Bahaya Minuman Beralkohol

Alkohol akrab dengan pesta keluarga, ulang tahun, dan berbagai perayaan lainnya. Mengonsumsi alkohol dalam jumlah sedang memang bermanfaat bagi tubuh, tapi ketika berlebihan, justru jadi bumerang yang mendatangkan penyakit.

Penelitian baru menemukan, tingkat konsumsi alkohol setiap pekan dapat menyebabkan kerusakan DNA pada kelompok dewasa muda. Badan penyalahgunaan alkohol di Amerika Serikat menyebutkan, sekitar empat dari lima mahasiswa minum alkohol, mereka berusia antara 18 hingga 24 tahun.

Setiap tahun, terdapat kasus meninggal akibat cedera yang berhubungan dengan alkohol secara tidak disengaja.

Dilansir dari Medicalnewstoday, studi ini dilakukan oleh Autonomous University di Meksiko. Mereka menganalisis efek berupa kerusakan oksidatif dari konsumsi alkohol pada dewasa muda yang sehat. Kerusakan oksidatif didefinisikan sebagai kerusakan protein, membran, dan gen.

Peserta yang dianalisis dibagi menjadi dua kelompok. Yang pertama minum alkohol rata-rata 1,5 liter setiap akhir pekan, sedangkan kelompok kedua tidak mengonsumsi alkohol.Semua peserta menjalani tes darah untuk memastikan bahwa mereka sehat dan bebas dari penyakit.

Selain itu, para peneliti mengukur aktivitas dehidrogenase --enzim yang bertanggung jawab untuk mengatur metabolisme alkohol.

Hasilnya, kelompok yang mengonsumsi alkohol dua kali lebih banyak mengalami kerusakan oksidatif pada membran sel mereka, dibandingkan dengan kelompok yang tidak minum. Para peneliti juga menyimpulkan, kerusakan oksidatif dapat ditemukan pada dewasa muda yang memiliki 4-5 tahun sejarah minum alkohol.

Buat Wanita, ini Cara Alami Atasi Keputihan

Keputihan merupakan sekresi di area intim wanita. Cairan berwarna pucat itu dianggap normal jika terjadi di usia subur. Namun saat volumenya meningkat, berbau, dan terasa gatal, wanita perlu waspada. Bisa jadi itu disebabkan oleh jamur.

Salah satu jamur yang menyebabkan infeksi atau gatal di area intim adalah Kandida. Sebenarnya, itu sudah ada dalam tubuh manusia. Namun dalam kondisi tertentu, jamur semakin lama akan berkembang sehingga menyebabkan infeksi, yang disebut dengan Kandidiasis.

Infeksi itu biasanya terjadi pada pada alat kelamin, mulut, kulit, tenggorokan, atau darah. Gejalanya, rasa gatal yang parah dan nyeri. Tak perlu khawatir, penyakit itu bisa disembuhkan dengan beberapa cara sederhana, seperti yang dilansir laman Health Me Up berikut.

Yogurt

Yogurt mengandung bakteri baik yang dapat melawan jamur. Pastikan mengonsumsi yogurt pemanis. Sebab, jika yogurt sudah ditambah gula, infeksi yang terjadi akan semakin parah. Anda juga bisa menggosokkan atau mengoleskan yogurt pada daerah kewanitaan yang terinfeksi.

Bawang putih

Sifat bawang putih yang anti jamur bisa dengan cepat membantu mengatasi infeksi. Tambahkan bawang putih dalam makanan, atau konsumsi secara langsung. Anda juga bisa mengoleskan bawang putih yang sudah ditumbuk pada daerah kewanitaan yang terasa gatal.

Cuka sari apel

Cuka sari apel dapat digunakan untuk membilas bagian tubuh yang terkena infeksi. Itu dapat membantu mengembalikan keasaman normal pada daerah kewanitaan. Hati-hati, cuka sari apel juga dapat membakar kulit. Jadi, pastikan mencampurnya dengan air terlebih dulu.

Baking soda

Tingkat pH dalam tubuh dapat diseimbangkan baking soda. Untuk meringankan gatal dari infeksi jamur, tambahkan kira-kira setengah cangkir baking soda ke dalam air bak mandi dengan suhu sedang. Berendamlah selama 20 menit sehari, sampai rasa gatal hilang. Segera keringkan daerah kewanitaan dengan benar usai berendam.

