Orangtua Gemar Pukuli Anak, Bahaya Besar!

Menghukum anak dengan memukul? Sebaiknya jangan lagi dilakukan. Menurut sebuah penelitian, anak-anak usia lima tahun yang kerap dipukul akan berubah menjadi agresif. Peneliti menemukan anak-anak tersebut akan mudah melanggar peraturan sekolah dan melakukan hal-hal di luar kendali.

"Kebanyakan anak-anak mengalami pukulan dari orangtuanya, akan menjadi agresif," kata Penulis studi, Michael MacKenzie dari Columbia University di New York dikutip Dailymail, Selasa (22/10/2013).
Timnya dari Columbia University ini menggunakan data dari studi jangka panjang atas anak yang lahir di salah satu dari 20 kota di AS antara 1998 dan 2000. Sekitar 1.900 anak-anak terjaring.
Peneliti menyurvei orangtua yang memiliki anak-anak usia tiga dan lima tahun (saat itu) dan mengamati seberapa sering mereka memukul anak. Kemudian para ibu diminta mencermati masalah perilaku anak dan menjalani tes kosakata saat anak berusia sembilan.

Sebanyak 57 persen para ibu dan 40 persen ayah mengatakan memukul anak-anak ketika berusia tiga tahun. Sedikit menurun menjadi 52 persen (ibu) dan 33 persen (ayah) yang memukul di usia lima tahun. Hasil penelitian menunjukan anak-anak lebih bertingkah dan agresif ketika mereka dipukul saat usia lima tahun.
Memukul anak dengan intensitas dua kali dalam seminggu memengaruhi perilaku anak, selain itu anak-anak juga mengalami masalah kosakata. "Saya tidak mengatakan pukulan yang membuat anak-anak bodoh, tetapi pengalaman mereka yang memengaruhi perilaku," kata Michael.
Profesor MacKenzie mengatakan memukul anak dengan terus menerus akan mengubah pemikiran anak menjadi lebih banyak ke arah negatif dan perilaku agresif....

Perhatikan Sebelum Mendapatkan Manfaat Obat Herbal

Saat ini obat herbal sering dipilih karena dipercaya lebih aman dan lebih alami ketimbang menggunakan jenis obat-obatan berbahan kimia. Manfaat dan khasiat obat herbal telah dapat didapat dari berbagai jenis tanaman. Sebelum mendapatkan dan merasakan manfaat obat herbal, ada beberapa hal yang harus diperhatikan mengenai Obat Herbal atau obat tradisional yang akan anda konsumsi, baik yang akan anda jadikan penunjang kesehatan atau akan anda jadikan sebagai pengobatan penyakit.

Penelitian oleh WHO mendapatkan bahwa sekitar 80 persen masyarakat dunia telah menggunakan obat herbal dari tanaman atau tumbuhan untuk dijadikan obat herbal atau obat alami dalam merawat kesehatan. Meski obat herbal tergolong pengobatan yang aman, namun anda tetap harus memperhatikan beberapa hal sebelum menggunakannya, termasuk didalamnya dengan memperhatikan faktor keamanan dan efek sampingnya.

Ada 3 jenis obat herbal menurut badan POM, yaitu:

1. Jenis Obat Herbal berupa Jamu

Jamu merupakan obat trandisional dari ramuan bahan-bahan alami seperti beras kencur, kunyit asam, temulawak, brotowali dan masih banyak lagi. Pihak BPOM telah mengeluarkan standar produksi obat tradisionl yang dikenal dengan CPOTB (Cara pembuatan Obat Tradisional yang Baik)

2. Jenis Obat Herbal terstandar

Obat herbal terstandar adalah obat herbal yang didapat dari bahan alami yang telah dibuktikan keamanan dan khasiatnya secara ilmiah dengan uji praklinik dan bahan bakunya telah distandarisasi.

3. Jenis Obat Herbal Eieoformaka

Eieoformaka merupakan standar yang lebih tinggi lagi terhadap obat herbal. Eieoformaka adalah sediaan obat bahan alam yang telah dibuktikan keaman dan khasiatnya secara ilmiah dengan uji praklinik dan uji klinik. Obat jenis ini telah melalui proses standarisasi produksi dan bahan baku. Setelah lolos uji klinik makan obat herbal tersebut akan memiliki evidance based herbal medicine, yang artinya telah memiliki bukti medis terhadap khasiat dan keamanannya bagi manusia.

Beberapa hal yang perlu diperhatikan dalam penggunaan obat-obatan herbal antara lain:

1. Ketahui Kandungan racun yang mungkin dikandung tanaman herbal yang digunakan. Jadi pastikan obat herbal yang dikonsumsi telah terdaftar di BPOM untuk menjaga keamanannya.

