mengucapkan selamat pagi kepada bapak sekuriti, Benar-benar perilaku yang santun.” Namun,  orang tua perlu berhati-hati agar pujian yang diberikan jangan sampai membuat anak memiliki pandangan yang salah. Beberapa orang tua terbiasa memberi hadiah atau uang sebagai bentuk pujian kepada anak-anak mereka. Hal ini mengakibatkan anak-anak berfokus pada apa yang dibayar, bukan pada perilaku yang baik.

 Orang tua seharusnya membiarkan anak-anak bisa memahami makna bahwa melakukan perbuatan yang baik akan membawa kepuasan dan rasa keberhasilan, dan bukan imbalan materi untuk membalasnya.

6. Pastikan anak makan dengan sehat

Makanan sehat tidak hanya bermanfaat bagi kesehatan fisik anak, tetapi juga memungkinkan suasana hati anak menjadi lebih stabil. Terlepas apakah makanan utama atau jajan, cobalah untuk mengikuti prinsip- prinsip makanan sehat, seperti: pilihlah makanan rendah lemak, rendah gula, segar dan berimbang.

7. Merangsang bakat seni alami anak

Meskipun para ilmuwan telah membuktikan bahwa tidak ada yang disebut “Mozart effect”, tetapi ada baiknya Anda mengarahkan anak untuk mengenal musik, seni, tari dan aktivitas lainnya. Dengan begini, Anda bisa memperkaya dunia batin anak.

Para ahli menemukan bahwa ketika anak-anak menari mengikuti musik, atau memegang kuas untuk melukis, mereka sebenarnya mengekspresikan dunia batin mereka dan cara untuk mengekspresikan emosi mereka. Anak-anak yang suka melukis, menari atau bermain musik, rasa percaya diri mereka akan lebih besar.

8. Sering berpelukan

Pelukan dengan sentuhan lembut, untuk menyampaikan perhatian tak terbatas,  adalah ucapan tak bersuara dari “Aku mencintaimu.”

Studi menemukan bahwa sentuhan pelukan lembut bisa membuat anak premature menjadi lebih sehat dan aktif, suasana hati pun lebih stabil. Untuk orang dewasa,  pelukan bisa mengurangi stres dan menstabilkan emosi.

9. Mendengarkan dengan cermat

Tidak ada yang lebih baik daripada mendengarkan dengan cermat agar anak merasa diperhatikan. Ingin menjadi pendengar yang lebih baik? Ketika anak-anak berbicara kepada Anda, cobalah untuk menghentikan sejenak aktivitas, dan fokus pada apa yang dikatakan anak Anda. Anda perlu sabar saat mendengarkan perkataan anak, jangan memotong perkataannya, atau tergesa-gesa ingin agar anak menyudahi perkataannya,  bahkan jika dia mengatakan satu hal berulang-ulang. Mengantar anak ke sekolah atau menemani tidur adalah waktu terbaik untuk mendengarkan perkataannya.

10. Singkirkan perfeksionisme

Kita semua berharap anak-anak dapat menunjukkan sisi terbaiknya, namun terkadang kita bisa jadi terlalu menuntut mereka.  Misalnya, karena mereka tidak biasa membersihkan meja sampai bersih, akhirnya Anda yang membersihkan meja kembali, atau mengatakan kepada anak agar menempatkan barang kembali ke posisi asal. Hal yang terlalu absolut akan melemahkan rasa percaya diri dan keberanian anak.

 Berikutnya jika Anda masih ingin membantu mereka melakukan hal-hal yang lebih baik,  kita mungkin dapat berpikir: “Apakah hal ini berhubungan dengan kesehatan atau keselamatan?” “Adakah berdampak yang serius setelah 10 tahun kemudian?” Jika tidak, maka biarkan anak-anak melakukannya sendiri.

11. Mengajarkan anak cara memecahkan masalah

Seperti dimulai dari belajar mengikat tali sepatu sendiri sampai menyeberang jalan,  setiap langkah merupakan tonggak menuju anak-anak yang lebih independen. Ketika seorang anak menemukan dia memiliki kemampuan untuk memecahkan masalah yang dihadapi, hal itu bisa membuahkan rasa kebahagiaan dan keberhasilan dalam diri anak.  Ketika dia menemukan hambatan, misalnya:  diejek teman bermainnya atau tidak berhasil menyusun puzzle-nya, beberapa langkah dapat dilakukan untuk membantunya:

•  Mengonfirmasi masalahnya.
•  Biarkan dia menjelaskan solusinya.
•  Mengidentifikasi langkah-langkah untuk memecahkan masalah.
•  Memutuskan membiarkan dia untuk memecahkan masalah ini sendiri atau memberikan sedikit bantuan.
•  pastikan dia bisa mendapatkan bantuan yang dibutuhkan.