Bahaya Fatal Minuman Berenergi

Stamina meningkat setelah mengonsumsi minuman berenergi, ini karena kandungan kafein di dalamnya mulai bekerja. Tapi, pikirkanlah lagi sebelum Anda menyeruput minuman ini. Efeknya bisa membahayakan jantung.

Para peneliti memperingatkan, minuman berenergi yang mengandung kafein tinggi mampu mengubah irama detak jantung lebih cepat.

Studi dari University of Bonn di Jerman menjelaskan, selang satu jam mengonsumsi minuman tersebut, jantung akan memompa darah lebih keras. Ketegangan tubuh akan memuncak dan terjadi kontraksi dalam ventrikel kiri jantung.

"Sampai saat ini, kami belum tau persis apa fungsi minuman berenergi bagi kesehatan jantung. Yang jelas, kandungan kafein pada minuman berenergi, tiga kali lebih tinggi daripada minuman lain seperti kopi atau coke," kata Jonas Dorner, ahli kardiovaskular yang juga terlibat dalam penelitian ini.

Asupan kafein tinggi yang mempercepat detak jantung, meningkatkan tekanan darah bisa berujung pada kejang atau kematian mendadak.

Minuman berenergi kerap dikonsumsi oleh remaja dan orang dewasa yang sehat, sehingga masalah irama jantung ini harus diperhatikan oleh mereka.

Cara Menghilangkan Tahi Lalat Secara Alami

Menurut para ahli kulit tahi lalat dibagi menjadi 2 (dua) yakni tahi lalat yang bisa membesar dan tahi lalat yang tidak bisa membesar (ukurannya hanya segitu saja). Banyak orang mengatakan kalau tahi lalat bisa timbul karena sebuah flat yang di akibatkan oleh kurang (tidak) bersihnya kulit wajah (atau bagian kulit lain), namun ada juga yang mengatakan bahwa tahi lalat itu timbul karena alasan keturunan. Kembali ke topik artikel ini kita akan membahas bagaimana cara menghilangkan tahi lalat dengan mudah, tanpa operasi dan tentunya dengan biaya yang murah pula. 

 

Persiapkan bahan dan alatnya:
- Bawang putih
- Kapur sirih/injet
- Sabun colek
- Sendok
- Madu
- Perban atau alat lain yang sejenis 

1.Cara menghilangkan tahi lalat dengan bawang putih 

Langkah pertama kupaslah atau pisahkanlah bawang putih dari kulitnya.
Kedua Tumbuk bawang putih tersebut sampai halus dan terlihat berair.
Taburkan hasil tumbukan bawang putih tadi ke atas tahi lalat yang ingin di hilangkan, tips bungkuslah dengan perban supaya bawang putih tidak jatuh saat anda bergerak.
Lakukan hal ini sebaiknya ketika anda hendak ingin tidur dan hilangkan di pagi harinya saat anda bangun.
Lakukan secara rutin sampai kurang lebih 1 bulan.
Cara ini bisa menimbulkan iritasi, segera hubungi dokter atau belilah obat iritasi kulit bila terjadi iritasi. 

2.Menghilangkan tahi lalat dengan Kapur sirih/injet.

Langkah pertama campurkan Kapur sirih dan sabun colek kedalam sendok dan aduk hingga merata.
Jika dirasa bahan-bahan sudah tercampur dengan sempurna oleskanlah ke tahi lalat yang ingin anda hilangkan, dengan menggunakan bantuan kapuk (kapas) atau bisa juga menggunakan cotton buds.
Tunggulah sampai kering dan bisa memakan waktu berjam-jam. Saran gunakan cara ini ketika anda sedang ingin tidur dimalam hari.
Perlu diperhatikan bahwa cara ini akan menimbulkan rasa sakit, jadi bersiaplah akan rasa sakit yang bisa ditimbulkan. Meskipun bisa menimbulkan rasa sakit namun cara ini termasuk cara yang manjur untuk menghilangkan tahi lalat.