2. Jika anda sedang dalam pengobatan tertentu, sebaiknya konsultasikan dahulu kepada dokter apabila ingin menggunakan obat herbal (terlebih obat herbal yang terdiri dari beberapa jenis bahan herbal) karena dapat beritneraksi dengan obat yang sedang dikonsumsi.

3. Efek yang merugikan pada organ tertentu, seperti sistem kardiovaskuler, sistem saraf, hati, ginjal dan kulit.

4. Perhatikan keamanan obat-obatan herbal untuk pengguna yang rentan, misalnya: anak-anak dan remaja, lansia, wanita selama kehamilan dan menyusui, pasien dengan kanker dan pasien bedah. Pastikan tertulis di kemasan obat herbal, bahwa obat tersebut aman untuk dikonsumsi oleh wanita hamil atau menyusui. Beritahukan kepada dokter mengenai penggunaan obat herbal yang anda konsumsi agar tidak berefek buruk pada operasi bedah.

5. Interaksi yang mungkin terjadi di antara komponen obat herbal, agar tidak terjadi efek samping yang buruk setelah dikonsumsi.

6. Kapankah waktu penggunaan yang tepat.

Pada obat, efek samping ini dapat terkait beberapa hal, antara lain:
- Pemalsuan produk,
- Mutu produk yang rendah, karena kurang pengawasan produksi, dll.
- Kontaminasi zat-zat asing dari luar,
- Masa pemakaian yang habis, kedaluarsa.

Ada beberapa contoh obat herbal alami atau tanaman herbal yang banyak digunakan untuk berbagai penyakit. Seperti misalnya obat asam urat, obat diabetes, dan berbagai macam manfaat obat herbal lainnya.

Berikut adalah beberapa jenis tumbuh-tumbuhan yang dapat dijadikan sebagai obat:

1. Kumis Kucing

Tumbuhan ini memiliki bunga yang menyerupai kumis kucing, sehingga sering disebut kumis kucing. Khasiat dari tumbuhan kumis kucing adalah untuk mengobati penyakit encok, infeksi kandung kemih, anyang-anyangan, infeksi ginjal, serta dapat menghilangkan panas.

Cara penggunaan:
Dengan direbus di dalam air hingga mendidih, kemudian airnya diminum.

2. Daun Sambiloto

Tanaman yang satu ini dikenal dapat menyembuhkan penyakit hepatitis, diare, radang yang disebabkan oleh amandel, demam, sakit gigi, kencing manis, asma (sesak nafas), tuberculosis, kusta, tumor, paru, radang paru-paru, radang usus buntu, kehamilan anggur, dll.

Cara penggunaan:
Dengan merebus, lalu diminum airnya.

3. Lidah Kucing atau Bunga Pukul Delapan

Tanaman ini berkhasiat untuk menyembuhkan rematik sendi, perut kembung, bisa juga untuk meningkatkan nafsu makan, mengobati luka memar dan bisul.

Cara penggunaan:

Dengan merebus bagian daun atau akarnya, kemudian air rebusan tersebut diminum. Untuk mengobati luka memar atau bisul dapat dengan cara ditumbuk daun atau akarnya sampai halus kemudian tambahkan sedikit kapur sirih, lalu oleskan pada luka tersebut.

4. Bunga Tahi Ayam

Tanaman ini terkenal dengan bau bunganya yang khas. Tak hanya itu, ternyata tumbuhan yang satu ini dapat menyembuhkan beberapa jenis penyakit, misalnya radang mata, sariawan, batuk, sakit gigi, kejang pada anak, infeksi saluran pernafasan atas (ISPA), radang tenggorokan, dan bronchitis.

Cara pemakaian:

Dengan merebus bagian bunga atau akarnya yang sudah dikeringkan. Tambahkan sedikit gula merah atau gula enau. Lalu minum.

5. Nigella Sativa (Jintan Hitam)

Tumbuhan yang satu ini menjadi sangat populer akhir-akhir ini. Nigella sativa atau dikenal juga dengan jintan hitam atau black seed, merupakan tumbuhan yang memiliki manfaat luar biasa bagi kesehatan tubuh kita. Sudah banyak disediakan yang sudah diolah.

Tumbuhan ini dapat mengobati berbagai macam penyakit kecuali kematian. Tak hanya digunakan sebagai obat untuk menyembuhkan penyakit, jintan hitam juga dapat dikonsumsi untuk meningkatkan daya tahan tubuh.

6. Untuk Bahan alami obat jerawat tradisional bisa menggunakan daun jambu, pepaya, daun sirih, tomat, jeruk nipis

Penggunaan obat herbal yang perlu diperhatikan :

1. Mahkota dewa
Bijinya tidak boleh dikonsumsi secara langsung karena sangat beracun. Tidak boleh digunakan wanita yang lagi haid.