12. Berikan anak panggung untuk melakukan pertunjukkan

Setiap anak memiliki bakat yang unik,  jadi mengapa tidak memberikan mereka kesempatan menunjukkannya? Jika mereka suka bercerita, dorong dia untuk banyak bercerita kepada Anda. Jika dia sangat mahir dengan angka, biarkan dia membantu Anda memilih barang yang sesuai dengan isi dompet saat pergi berbelanja dengannya. Ketika Anda dapat menghargai kemampuan anak dan menunjukkan antusiasme Anda,  rasa percaya diri anak akan tumbuh secara alami. Anak bukan hanya membutuhkan sandang pangan yang cukup, namun juga membutuhkan “pengalaman” orang dewasa untuk menemani mereka dalam proses pertumbuhan.

Prediksi Gaya Berjalan

Berjalan di alam bebas yang menyehatkan. (GRAPHIC NETWORK)

Baru-baru ini, channel kesehatan Phoenix.net telah menerbitkan sebuah artikel tentang sikap berjalan yang dapat memprediksi kondisi kesehatan seseorang. Artikel tersebut membeberkan 8 jenis cara berjalan yang berhubungan dengan usia seseorang. Artikel tersebut telah tersebar sangat pesat di website.

Lantas, cara berjalan yang bagaimanakah yang dapat memprediksi kondisi kesehatan seseorang?

1. Kecepatan Berjalan Sangat Lambat – Prediksi: Usia Pendek

Kesimpulan hasil rangkuman dari 9 item studi oleh peneliti dari University of Pittsburgh, AS, menyimpulkan bahwa kecepatan berjalan dapat memprediksi dengan baik usia seseorang, terlebih untuk kelompok manula di atas usia 75 tahun cenderung relatif lebih tepat. Kecepatan berjalan seseorang pada umumnya ialah 0,9 m/detik, jika kurang dari 0,6 m/ detik, kemungkinan oang itu menghadapi kematian akan lebih besar, namun sebaliknya kecepatan berjalan melebihi 1 m/ detik, usia orang tersebut diprediksi akanlebih panjang.

2. Berjalan Tanpa Gerakan Lengan- Prediksi: Punggung Bagian Bawah Bermasalah

Para ahli fisiologi berpendapat, di saat mengayunkan kaki kiri melangkah ke depan, tulang punggung akan berputar ke kanan, seiring dengan itu lengan kanan juga akan tergerak. Jika seseorang berjalan nyaris tanpa gerakan lengan, maka hal itu mengindikasikan terjadi pembatasan dari punggung yang mengakibatkan punggung mudah terluka atau nyeri.

Petunjuk ahli: Memperbaiki gaya berjalan dimulai dari memperbaiki sikap berdiri. Dapat memeriksa sendiri di depan kaca cermin besar di rumah. Orang bercermin di depan kaca, akan membusungkan dada dan menegakkan kepala dengan sendirinya. Kemudian, ketika berjalan perhatikan dengan gaya tetap berdiri seperti ketika bercermin tadi, tidak miring ke kiri-kanan juga tidak condong ke depan.

Gaya berjalan yang benar seharusnya adalah: kedua mata menatap lurus ke depan, kepala agak ditegakkan, leher lurus, membusungkan dada secara alami, pinggang tegak, perut bagian bawah sedikit ditarik ke dalam, pantat sedikit menonjol ke belakang, ketika kaki melangkah, titik berat telapak kaki condong ke internal persendian Metetarsophalangeal (tulang Metatarsus dan tulang jari kaki).

3. Telapak Kaki Menyentuh Tanah Lebih Dahulu dengan Keras – Prediksi: Lumpuh Stroke atau Protrusi IntervertebraDisc

Mantan ketua American Podiatric Association berpendapat, ketika orang sehat melangkahkan kakinya, tumitnya akan menyentuh tanah terlebih dahulu, akan tetapi jika seseorang berjalan dengan telapak kakinya menyentuh tanah dengan keras, kebanyakan dikarenakan kekuatan pengendalian ototnya melemah. Hal ini mengindikasikan kemungkinan mengalami kelumpuhan karena stroke, atau saraf terjepit yang dikarenakan protrusi intervertebral disc, sehingga fungsi otot dan saraf terganggu.

4. Langkah Kaki Kecil – Prediksi: Degenerasi Tulang Tempurung Lutut

Sesaat tumit menyentuh tanah, lutut seharusnya tetap tegak lurus, jika tidak, maka mengindikasikan kemungkinan daya gerak tulang lutut atau elastisitas tulang pantat mengalami keterbatasan, dege-nerasi fungsi seperti ini dapat diatasi de-ngan pengurutan/pemijatan.

5. Kaki Pengkar – Prediksi: Indikasi Terjadi Osteoarthritis  

Ahli bedah plastik berpendapat bahwa bentuk kaki seperti ini pada umumnya dikarenakan menderita osteoarthritis. Sebanyak 85% orang, pasti sedikit banyak akan mengalami penderitaan penyakit tulang tempurung lutut ini, yang pada umumnya adalah akibat tulang aus/ tergerus karena usia lanjut. Jika penyakit tersebut serius, dapat diperbaiki dengan bantuan penyangga.

6. Berbentuk V – Prediksi: Menderita Rheumatoid Arthritis

Akibat mengalami radang persendian, sebanyak 85% penderita dapat mengakibatkan langkah kaki berbentuk V, yang dalam ilmu kedokteran disebut Valgus lutut. Terlihat betis bengkok keluar dan tidak dapat diluruskan, berjalan amat sulit, kedua lutut mendekat, namun kedua langkah kaki mengarah keluar. Sikap berjalan semacam ini lain daripada yang lain, terlihat kikuk.