3.Cara menghilangkan tahi lalat dengan madu

Langkah pertama siapkan madu secukupnya.
Kemudian oleskanlah madu tersebut ke bagian tahi lalat yang ingin anda hilangkan.
Sebaiknya lakukan ini ketika hendak tidur malam saja.
Lakukan hal ini secara rutin sampai ada perubahan pada tahi lalat.

Rahasia Abadi : Agar Tidur Pulas

Jika anda tidak memahami peraturan lalu-lintas, maka akan sering terjadi kecelakaan.Umpama fungsi empedu dan liver paling aktif adalah pada pukul 23:00 hingga pukul 03:00 dini hari, saat itu darah akan kembali ke liver-empedu.

Melalui proses penyaringan, racun terbuang, darah menjadi segar, hingga berusia 100 tahun pun tak akan timbul penyakit batu Empedu, juga terhindar dari radang liver, tumor kista dan penyakit sejenisnya. Jika setiap pukul 22:00 anda berbaring dengan tenang tidak berbicara, sesampai pukul 23:00 anda akan tertidur pulas.

Pukul 21:00-3:00, meridian Sanjiao (dapat menembus ratusan meridian) sedang aktif, maka jika tidur di saat itu, ratusan meridian akan mendapatkan pengiriman nutrisi yang cukup.

Orang tua yang panjang umur memiliki ciri khas yang sama, yaitu tidur sebelum jam 9 malam. Kaum wanita yang menginginkan wajahnya tetap awet muda, harus dapat menaati kebiasaan tidur lebih awal dan bangun lebih awal.

Lambung bermasalah akan mengakibatkan tidur tidak tenang dan menderita penyakit lambung yang cukup lama, sehingga fungsi Lambung akan menurun. Kondisi fungsi lambung yang lemah, jika minum teh hijau, tidur jadi mudah terganggu.

Jika fungsi lambung menjadi panas, mulut akan terasa kering, tenggorokan dan lambung juga terasa panas, sehingga tidur tidak dapat nyenyak. Juga jangan terlalu banyak makan makanan hasil laut yang rasanya sedap, karena akan mengganggu tidur.

Waktu tidur tangan dan kaki harus hangat, pusar dan pinggang juga perlu ditutup, jika tidak hangat tidur tidak akan pulas.

Perhatikan Ketika Menjelang Tidur

(1) Tidurlah lebih awal dan tidak lebih dari pukul 22.00. Untuk orang tua lebih baik tidur pada pukul 20.00, jangan lewat pukul 21.00. Pukul 23.00 energi Yang (milik Ginjal) mulai tumbuh, jika saat itu sukar tidur, maka Yin Ginjal pasti sangat lemah, karena Jantung dan Ginjal saling berhubungan. Yin Ginjal lemah maka api Jantung akan berkorbar, paling mudah melukai emosi orang, membuat sulit tidur. Namun jangan sekali-kali menggunakan obat penenang untuk membantu tidur.

(2) Hindari berpikir tentang masa depan di tempat tidur. Ketika tidur sebaiknya tidak berpikir apapun, bernapaslah secara teratur dan dengarkan suara napas itu, dari kasar menjadi halus, dan dari halus menjadi semakin halus hingga tidak kedengaran lagi. Anggaplah tubuh sendiri seperti tidak ada, atau seperti gula yang terlarut dan sirna dalam air, dengan demikian akan tertidur dengan wajar.

(3) Ketika banyak pikiran, hati tidak dapat tenang, janganlah berpikir dengan bergolek diatas bantal, karena hal ini akan sangat melelahkan, coba duduk sejenak baru kemudian tidur.

(4) Pada siang hari antara pukul 11.00-13.00 energi Yin (milik Jantung) mulai tumbuh. Jika saat itu tidak dapat tidur, bisa bermeditasi seperempat jam atau istirahat berbaring dengan mata terpejam, maka akan menguatkan Qi Jantung. Perhatikan bagi yang berpenyakit Jantung, memanfaatkan 2 jam tersebut dengan baik, akan membuat Qi sejati anda semakin lama semakin kuat. Penyakit-penyakit seperti jantung berdebar, diare, dan sering buang air kecil, akan hilang dengan sendirinya.

