Sumset Wisata Kuliner Pantai Ria Kota Ende

Jangan Buang Kulit Pisang, Ada 10 Manfaat

Pisang adalah tumbuhan yang bisa dimanfaatkan seluruhnya untuk kita. Mulai dari batang, daun, hingga buahnya yang berguna untuk mereduksi risiko kanker, bahkan kulitnya. Ya, kalau makan pisang jangan buang kulitnya. Ternyata banyak manfaat yang bisa kita dapatkan dari kulit pisang. Kulit pisang dikenal memiliki sifat antijamur dan antibiotik. Kulit pisang sarat akan vitamin, mineral, dan serat. Lengkapnya, inilah 10 manfaat kulit pisang.

1. Obat Alami untuk Psoriasis
Psoriasis dialami oleh banyak orang. Kulit pisang dapat dimanfaatkan sebagai obat alami untuk menyingkirkan psoriasis. Gosokkan bagian dalam kulit pisang di area yang terkena psoriasis. Awalnya area tersebut akan menjadi merah, namun dengan penggunaan secara terus-menerus akan terlihat perbedaan hasilnya.

2. Mengobati Jerawat
Kulit pisang juga bisa dimanfaatkan untuk kondisi kulit lainnya yaitu sebagai obat jerawat. Gosokkan bagian dalam kulit pisang pada jerawat. Setelah penggunaan rutin, jerawat tidak akan lagi terlihat. Untuk mendapatkan hasil terbaik, disarankan mengoleskan kulit pisang pada jerawat di malam hari.

3. Mengobati Kutil
Manfaat lain dari kulit pisang adalah mengobati kutil. Gosok bagian dalam kulit pisang pada kutil setiap malam, efeknya akan terlihat pada hari ke 7-10.
Sebagai alternatif, kulit pisang bisa dilekatkan pada kutil selama semalaman. Lihat hasilnya dalam 15 hari.

4. Mempercantik Kulit
Untuk kulit kenyal yang indah, gosokkan bagian dalam kulit pisang pada wajah sebelum tidur. Biarkan semalaman, cuci keesokan harinya dengan air hangat.

5. Mengatasi Iritasi & Gatal
Alergi, iritasi kulit, dan memar kulit juga dapat diobati dengan kulit pisang.
Jika kulit gatal, tempelkan bagian dalam kulit pisang pada area yang terkena gatal dan biarkan semalaman. Bahan kimia dalam kulit pisang akan membantu menyingkirkan rasa gatal.

6. Mengobati Luka
Luka karena cedera, terutama pada lutut dapat disembuhkan dengan kulit pisang.
Gosok lutut dengan bagian dalam kulit pisang dan lihat efek penyembuhannya.

7. Memutihkan Gigi
Beberapa orang mengklaim bahwa menggosokkan bagian dalam kulit pisang pada gigi secara teratur bisa membantu memutihkan gigi. Kulit pisang harus digosok pada gigi dengan gerakan melingkar. Jika kulit pisang digunakan setiap hari, efek pemutihan gigi akan terlihat dalam waktu sekitar dua minggu.

8. Mengatasi Gigitan Nyamuk
Bila terkena gigitan nyamuk, kulit menjadi teriritasi dan gatal. Kulit pisang bisa digunakan untuk mengurangi pembengkakan, gatal, serta iritasi yang disebabkan oleh gigitan nyamuk.

9. Mengkilapkan Aksesoris Perak & Kulit
Kulit pisang ternyata bisa membuat aksesoris yang terbuat dari perak dan kulit kembali mengkilap. Sebelum digunakan, disarankan untuk melakukan pengujian dengan menempelkan sedikit kulit pisang di tempat yang tidak mudah terlihat pada aksesoris tersebut.

10. Pupuk Kompos
Kulit pisang bisa juga digunakan sebagai pupuk kompos untuk tanaman. Kadar kalium dan fosfor yang tinggi pada kulit pisang terbukti sangat membantu saat digunakan sebagai pupuk kompos.

Wajib Baca: Inilah Yang Terjadi Pada Tubuh Jika Kurang Tidur

Akibat pekerjaan yang menumpuk, Anda terpaksa baru pergi tidur jam 04.00. Akibat begadang nonton pertandingan Piala Dunia, Anda merelakan waktu tidur hanya 2 jam setiap harinya. Akibatnya, berangkat ke kantor pun rasanya berat karena tubuh merasa lelah.