7. Berjalan Jinjit – Prediksi: Kemungkinan Terdapat Luka pada Otak

Kedua kaki berjalan jinjit berhubungan dengan ketegangan otot, ketika terjadi kerusakan pada tulang punggung atau otak, juga dapat timbul kondisi tersebut. Pada balita yang baru belajar jalan juga sering terlihat kondisi seperti itu, hal itu memang tidak perlu dikhawatirkan, namun jika terus menerus demikian, bawalah ke dokter anak untuk pemeriksaan lebih lanjut.

8. Berjalan Melompat-lompat –Prediksi: Otot Betis Terlampau Ketat

Gaya jalan tersebut lebih banyak dijumpai pada kaum perempuan, dokter orthopedic (ahli penyakit kaki) beranggapan bahwa hal ini dikarenakan perempuan senantiasa memakai sepatu hak tinggi dalam jangka panjang, sehingga mengakibatkan otot betis terlampau ketat. Oleh karena itu, begitu tumit menyentuh lantai akan dengan cepat mengangkat kakinya. Disarankan untuk mengurangi pemakaian sepatu hak tinggi.

Tipe Orang yang Mudah Terserang Kanker

Kata 'kanker' jelas merupakan suatu kata yang menakutkan, sebenarnya, terjadinya penyakit kanker bukan tidak ada sebab musabab. Bagi mereka yang memiliki 10 karakteristik berikut ini sebaiknya lebih waspada : hati-hati suatu hari nanti mudah diincar kaner!

1. Tipa Hari Minum Teh Kental Panas
Sering minum teh kental bersuhu lebih dari 70℃, tidak saja mudah membakar (melukai) kerongkongan dan membentuk ulkus (tukak)kronis, selain itu, tanin dalam teh dapat mengendap pada lokasi luka, merangsang sel mesothelial pada kerongkongan yang terluka, mengakibatkan kanker yang disebabkan tukak kronis yang tak kunjung sembuh.

2. Sering Lembur dan Begadang
Sel kanker mengalami mutasi dan terbentuk dalam proses pembelahan sel normal. Pada waktu malam, merupakan periode paling produktif pembelahan sel, jika kurang tidur pada malam hari, sistem kekebalan tubuh menurun, sel yang mengalami variasi tidak mudah bisa segera disingkirkan, akibatnya mungkin akan terjadi gejala penyakit kanker, dan mereka yang kerap minum kopi dan merokok untuk menyegarkan pikiran juga mudah menyebabkan lebih banyak karsinogen masuk ke dalam tubuh.

3. Kolesterol Serum Terlalu Rendah
Menurut beberapa ahli AS, bahwa mereka yang memiliki kolesterol serum terlalu rendah, prosentase terjadinya penyakit kanker usus besar lebih tinggi. Mereka yang kolestrol serumnya di bawah 110 mg / dl, risiko mereka terserang kanker usus besar 3 kali lebih tinggi dari normal.

4. Menahan BAK/BAB
Umumnya dalam urine mengandung satu atau beberapa karsinogen yang dapat merangsang kandung kemih dan menyebabkan carcinogenesis. Zat berbahaya dalam kotoran seperti hidrogen sulfida, skatole, metabolit kolesterol dan asam empedu sekunder dan karsinogen, di mana jika kerap merangsang intestinal mucosa, dapat menyebabkan kanker.

5. Alergi Obat
Ilmuwan AS telah mensurvei hampir 40,000 orang dan menganalisis, bahwa mereka yang memiliki asma dan alergi terhadap beberapa obat-obatan atau bahan kimia, lebih rentan terhadap terjadinya penyakit kanker dibanding mereka yang tidak alergi. Kaum wanita yang memiliki sejarah alergi, prosentase mengidap penyakit kanker payudara lebih tinggi 30% dibanding mereka yang normal ; Laki-laki yang memiliki sejarah alergi, prosentase mengidap kanker prostate lebih tinggi 40% dibanding mereka yang normal.

6. Sering Makan Daging.
Ahli Amerika dari Harvard University mendapati, bahwa mereka yang mengonsumsi daging babi, sapi, kambing dan sejenis daging lainnya sebagai makanan pokok, rasio mengidap kanker usus besar lebih tinggi 2.5 kali lipat dibanding mereka yang setiap bulan hanya mengonsumsi sejumlah kecil daging. Risiko terkena kanker pankreas juga meningkat dan meningkat seiring dengan asupan kuantitas daging.

7. Anak dari Penderita Kanker
Menurut riset ilmu genetika tumor, bahwa terjadinya kanker erat kaitannya dengan faktor genetik, risiko mengidap kanker pada generasi berikut dari penderita kanker lebih tinggi dibanding orang-orang pada umumnya.

8. Salah Satu Pasutri Mengidap Kanker
Data terkait menunjukkan bahwa fenomena mengidap kanker secara bersamaan atau berturut-turut dari pasutri dan cenderung meningkat secara perlahan disebut 'kanker suami istri'. Menurut ahli terkait, bahwa gaya hidup yang tidak baik dari pasutri adalah biang malapetaka.