(5) Bagi yang bertempat tinggal di daerah yang memiliki 4 musim, pada musim panas sebaiknya bangun pagi-pagi, pada musim dingin sebaiknya bangun agak siang. Jangan tidur terlentang setelah makan, apabila bangun pagi pada pukul 03.00-05.00, pantangan pada waktu tersebut adalah marah dan sedih, karena hal itu dapat melukai liver dan paru. Semua hal ini harus benar-benar diperhatikan.

Makan Sayuran Sebelum Makaan Utama Menjaga Kesehatan Lambung

Menurut hasil penelitian medis, mengonsumsi sayuran sebelum makan secara efektif dapat membunuh virus dalam usus. Sayuran kaya akan nitrat, setelah masuk ke dalam saluran pencernaan, ia dapat menghasilkan senyawa yang disebut nitraoksida, ia dapat membunuh bakteri berbahaya pada usus, karena itu mengonsumsi sayuran sebelum makan dapat mencegah gastritis. Selain itu, sayur jika di makan bersamaan dengan makanan utama dapat mempengaruhi pencernaan dan penterapan gizi.

Mengonsumsi sayuran dalam keadaan perut kosong, dapat membuat gizi yang dikandungnya cepat memasuki sirkulasi darah sehingga dapat menambah stamina dan gizi serta meningkatkan semangat. Oleh sebab itu, pilihlah beberapa jenis sayur yang disukai dan jadikanlah sebagai hidangan pembuka.

Rekomendasi sayur sebagai makanan pembuka
- Wortel diiris tipis dicampur cuka, tidak hanya enak tetapi juga dapat meningkatkan nafsu makan serta perlawanan terhadap infeksi.

- Kacang polong, menetralkan Qi, mencegah dehidrasi membuang tosin, mengatasi perut kembung, cegukan, muntah dan lain sebagainya.

- Tomat mengandung sejumlah besar asam sitrat dan asam malic, bermanfat bai seluruh sistem metabolisme tubuh, meningkatkan kenerja cerna makanan berminuak. Mengonsumsi 2-3 buah tomat sehari dapat memenuhi kebutuhan vitamin C setiap harinya.

- Kubis, dapat menjaga kesehatan usus, melancarkan keluarnya air seni;

- Seledri beraroma lembut dapat meningkatkan nafsu makan, akan daun seledri kaya akan vitamin A, B1, B2, C, cocok bagi mereka yang kekurangan vitamin.

- Jamur, dapat meningkatkan fungsi limpa, fungsi lambung, meningkatkan nafsu makan.

- Pepaya, vitamin Cnya jauh lebih besar daripada jeruk, selain itu pepaya dapat membantu pencernaan, juga mencegah maag.

- Labu, dapat menambah Qi, membuang toksin, membunuh kuman, cocok untuk penderita limpa yang lemah dan perut yang sering kembung.

10 Faktor Umum Penyebab Insmonia atau Susah Tidur

Penyebab insomnia atau susah tidur ada banyak, dan ini biasanya berbeda-beda tiap orang. Ada yang karena stres, terlalu capek setelah seharian bekerja atau justru karena terlalu banyak tidur.

Meskipun ada banyak hal yang berbeda yang dapat menyebabkan insomnia, namun ada sepuluh faktor paling umum yang menyebabkan seseorang mengalami insomnia dan sulit tidur.

1. Pola tidur yang tidak konsisten.

Untuk kualitas tidur yang baik sangat penting untuk pergi tidur dan bangun pada kira-kira waktu yang sama setiap hari. Banyak orang memiliki kecenderungan untuk terjaga sampai sangat larut dan bangun sangat terlambat pada hari-hari mereka libur, ini yang mengganggu pola tidur yang normal.

2. Makan makanan berat terlalu dekat dengan waktu tidur.
Tubuh anda membutuhkan waktu untuk menyelesaikan proses pencernaan, dan jika anda makan malam anda terlalu dekat dengan waktu tidur anda akan mengalami kesulitan tidur. Sementara jadwal kerja kadang-kadang dapat mempengaruhi proses ini, terutama mereka yang dapat bekerja baik full-time dan bekerja paruh-waktu tanpa istirahat, makan terlambat pasti akan memiliki efek yang merugikan pada kemampuan anda untuk tertidur.