2. Daun Seledri (Apium graveolens)
Tanaman ini telah terbukti mampu menurunkan tekanan darah, tetapi pada penggunaannya harus berhati-hati karena pada dosis berlebih (over dosis) dapat menurunkan tekanan darah secara drastis sehingga jika penderita tidak tahan dapat menyebabkan shock. Oleh karena itu dianjurkan agar jangan mengkonsumsi lebih dari satu gelas perasan seledri untuk sekali minum.

3. Gambir
Gambir umum digunakan untuk menghentikan diare. Akan tetapi penggunaan lebih dari ukuran satu ibu jari justru bukan hanya menghentikan diare tetapi akan menimbulkan kesulitan buang air besar selama berhari-hari.

4. Minyak Jarak (Oleum recini)
Minyak ini biasa digunakan untuk mengobati urus-urus. Akan tetapi jika penggunaannya tidak terukur akan menyebabkan iritasi saluran pencernaan.

5. Keji beling atau pecah beling (Strobilantus crispus)

Tanaman ini digunakan untuk mengobati batu ginjal. Akan tetapi jika pemakaian melebihi 2 gram serbuk sekali minum, bisa menimbulkan iritasi saluran kemih. Selain itu, pada beberapa pasien yang mengonsumsi keji beling untuk mengobati sakit batu ginjal, ternyata ditemukan adanya sel-sel darah merah dengan jumlah melebihi batas normal pada urinenya. Kemungkinan hal ini disebabkan daun kejibeling merupakan diuretik kuat sehingga dapat menimbulkan iritasi pada saluran kemih. Akan lebih tepat bagi mereka jika menggunakan daun kumis kucing (Ortosiphon aristatus) yang efek diuretiknya lebih ringan dan dikombinasi dengan daun tempuyung (Sonchus arvensis) yang tidak mempunyai efek diuretik kuat tetapi dapat melarutkan batu ginjal berkalsium.

6. Pasak bumi

Jika digunakan jangka panjang dapat merusak hati. Efek samping obat herbal ini bisa dihindari jika cara pemakaian benar dan sudah diuji praklinik dan uji klinik, seperti dilakukan pada obat konvensional.

Dari semua obat herbal, baik yang sudah siap pakai, ataupun yang harus diolah secara manual, anda harus tetap berhati-hati dengan memperhatikan cara penggunaan yang tepat baik dari sisi dosis, serta faktor keabsahan keamanannya. Dokter dan ahli di bidangnya akan lebih baik untuk diajak berkonsultasi tentang obat herbal yang akan gunakan.

Makanan Penyebab Sakit Jantung Anda

Menjaga kesehatan jantung menjadi salah satu hal yang tidak boleh anda abaikan dalam kehidupan anda. Ini dikarenakan, begitu vitalnya fungsi jantung yang menjadi salah satu anggota tubuh anda tersebut. Meskipun penyakit jantung merupakan salah satu penyakt yang sulit terdeteksi keberadaannya. Namun, berbagai hal dapat kita lakukan untuk meminimalisir penyakti jatung tersebut. Salah satunya dengan menghindari berbagai makanan yang menjadi penyebab penyakit jantung tersebut. Lalu, makanan apa saja yang menjadi penyebab penyakit jantung tersebut...???

Penyakit jantung tersebut  sebenarnya dapat kita hindari dengan menerapkan pola hidup sehat dalam kehidupan anda sehari-hari. Anda mungkin tidak menyadari bahwa ada jenis-jenis makanan yang anda makan tiap harinya berpotensi menyebabkan penyakit jantung anda tersebut. Tips kesehatan kali ini akan mengetenghakan aneka makanan yang menjadi penyebab sakit pada organ jantung anda tersebut. Tips kesehatan, berikut ini 6 makanan penyebab sakit jantung anda :