9. Penderita Hipertensi
Meskipun tidak secara langsung menyebabkan kanker, namun terjadiny penyakit tersebut memiliki mekanisme yang sama. Obesitas, suka minuman keras, merokok, konsumsi garam yang berlebihan dan sebagainya dapat menyebabkan naiknya tekanan darah, yang dapat menyebabkan kanker. Karena itu, pencegahan tekanan darah tinggi secara aktif juga dapat mengurangi risiko kanker.

10.Kekurangan Vitamin
Menurut ahli dari Swiss, bahwa mereka yang kekurangan vitamin dala tubuh rentan terserang kanker. Kekurangan Vitamin A, β-karoten, risiko mengidap kanker paru-paru meningkat 3 kali lipat ; mereka yang kekurangan vitamin C, risiko menderita kanker kerongkongan, kanker lambung masing-masing meningkat 2 kali lipat dan 3,5 kali lipat ; mereka yang kekurangan vitamin E, prosentase terjadinya penyakit kanker bibir, kanker rongga mulut, kanker kulit, kanker leher rahim, kanker lambung, kanker usus besar, kanker paru-paru meningkat.

7 Manfaat Daun Bawang

Seperti kata pepatah, "sebatang daun bawang, sepuluh menit". Mari kita simak apa saja khasiat ajaib dari daun bawang! Mana yang lebih bergizi antara daun bawang dengan batang bawang ?

Menguatkan dan Menyehatkan 'Yin & Yang'

Berbagai macam vitamin dalam daun bawang dapat memastikan pengeluaran normal hormon pada tubuh manusia, juga secara efektif merangsang libido, sehingga "menguatkan yin dan yang". Jadi, bagi kaum laki-laki, dengan mengonsumsi bawang bakung 3 kali seminggu berkhasiat menguatkan yang menyehatkan yin. Selain itu juga dapat dijadikan sebagai bumbu penyedap masakan.

Sebagai Penawar Racun

Aroma bawang tajam dan pedas, bersifat hangat, memiliki khasiat menawar racun. Terutama berkhasiat menghalau hawa dingin, flu, sakit perut, demam, sakit kepala, hidung tersumbat, air susu tidak lancar dan sebagainya. Daun bawang mengandung minyak esensial, unsur utama dari minyak tersebut adalah allicin, juga mengandung dialil sulfide dan kalsium oksalat. Selain itu juga mengandung lemak, karbohidrat, karoten, vitamin B, C, niasin, kalsium, magnesium, besi dan unsur lainnya.

Mencegah Penyakit Kanker

Pektin yang terkandung dalam dau bawang, bisa secara signifikan mengurangi terjadinya penyakit kanker usus besar, memiliki efek antikanker. Allicin dalam bawang dapat menghambat pertumbuhan sel kanker ; bawang juga mengandung selenium, dapat mengurangi kadar nitrit asam lambung dalam getak lambung, memiliki khasiat tertentu terhadap pencegahan kanker lambung dan berbagai jenis kanker lainnya.

Mengeluarkan Keringat dan Bakteriostatik

Daun bawang memiliki khasiat merangsang keringat tubuh ; minyak daun bawang dapat merangsang saluran pernapasan, membuat dahak lebih mudah ke luar. Allicin dalam bawang memiliki khasiat melawan kanker dan virus, terutama lebih berkhasiat dalam menghambat jamur kulit dan basil disentri.

Memperbesar Rongga Pembuluh Darah

Bawang kaya akan vitamin C, berkhasiat merelaksasi pembuluh darah kecil, meningkatkan sirkulasi darah, mencegah kepala pusing akibat naiknya tekanan darah, mempertahankan keaktifan otak dan mencegah demensia usia lanjut. Miinyak esensial dan capsaicin yang terkandung dalam bawang dapat menyingkirkan amis dan bau tak sedap lainnya, menghasilkan aroma unik, dapat meningkatkan sirkulasi darah jika dikonsumsi dengan campuran jamur.

Menurunkan Kolesterol

Bawang dapat mengurangi timbunan kolesterol jahat, mereka yang sering makan bawang, dapat menguatkan fisik. Daun bawang lebih banyak mengandung vitamin A, C dan kalsium dibanding batang bawang.

Dimakan Mentah Mengurangi Kepenatan

Bawang mentah sama seperti bawang bombai, mengandung alil sulfida, zat ini dapat merangsang sekresi asam lambung, membantu meningkatkan nafsu makan. Jika diserap bersama dengan makanan yang lebih banyak mengandung vitamin B1 dapat mempercepat pati makanan menjadi kalori dan bisa mengurangi kepenatan.

Apa Itu Nutrigenomik?

Makanlah lima kali sehari, slogan kesehatan yang pernah dilontarkan sekitar tahun 1980-an. Namun pemahaman yang tepat (dan merugikan) akan manfaat makanan sehari-hari terhadap kesehatan kita, kini mulai menjadi jelas.