3. Tidur dalam keadaan lapar.
Ini adalah sesuatu yang banyak orang berusaha untuk dilakukan, terutama ketika mereka mencoba untuk menurunkan berat badan, dan merupakan salah satu hal terburuk yang dapat anda lakukan untuk kualitas tidur. Alih-alih dapat menurunkan berat badan, yang ada anda akan merasa sulit tidur karena perut lapar dan keroncongan.

4. Menunggu selelah mungkin baru tidur.
Meskipun kelihatannya masuk akal untuk menunggu sampai anda lelah untuk pergi tidur, anda tidak sabar untuk menunggu sampai anda benar-benar capek atau anda akan mengalami kesulitan tidur.

5. Terlalu banyak tidur.

Hal klasik ini bisa dilihat jika anak-anak suka tidur siang hari, malam harinya kebanyakan susah tidur. Hal tersebut juga bisa terjadi pada orang dewasa. Tubuh kita memerlukan waktu tertentu untuk beristirahat. Jika terlalu lama kita dalam kondisi istirahat, lecutan syaraf untuk memulai impuls syaraf juga lambat reaksinya, sehingga otot juga lama reaksinya terhadap aktifitas motorik.

6. Merokok.

Nicotine pada rokok adalah substansi yang bertanggung jawab terjadinya insomnia pada beberapa perokok. Nikotin merangsang jantung berdetak lebih cepat. Nadi lebih kencang, karena aliran darah ke otak juga terisi lebih cepat. Rasa lelah/kantuk hilang. Dan tubuh menganggap dirinya masih terjaga/bekerja.

7. Banyak mengkonsumsi kafein.

Konsumsi kafein telah dikaitkan dengan gangguan tidur, termasuk insomnia, karena efek fisiologis saja. Meskipun insomnia dapat disebabkan oleh banyak faktor lain seperti masalah kejiwaan, stres, obat-obatan atau alkohol, kurang olahraga, kebisingan yang berlebihan atau cahaya, dan penyakit fisik tertentu, telah ditemukan bahwa konsumsi kafein adalah penyebab paling umum dari gangguan tidur.

8. Suhu ruangan/badan terlalu panas atau terlalu dingin.

Suhu tubuh bervariasi antara individu antara 36.2-37.8C. Lingkungan, apa yang kita makan, bagaimana kita merasa dan seberapa aktif kita semua faktor yang juga mempengaruhi tidur kita. Ada perubahan suhu tubuh pada siang hari dengan suhu terendah di pagi hari.

Hipotalamus di otak mengatur suhu tubuh dan darah dikirim ke kulit dan tubuh berkeringat ketika terlalu panas. Menjadi terlalu panas atau terlalu dingin pada malam hari akan merangsang otak, sehingga masuk akal untuk mencoba dan mengatur suhu badan untuk tidur nyenyak di malam hari.

Terlalu dingin juga akan mempengaruhi bagaimana mudahnya anda tertidur dan kualitas tidur. Cahaya, pakaian hangat dapat membantu anda tetap hangat dan dapat dimatikan lampu jika anda menjadi terlalu panas.

9. Ketidakmampuan untuk bersantai setelah pergi ke tempat tidur.

Banyak orang membawa masalah pekerjaan, atau masalah keseharian ketika dia beranjak tidur. Problematika hidup, susah senang, masa depan dan penyesalan sering dibawa ke tempat tidur. Hal ini akan mempersulit tubuh merasakan rileks dan memulai untuk tidur nyaman. Sebaiknya anda melupakan masalah hidup anda sejenak agar tidur bisa cepat dimulai.

10. Kurangnya latihan.

Walaupun anda tidak ingin melakukan terlalu banyak hal dekat dengan waktu tidur, sedikit latihan ringan dapat membantu anda bersantai dan membantu anda tertidur. CObalah berjalan-jalan diluar 10-15 menit sebelum tidur.

Orang mungkin banyak memiliki faktor susah tidur, namun sepuluh faktor diatas adalah yang paling umum dan sering terjadi. Segera cari tahu apa penyebab insomnia untuk menghilangkan susah tidur anda, jangan sampai terlalu lama anda mengalami insomnia atau susah tidur agar tidka menimbulkan penyakit lain.

Semoga informasi tentang faktor penyebab insomnia atau susah tidur diatas bisa bermanfaat.