Apakah Anda pernah mengalami hal di atas, Ladies? Terkadang sekalipun telah berusaha keras, ada orang-orang yang tak dapat mengatur waktu tidurnya dengan baik. Entah itu karena stres, pengaruh obat atau ada hal lain yang dikerjakan sehingga mengurangi jatah tidur. Tetapi tahukah Anda, kurang tidur ternyata dapat berdampak serius pada tubuh dan pikiran?

Dilansir oleh mindbodygreen.com, kurang tidur dapat memicu kanker payudara dan kanker kolorektal. Berbagai penelitian juga menyebutkan, tingkat obesitas akan lebih tinggi pada mereka yang kurang tidur karena tubuh akan menuntut asupan karbohidrat dan kalori yang lebih tinggi. Anda akan merasa sangat lapar sehingga akan makan dalam porsi yang lebih besar. Hal ini tentunya akan meningkatkan risiko penyakit jantung dan diabetes lebih tinggi.

Kurang tidur tak hanya membuat fisik Anda terganggu, tetapi juga akan membuat konsentrasi dan daya ingat menurun. Lebih jauh lagi, hal ini akan berdampak pada sisi emosional yang lebih sensitif.

Resep Sehat Berpuasa

Menjalankan ibadah puasa membutuhkan tingkat kesehatan dan energi yang prima agar dapat menjalankan ibadah dengan sempurna. Saat berpuasa, tubuh tidak mendapatkan asupan makanan maupun cairan selama 14 jam. Oleh karena itu, di saat-saat makan utama seperti sahur dan berbuka, Anda wajib memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh agar kondisi kesehatan Anda tetap priam selama sebulan berpuasa.
Berikut tip-tip sehat lain yang bisa Anda coba agar tubuh tetap bugar dan sehat selama menjalankan ibadah puasa.

1. Konsultasi ke Dokter
Jika Anda mempunyai masalah kesehatan tapi ingin menjalankan ibadah puasa, sebaiknya konsultasikan kondisi kesehatan Anda dengan dokter terlebih dahulu. Tanyakan mengenai pola makan, waktu yang tepat untuk meminum obat atau multivitamin dan juga jenis olahraga yang boleh dilakukan selama berpuasa.

2. Konsumsi Karbohidrat Kompleks
Konsumsilah makanan yang mengandung karbohidrat kompleks seperti ubi, jagung, , oatmeal, roti gandum atau nasi merah karena bisa membantu perut Anda kenyang lebih lama. Tambahkan makanan berserat dalam menu makan Anda. Sayuran dan kacang-kacangan adalah makanan yang mengandung kadar serat tinggi yang dapat membantu perut Anda kenyang lebih lama. Selain itu, makanan berserat dapat mencegah Anda dari gangguan pencernaan yang sering terjadi di awal-awal menjalankan ibadah puasa.

3. Tingkatkan Asupan Protein
Berpuasa adalah saat yang tepat untuk mengubah pola makan terutama jika tujuan Anda untuk menurunkan berat badan. Jika sebelumnya pola makan Anda tinggi karbohidrat (lebih banyak nasi putih ketimbang lauknya), kini saatnya Anda mengubahnya dengan pola makan tinggi protein dengan memperbanyak lauk seperti, daging, ayam, ikan, putih telur, kacang-kacangan dan makanan tinggi protein lainnya.
Makanan berprotein tinggi dapat membantu perut kenyang lebih lama sekaligus mencegah katabolisme otot (penyusutan otot) selama puasa.

4. Konsumsi Lemak Baik
Lemak baik bisa didapatkan dari ikan, kacang-kacangan, minyak zaitun, dan buah seperti alpukat. Lemak terutama lemak baik (HDL) juga diperlukan tubuh untuk menyerap nutrisi. Selain itu, lemak baik juga berperan penting dalam menyediakan energi tubuh, membantu menurunkan kolesterol, dan mengurangi risiko penyakit jantung.

5. Kurangi Konsumsi Garam
Sebaiknya tidak terlalu sering mengonsumsi makanan yang asin-asin baik saat sahur dan berbuka. Mengonsumsi makanan tinggi garam dapat membuat tubuh anda cepat lapar dan dehidrasi. Graham MacGregor, profesor kedokteran kardiovaskular di Wolfson Institute, London, mengatakan, untuk setiap penurunan satu gram asupan garam, kita bisa mencegah serangan jantung, gagal stroke dan jantung pada 12.000 orang,” seperti dilansir Dailymail.

6. Cukupi Kebutuhan Cairan Tubuh
Pada hari-hari biasa saat tidak berpuasa, tubuh membutuhkan minimal 8 gelas air minum setiap hari untuk mencukupi kebutuhan cairan tubuh. Lalu bagaimana mencukupi kebutuhan 8 gelas air setiap hari saat berpuasa? Mudah saja, akumulasikan jumlah yang Anda minum pada saat sahur, berbuka dan setelah berbuka.