Bidang studi nutrigenomik mempelajari bagaimana makanan berbeda berdampak pada genom kita, dan bagaimana interaksi ini dapat memodifikasi biologis kita, untuk mendukung kesehatan ataupun penyakit.

Kontrol Genetik

Makanan yang Anda konsumsi berdampak langsung terhadap metabolisme nutrisi yang diekstraksi dari makanan. Tidak berhati-hati dalam memilih makanan, dapat menyebabkan menderita seperti obesitas atau diabetes tipe-2. Nutrisi yang berbeda seperti vitamin, flavonoid, polifenol dan asam lemak tertentu memengaruhi tubuh dengan cara yang berbeda: mereka dapat mengubah cara sel-sel Anda bekerja dan aturan mainnya.

Protein adalah kunci operasional setiap sel. Dalam beberapa tahun terakhir, para ilmuwan telah menunjukkan bahwa generasi protein tidak hanya diatur oleh gen, seperti yang diperkirakan sebelumnya. Namun ia juga diatur oleh modifikasi molekul DNA, dan protein tersebut terikat padanya. Modifikasi ini dapat menghidupkan dan mematikan mesin dari ekspresi gen. Bidang studi ini mempelajari fenomena tersebut dan dinamakan epigenetik.

Penemuan tersebut telah menyebabkan timbulnya pemahaman bahwa banyak kanker dan gangguan lainnya, disebabkan oleh kesalahan dalam proses ini. Dalam konteks ini, para ilmuwan telah memelajarinya. Oleh karena itu, regulasi ekspresi gen (yaitu generasi protein) tapi tidak urutan dan mutasi potensi mereka (mutasi pada gen dapat menyebabkan kerusakan protein dan berpotensi menyebabkan penyakit seperti kanker). Ini berarti bahwa gangguan epigenetik terkait, berpotensi luar-dalam dan dapat dicegah.

Kemajuan ilmiah telah membantu dalam memahami bagaimana genom (kode genetik) dan epigenome (lampiran kode) yang diperintahkan. Sehingga memungkinkan untuk mengukur dan memahami bagaimana lingkungan kita dapat memengaruhi fungsi organ tubuh pada tingkat DNA. Nutrigenomik bisa menjanjikan manfaat pada masyarakat, baik dalam hal medis namun juga tingkat ekonomis.

Nutrisi Penting

Vitamin B9 (juga disebut folat), terkandung di dalam bayam, lentil atau asparagus, merupakan nutrisi penting bagi wanita selama masa prakonsepsi dan kehamilan. Membantu mencegah kelainan bawaan, terutama malformasi sistem saraf bayi di awal kehamilan. Tetapi cara vitamin B9 bekerja untuk mencegah hal ini tidak diketahui sampai saat ini.

Pada tikus, vitamin B9 diperlukan untuk perubahan epigenetik penting untuk menjaga sel terus berlangsung. Jadi, jika asupan ibu hamil terlalu rendah vitamin B9, embrio mungkin akan terpengaruh. Anehnya, hal itu juga telah ditunjukkan oleh sebuah makalah baru-baru ini, yang diterbitkan Nature Communications, bahwa tidak hanya telur yang berisiko selama masa prakonsepsi, tetapi juga sel-sel sperma. Ini berarti para ayah masa depan juga harus meningkatkan asupan mereka dengan vitamin B9.

Biasanya, diharapkan banyak gen yang terlibat ketika vitamin diambil. Tapi ternyata, gen yang dipengaruhi oleh asupan vitamin B9 selalu sama, yaitu sekitar 300 dari total 30.000 gen. Ini memberikan kesempatan untuk memelajari lebih banyak tentang interaksi tertentu, dengan harapan meningkatkan metode perawatan.

Nutrigenomik juga bisa menjelaskan bahwa memiliki asupan yang sehat dapat melindungi dari penyakit seperti kanker. Telah ditemukan bahwa komponen seperti sulforaphane, yang ditemukan dalam kubis sayuran seperti brokoli atau kubis Brussel, secara alami dapat menghambat modifikasi molekul histon, protein yang mengikat DNA Anda. Hal ini akan mencegah timbulnya gen kanker spesifik tertentu.

Kita sekarang memasuki era baru. Mulai mampu memahami dan mengukur bagaimana lingkungan kita berperan terhadap kesehatan. Alasan yang tepat mengapa asupan atau kebiasaan sehari-hari kita digolongkan sebagai hal baik atau buruk bagi kesehatan kita, tidak jelas sejak dulu.

Makanan yang berbeda memiliki kekuatan untuk mengaktifkan gen yang memengaruhi kerentanan terhadap penyakit tertentu, sehingga memungkinkan untuk memberi saran asupan yang sesuai untuk memperlambat perkembangan penyakit tertentu. Sementara itu, sebagian besar metode lainnya memiliki keterbatasan dalam mengatasi penyakit seperti kanker setelah mulai menjalar, nutrigenomik bisa memberikan cara untuk mencegah penyakit ini berkembang di tempat pertama. (Epochtimes/Ajg/Yant)

Arnaud Deladeriere penulis artikel ini tidak bekerja untuk, konsultan dari, memiliki saham atau menerima dana dari perusahaan atau organisasi yang mendapat manfaat dari artikel ini, dan tidak memiliki afiliasi yang relevan.

Kanker Sebenarnya Bukan Penyakit?

Detail

Dibuat: 14 Maret 2014 Ditulis oleh Epochtimes

Sel kanker (Ilustrasi)

Kanker adalah suatu penyakit dari sel manusia. Seseorang, begitu mengetahui dirinya mengidap penyakit ini, akan mengalami tekanan yang berat secara mental. Sebuah artikel yang dipublikasikan baru-baru ini mungkin dapat membantu mengurangi tekanan penderita.

Baru-baru ini, sebuah buku yang berjudul "Kanker bukan penyakit, buku ini ditulis oleh dokter luar negeri, buku yang telah membalikan banyak pandangan masyarakat pada umumnya, selain itu, konsep-konsep itu adalah fakta yang sudah diketahui sejak awal oleh komunitas medis, namun, tik seorang pun yang bersedia memberitahu kepada kita, selaku masyarakat awam.

Kanker bukan sumber penyakit yang sesungguhnya, sebab setiap orang dewasa, setiap hari pasti akan ada 30 miliar sel yang mati, namun, di antara sel itu ada 1% ~ 10% adalah sel kanker. Dengan kata lain, kita semua memiliki sel kanker

Sel kanker itu dihasilkan oleh kita sendiri secara otomatis (mutasi), setiap orang dewasa, setiap hari akan menghasilkan jutaan sel kanker. Oleh karena itu, Anda tidak perlu panik dengan adanya sel kanker, karena panik adalah hal yang sangat tidak bijaksana, yang hanya akan meningkatkan tekanan psikologis kita sendiri, memengaruhi metabolisme dan vitalitas, mengacaukan endokrin, menurunkan daya tahan tubuh, sehingga malah menyebabkan semakin banyak sel normal mengalami mutasi, akibatnya semakin banyak sel mutan tidak dapat dibasmi.

Pertumbuhan dan kematian sel-sel kanker, sama seperti dengan pertumbuhan dan kematian sel Anda pada umumnya, yaitu kondisi kerja alami tubuh. Prinsipnya sama seperti awan yang berarak di angkasa datang dan pergi begitu alami, jadi, apa yang Anda takutkan ? Hal itu ibarat Anda ke luar masuk toilet setiap hari , sangat membantu bagi kesehatan, tapi Anda tidak akan secara sengaja peduli dengan pembuangan kotoran itu,bukan ?

Tumor, mengapa bisa tumbuh semakin besar ? Dalam berbagai penyebab penyakit kanker, dan di bawah faktor mutasi, sel-sel kanker akan terjadi setiap saat, tapi, sel kanker juga akan tumbuh dan mati setiap saat ketika metabolisme tubuh, endokrin, sistem kekebalan tubuh kita bekerja secara normal. Namun, sebaliknya, akan menumpuk jika sistem kekebalan tubuh, metabolisme tubuh dan endokrin tidak bekerja secara normal, sehingga dalam jangka panjang ia akan semakin membesar.

Tumor itu adalah hasil akumulasi jangka panjang (3-5 tahun) dalam keadaan tidak wajar di sekujur tubuh, dan hal ini juga bisa kita bayangkan---akumulasi mental, psikologi, waktu istirahat, kebiasaan dan lingkungan hidup penderita yang memburuk dalam jangka panjang, sehingga konsentrasinya dimanifestasikan pada gejala penyakit 'tumor' ini.

Sel-sel kanker akan mati demikian juga dengan sel normal. Sel kanker akan dibasmi oleh sel pembunuh T. atau pada akhirnya akan mengurai dan mati. Apa jadinya jika kanker tidak diobati ? Menurut anatomi tubuh, sebanyak 33% pria memiliki kanker prostat, tetapi hanya 1% yang meninggal karena itu. Dan pada kanker tiroid, kanker pankreas yang ditemukan juga sebanyak 30 hingga 40 kali lipat dari kasus yang diperiksa di rumah sakit.

Benarkah kanker tidak perlu diobati ? Buku itu memberitahu Anda : "Sama sekali tidak perlu mengobati kanker, rasio keberhasilannya lebih tinggi daripada menjalani pengobatan lanker".

Praktek medis modern Barat, termasuk pembedahan, kemoterapi, terapi radiasi dan sebagainya, di mana dampak yang diakibatkannya sangat besar, bahkan merupakan penyebab utama kematian bagi pasien!

Tentu saja, kanker harus diobati, namun, bukan pengobatan secara pembedahan, pertama yang harus dilakukan adalah mengubah suasana hati, mengurangi stres. Konsumsi makanan higienis! Pengobatan secara 'pembedahan', racunnya bisa sekaligus dibasmi, apanya yang tidak baik ? Ini ibarat kasus penyanderaan di pasar, di mana perampok, kerumunan massa, korban, polisi, satpam, semuanya jadi satu, jadi bagaimana mengatasinya ? Prosedur yang terarah, membubarkan kerumunan secara damai, kemudian baru masuk ke proses yang sesuai dan tepat.