7. Olahraga itu Perlu!
Jangan jadikan ibadah puasa sebagai halangan untuk tidak berolahraga, karena olahraga justru dapat membuat tubuh Anda tetap bugar dan kuat menjalankan ibadah puasa. Lakukan rutinitas olahraga beberapa menit menjelang waktu berbuka. Cukup lakukan olahraga dengan intensitas rendah hingga sedang. Jangan berolahraga setelah makan sahur agar Anda tidak berpotensi membatalkan ibadah puasa.

Makanan Ini Sehat, Tapi Kalau Kebanyakan Bisa Kolesterol Tinggi

Ketika Anda berbelanja, Anda bisa melihat tulisan 'low cholesterol' dalam sebagian besar label makanan. Dan demikian, dengan mudahnya para customer percaya begitu saja bahwa makanan tersebut aman dan menjauhkan mereka dari kolesterol.

Faktanya, tidak demikian. Makanan berlabel low cholesterol bukan berarti tidak mengandung kolesterol. Umumnya, jumlah kolesterolnya lebih rendah dari makanan lain. Namun, tetap harus dikonsumsi sesuai porsi agar tidak berlebihan dan malah menyebabkan penyakit.

Menurut WebMD, ada beberapa jenis makanan yang katanya berbahaya bila dikonsumsi dalam jumlah banyak dan bisa menyebabkan peningkatan kolesterol jahat.

Kopi
Satu atau dua cangkir kopi dalam sehari baik bagi kesehatan, namun bila Anda mengonsumsi berlebihan porsi dan ditambah gula, maka kolesterol jahat bisa meningkat jumlahnya.

Granola
Apakah Anda pernah mendengar granola? Yeap... granola adalah jenis biji-bijian yang biasa dijadikan menu sarapan pagi bagi pelaku diet. Tetapi hati-hati ya, jangan berlebihan pula karna ia dapat meningkatkan kandungan lemak di dalam tubuh.

Udang
Kalau makan seporsi kecil udang sih Anda tak harus khawatir akan ancaman kolesterol naik. The American Heart Association merekomendasikan pengonsumsian makanan mengandung kolesterol sebanyak 300 mg, yang artinya setidaknya Anda boleh mengonsumsi seporsi udang (kandungan kolesterol 190mg per porsi).

Daging merah
Daging sapi bagian manapun tetap boleh dikonsumsi, porsinya yang penting harus tidak berlebihan. Bagaimana dengan pecinta jerohan? Jerohan juga boleh dikonsumsi karena sebenarnya juga tinggi kandungan zat besi, namun cukup 3 ons saja per bulan.

Margarin
Margarin dan mentega, mana yang lebih baik? Sebenarnya pilihan yang sulit untuk menjawab mana yang lebih baik karena sebenarnya dua-duanya mengandung lemak. Namun, disarankan memilih margarin ketimbang mentega, dan jumlahnya juga tak boleh berlebih.

Pasta
Para pelaku diet juga tak perlu takut akan menu pasta. Diet Mediterania menganjurkan mengonsumsi pasta dengan porsi cukup agar diet tetap seimbang. Apalagi, campuran dari pasta ini umumnya kaya nutrisi tinggi.

Daging bebek
Daging bebek memang jenis unggas yang tinggi kolesterol. Walaupun kulitnya dibuang, kandungan kolesterolnya tidak berkurang. Anda tetap boleh mengonsumsinya kok, dalam porsi yang pas. Imbangi juga dengan minum-minuman jeruk nipis atau lemon serta madu.

Makanan yang Bikin Tidur Pulas

Tidur merupakan kesempatan kita untuk memulihkan kondisi fisik dan pikiran. Namun seringkali mendapatkan waktu 7-8 jam untuk tidur berkualitas bukanlah hal mudah. Padahal, kurang tidur yang terjadi terus menerus bisa meningkatkan risiko penyakit kronik seperti penyakit jantung, stroke, hingga kanker.

Kabar baiknya, kesulitan tidur ternyata bisa diperbaiki dengan makanan yang diasup. Selain makanan-makanan umum yang mempermudah tidur seperti susu hangat, ada pula makanan-makanan tak terduga yang memiliki efek yang sama.