Pengobatan modern Barat terlalu keras, banyak yang tidak bisa pulih dari operasi. Orang normal juga tidak akan suka ada yang membiarkan perut kita dibedah, sebab terlalu riskan! Lagipula momok seusai proses radiologi, pengobatan kimiawi lebih mengerikan, membunuh semua sel, ini adalah pengobatan yang tidak terarah! Sama sekali tidak tahu yang benar-benar dapat menyebabkan kematian adalah racun dan lingkungan patologis yang menyebabkan pertumbuhan tumor, bukan sel kanker !Jika misalnya hari ini tumor diangkat, dan sejumlah masalah pada tubuh semula masih ada, maka kanker itu tetap akan kambuh kembali. Oleh karena itu, masalah yang mendasar bukan terletak pada operasi atau tidak, melainkan apa masalah yang terjadi pada kehidupan orang ini, apakah merasakan penyakitnya ?

Jika memang harus operasi, maka harus ditanyakan, apakah orang ini akan merasa nyaman dari berbagai masalah tubuh pada dirinya, perlu dicatat, bahwa sebagian besar orang akan lebih menderita setelah operasi. Konsekuensinya lebih tak tertahankan. Tingkat keberhasilan kesembuhan pada pengobatan secara operasi dan sebagainya itu pasti ada, bukan ? Berapa prosentasenya ?

Sebuah data statistik, jika ditilik dari tingkat kelangsungan hidup selama lima tahun itu adalah 7 %, Anda merasa tinggi atau rendah ? Jika tidak mengobatinya juga belum tentu akan mati, juga tidak akan mengurangi kualitas hidup. Kecuali tumor terlalu besar, menghambat kenormalan tubuh. Meskipun sudah dioperasi, pasien juga harus segera mengubah kebiasaan hidup sehari-hari : tidur lebih awal, konsumsi makanan yang higienis, meditasi rutin, rileks, tidak marah-marah, sering-sering berhubungan dengan alam, bayangkan hal-hal yang menggembirakan, ini baru cara merawat kesehatan yang baik.

Apa ada contoh penyakit yang bisa membaik tanpa diobati ? Di Inggris pernah ada pasien yang dianjurkan dokter Barat untuk pulang saja ke rumah, tunggu ajal menjemput beberapa hari lagi, dan kebetulan pasangannya itu mengidap penyakit kronis akut, akhirnya keduanya memutuskan setelah membereskan harta gono gini, kemudian berkeliling dunia dengan suasana gembira. Hasilnya, setelah setahun kemudian mereka masih hidup, kemudian mereka memeriksa kembali di rumah sakit. Dan di luar dugaan, tumor yang diidapnya sudah lenyap. Sebab suasana hatinya sangat ceria ketika wisata! Jadi, tidak perlu ambil pusing dengan ancaman (vonis penyakit mematikan) dokter yang merawat Anda, celakalah Anda jika termakan dengan vonisnya. Jika Anda seperti kerbau dicocok hidungnya, maka kesempatan Anda hidup hanya 7%, dan kualitas hidup Anda selanjutnya juga akan sangat buruk, segenap keluarga juga akan menjadi murung. Tidak ada seorang dokter pun di dunia yang bersedia memberi jaminan kesehatan Anda.

Terhadap hidup mati Anda sendiri, apakah Anda hanya akan menerima sepenggal kata kemungkinan yang tidak pasti ? Atau Anda ingin secara bijaksana menghadapinya ? Efek kemoterapi hanya 2% sampai 4%, apa Anda masih tetap bersedia menerima pengobatan yang beracun ini ? Hanya biopsy saja, mungkin tidak apa-apa ? Jika hasil biopsy (pengambilan sejumlah kecil jaringan dari tubuh untuk pemeriksaan patologis mikroskopik) itu bersifat ganas (penyakit), maka pandangan dokter harus dibedah. Sebaliknya jika jinak, tetap saja masih banyak (dokter) yang berpendapat harus dibedah. Jika hasilnya seperti itu, apa Anda masih tetap ingin menjalani pemeriksaan biopsy itu ? Apa pun hasilnya tetap saja harus dioperasi! Pemeriksaan biopsy ini benar-benar jurus tipuan yang ampuh (menakut-nakuti).

Bagaimana jika saya merasa tumor itu tetap harus dipotong ? Ini adalah praktek medis, jadi harus Anda sendiri yang memutuskannya, dalam artikel ini hanya memberitahu kepada Anda tentang beberapa fakta yang sebenarnya. Sel kanker yang terkandung dalam tumor itu sendiri tidak terlalu banyak, dan itu bukan faktor utama penyebab kematian. Ini adalah fakta obyektif. Praktek medis yang berlebihan, malah akan berubah menjadi faktor utama penyebab kematian. Seperti misalnya hysteromyoma, setelah dipotong tetap akan kambuh kembali, sedangkan ia (fibroid rahim) tidak akan berisiko langsung dan cepat terhadap tubuh, hanya akan merasa sedikit ketidaknyamanan.

Namun, banyak dokter tidak bersedia memberitahu Anda akan fakta yang sebenarnya, malah terus mendesak Anda untuk segera operasi, sebenarnya di mana kode etiknya selaku dokter ? Banyak penyakit kanker, yang membuat dokter juga hampir tidak berdaya, sebab mereka tidak tahu apa yang harus dilakukan, seperti misalnya kanker tulang, mereka tidak mampu mengambil begitu banyak tulang tubuh Anda, karena itu, terpaksa menyerah saja. Dan apakah dengan pembedahan secara besar-besaran seperti itu, mereka masih sanggup menjamin hidup pasien di atas meja operasi ?

Ada sejumlah limfoma, yang tidak mungkin mereka lakukan secara pembedahan, karena itu, mereka lantas mengandalkan terapi radiasi atau terapi secara kimiawi, namun, pengobatan-pengobatan yang beracun ini, justru merusak sistem kekebalan tubuh, dan akibat dari kerusakan seperti ini sungguh mengejutkan!

Sejumlah penelitian mendapati, bahwa jika beberapa metabolisme tubuh berubah menjadi lebih baik, maka kanker juga akan lebih baik. Dengan demikian, fungsi metabolisme tubuh, fungsi kekebalan tubuh, fungsi detoksifikasi tubuh inilah yang seharusnya diperkuat, dan ini dapat menghindari penyumbatan terhadap tubuh Anda, dan menghindari timbunan racun di tubuh Anda.

Dalam beberapa kasus, ada yang sama sekali tidak tahu bahwa dirinya mengidap penyakit kanker, namun, bisa terus hidup normal dan bahagia sampai meninggal secara wajar, tidak pernah melakukan pemeriksaan di ruma sakit, sehingga terhindar dari ancaman dokter (yang menakut-nakuti). Ada juga yang dikarenakan tidak memiliki uang, tidak bisa ke rumah sakit, karena itu selamat dari petaka itu.

Sel kanker bukan faktor kesalahan terkait, hanya sistem di berbagai tubuh dan organ, akumulasi fisik dari sejumlah besar faktor penyebab penyakit kanker adalah faktor utamanya. Masalah stres, depresi dan dampak emosional lainnya yang terjadi, inilah yang seharusnya segera diselesaikan.

Pandangan yang menganggap sel kanker sebagai 'elemen jahat' itu sangat tidak bijaksana. Baik itu dengan cara pemotongan, pemanasan, radiasi atau pengobatan terhadap elemen-elemen ini, adalah konsep ketidakpahaman akan keadaan yang sebenarnya.

Masalah yang sesungguhnya adalah apa yang terjadi dengan diri Anda, yang menyebabkan tubuh Anda mentolerir berkembangya dan penyebaran kanker, salah satu di antaranya adalah makanan Anda semuanya berupa daging, ikan, susu, telur, dan efek sintetis dari berbagai faktor lainnya, yang menyebabkan karsinogenis tubuh secara keseluruh.

Berbagai faktor makanan meliputi : makanan yang mengandung gula, burger, bistik ayam, makanan yang mengandung susu, kopi, minuman keras, roti yang mengandung asam lemak trans, biscuit, daging babi, daging sapi, daging bebek, ayam, udang, kepiting, trans fat, plant oil atau antibiotik yang Anda konsumsi setiap kali flu, atau Anda murung setiap hari , hati yang selalu gundah, dan banyak tekanan setiap hari .

Dahulu kala, Jepang memiliki sepasang saudari kembar, mereka bernama Kinsan Ginsan Twins, mereka hidup bahagia hingga usia puncak manusia (di atas 100 tahun), mereka tidak menjalani medikal chek up, sebab mereka langsung menolaknya. Karena itu, anak-anak mereka yang berbakti, tidak akan meminta kedua nenek itu untuk ker ruang operasi hanya karena bujukan staf medis, jadi, bagaimana menurut Anda ?

Metode pengobatan Tiongkok itu sangat manjur (khasiatnya cepat), sebab ilmu kedokteran Tiongkok menitikberatkan pada pengobatan seluruh anggota tubuh, adapun mengenai penderita kanker, umumnya bersifat dingin pada tubuhnya, karena itu, akan menyebabkan obstruksi yang lebih serius. Dalam hal ini, kedokteran Tiongkok akan mengatasinya dengan menggunakan obat yang bersifat panas.

Bagaimana cara mencegah kanker ? Menjaga mulut secara ketat, menyingkirkan kebiasaan buruk yang rentan terhadap kanker---- misalnya merokok, minuman keras, istirahat tidak teratur, tinggal di lingkungan polusi yang serius.

Coba mulai perhatikan tubuh Anda, perhatikan juga suasana hati Anda, ini sudah termasuk perawatan fisik dan mental, adalah kecerdasan di dunia sehat! Jalinlah persahabatan dengan baik (pertalian yang ditakdirkan) dengan gembira! Dengarkan musik-musik yang lembut ! Berlatih tersenyum di depan cermin, Anda tidak tahu lagi dengan senyum Anda sendiri, bukan ?

Hari-hari yang dijalani dengan wajah murung, apakah terlalu monoton? Nontonlah beberapa film komedi, tersenyum dan tawa setiap hari! Tersenyumlah di mana pun Anda berada, beri salam (menyapa sopan)! Jalan-jalan ke taman, dengarkan dan amati sejenak kearifan alam ! (NTDTV/Jhoni/Yant)