1. Pisang
Pisang dikenal sebagai buah kaya potasium dan sumber vitamin B6 yang baik. Vitamin ini juga penting untuk pembentukan melatonin, si hormon tidur. Hormon ini dapat meregulasi tidur dan siklus bangun. Pisang juga mengandung triptofan yang bisa diubah menjadi melatonin yang menimbulkan rasa kantuk.

2. Jus ceri
Jus ceri merupakan sumber melatonin yang unik. Yang menarik, buah ceri tak perlu selalu dijus untuk diambil manfaatnya. Selain dijus, buah ceri bisa dikeringkan atau dibekukan sebelum dikonsumsi. Studi dalam Journal of Medicinal Food menemukan, insomnia dapat diperbaiki dengan minum jus ceri dua kali sehari.

3. Selada
Konsumsi selada pada waktu makan malam bisa membantu untuk tidur lebih awal dan lebih efektif. Selada mengandung lactucarium, senyawa yang membantu menenangkan otak. Sayuran bayam dan kale juga baik karena mengandung triptofan untuk produksi melatonin.

5. Pretzel
Kue asal Italia ini mengandung banyak karbohidrat sehingga membuat tubuh lebih mudah mengantuk. Namun karena mengandung kalori yang rendah, maka pretzel tidak akan menambah berat Anda selama dimakan dengan moderasi.

6. Tuna
Makan tuna atau ikan kaya lemak sehat lainnya seperti salmon sebelum tidur akan mempermudah produksi melantonin. Ikan dengan kandungan triptofan tinggi ini juga dapat memicu kantuk dan menjaga kelelapan tidur.

FAKTA PENTING TENTANG VAGINA

Perubahan bentuk tubuh pada wanita biasanya terjadi ketika hamil dan setelah melahirkan, demikian juga dengan vagina. Semakin anda mengerti tentang seluk beluk seputar Vagina, maka akan semakin mudah merawatnya & menjadikannya tetap sehat, kesat rapat & menggigit seperti masih perawan.

 Lalu apa beda vagina gadis perawan dengan yang sudah pernah melahirkan?

Melahirkan secara normal atau lewat vagina bisa mengalami jahitan di bawah dan bisa timbul jaringan parut. Berikut ini perbedaan vagina perempuan yang masih perawan dan yang sudah pernah melahirkan yaitu:

1. Kerapatan vagina
Vagina yang perawan umumnya masih rapat, sedangkan pada orang yang pernah melahirkan akan terasa lebih longgar serta lebih terbuka daripada sebelumnya karena digunakan sebagai jalan lahir bayi.

2. Kekencangan otot
Pada perempuan perawan otot yang mendukung vagina masih kencang, sedang pada orang yang pernah melahirkan ototnya sedikit melemah atau kendur

3. Rasa nyeri
Vagina yang perawan tidak ditemukan jahitan. Jika pernah melahirkan secara normal maka ada jahitan dibagian vagina bawah dan bisa timbul rasa nyeri atau sakit ketika berhubungan seksual. Namun kondisi ini akan bisa membaik dalam beberapa waktu.

4. Vagina kering
Pada beberapa perempuan yang pernah melahirkan, vagina akan terasa lebih kering karena terkait dengan rendahnya kadar estrogen dalam tubuh. Beberapa ahli menuturkan umumnya perempuan yang menggunakan kontrasepsi hormonal cenderung vaginanya lebih kering.

Bukan tidak mungkin vagina yang mulai longgar bisa di upayakan untuk rapat kembali, karena vagina merupakan jaringan otot-otot sensitif yang memiliki daya elastisitas.

Beberapa Cara efektif yang dapat dilakukan agar vagina tetap sehat, lebih rapat & sensitif adalah dengan cara sbb:

1. Senam Kegel, sangat baik untuk memperkuat otot-otot dan merapatkan vagina serta memperkuat otot-otot pinggul. Banyak orang yang juga mengistilahkan dengan senan seks

2.Pembersih Vagina, menjaga kebersihan vagina agar terhindar dari jamur & bakteri penyebab masalah kewanitaan spt: keputihan, infeksi, dan penyakit lainnya juga sangat membantu vagina tetap sehat & rapat.

3. Olah Raga, tak hanya kegel yang bermanfaat melatih otot vagina, olah raga pada umumnya juga membantu mengencangkan otot vagina, dan otot penunjang seperti otot panggul, paha serta pinggul.

4.Nutrisi & Supplemen seperti buah-buahan serta makanan sehat juga membantu elastisitas & kekenyalan vagina. Konsumsi Supplemen pengencang otot vagina sangat membantu dan opsi pilihan yang tepat mengingat sulitnya mendapatkan asupan makanan yang lengkap dari makanan sehari-hari.