1. Makanan yang pertama yaitu berbagai makanan olahan yang sering anda makan sehari-hari seperti aneka olahan keripik. Tidak ada salahnya mengkonsumsi aneka makanan olahan tersebut jika anda memakannya dalam jumlah yang wajar dan tidak berlebihan. Karena jika berlebihan dapat berpotensi menyebabkan resiko penyakit jantung.
2. Telur menjadi salah satu makanan yang berpotensi menjadi penyebab penyakit jantung terutama kuning telurnya. Namun jangan menjadikan anda alergi untuk memakan telur. Karena makan telur dalam jumlah yang cukup tidak akan membahayakan jantung anda tersebut atau denngan kata lain jangan berlebih dalam mengkonsumsi telur tersebut. Ini dkiarenakan memakan telur dalam jumlah berlebihan dapat meningkatkan jumlah kolesterol yang dapat meningkatkan resiko penyakit jantung.
3. Makanan berikutnya yang berpotensi menyebabkan penyakit jantung tersebut yaitu garam. Dalam hal ini aneka makanan asin yang mungkin kita konsumsi setiap harinya tanpa pernah kita sadari dapat menyebabkan penyakit jantung tersebut, seperti aneka makanan ringan kemasan dan sayuran yang terlalu asin.
4. Berbagai makanan yang mengandung lemak jenuh juga dapat berpotensi menjadi salah satu penyebab sakit jantung tersebut jika di konsumsi berlebihan. Berbagai makanan yang mengandung lemak jenuh antara lain daging merah, aneka produk susu, kelapa dan minyak sawit. Aneka makanan tersebut dapat menyebakan arteri pada organ jantung dapat mengeras dan menyempit.
5. Makanan manis dapat juga berpotensi menjadi salah satu penyebab penyakit jantung jika di konsumsi secara berlebihan. Ini dikarenakan, makanan manis dapat menyebabkan penyakit diabetes yang mana merupakan faktor resiko penyakit pada organ jantung anda.
6. Berbagai makanan yang dipanggang maupun makanan cepat saji juga berpotensi menjadi penyebab serangan jantung jika dikonsumsi secara berlebihan. Ini dikarenakan, makanan tersebut banyak mengandung lemak yang tidak baik untuk organ jantung anda.

Penyebab Kinerja Otak Makin Melemot

Otak merupakan salah satu organ terpenting yang dimiliki mahkluk hidup khususnya manusia. Otak memegang peranan mengendalikan semua organ yang kita miliki. Ini dapat di buktikan, ketika organ otak terjadi masalah, maka seluruh organ dan sistem syaraf juga ikut terganggu. Otak juga berkaitan dengan kecerdasan seseorang. Ada banyak faktor yang menurunkan kecerdasan itu sendiri. Lalu, apa saja penyebab kinerja otak makin melemot...???

Setiap orang tentu menginginkan memiliki otak yang cerdas dan mampu berpikir cepat pada segala kondisi. Mereka rela mengasah kecerdasan otak dan mencari berbagai informasi yang berkaitan dengan cara meningkatkan kecerdasan itu sendiri. Tapi dilain sisi, mereka lupa bahwa ada berbagai penyebab kinerja otak melambat. Untuk itulah, tips kesehatan akan mengulas berbagai penyebab kinerja otak menjadi menurun. Berikut ini penyebab kinerja otak makin melemot : 

1. Konsumsi gula yang berlebihan. Ketika seseorang mengkonsumsi gula yang berlebihan, maka akan berdampak pada terganggunya penyerapan zat-zat penting yang di butuhkan oleh tubuh serta otak. Sehingga nutrisi yang seharusnya di butuhkan oleh otak tidak tercukupi. 
2. Kurangnya jam tidur. Setelah seharian bekerja dan beraktivitas serta berpikir, organ otak juga membutuhkan waktu istirahat yang cukup. Tanpa istirahat yang cukup dapat di pastikan organ otak juga pasti mengalami gangguan.  
3. Jarang memanfaatkan potensi yang dimiliki otak. Usahakan selalu menggunakan akal dan pikiran untuk memecahkan berbagai masalah yang sering di hadapi. Karena sering berpikir akan membuat otak terus bekerja dan tidak mengalami penurunan kecerdasan. 
4. Selalu bergantung dengan kecanggihan teknologi. Sebenarnya banyak sekali informasi yang masih bisa kita ingat lewat memori otak. Namun kita selalu menyalahgunakan google untuk mendapatkan semua informasi yang kita inginkan dengan cepat. 
5. Malas berolahraga. Olahraga dapat menyehatkan tubuh dan seluruh organ di miliki seseorang. Olahraga ini berfungsi untuk menyeimbangkan susunan senyawa kimia yang menyusun organ otak anda. 
6. Gemar minum minuman beralkohol. Minuman beralkohol menyebabkan kerusakan organ otak. Membatasi atau bahkan stop dari minuman beralkohol merupakan solusi untuk meningkatkan kinerja otak.  
7. Tingkat stress yang tinggi. Stres yang meningkat berkaitan pula dengan menurunnya kinerja organ otak. Maka dari itulah, mengurangi atau bahkan menghindari stress yang berlebihan merupakan tips efektif meningkatkan kinerja organ otak itu sendiri.

Tanda Tubuh Yang Kekurangan Vitamin

Karbohidrat, protein, vitamin merupakan zat-zat yang sangat diperlukan oleh tubuh kita. Khusus untuk vitamin, zat ini sangat penting untuk kebutuhan tubuh kita dalam jumlah yang sesuai dengan kebutuhan tubuh kita. Banyak sekali jenis vitamin yang diperlukan oleh tubuh kita, seperti vitamin A, B, C, D dan lain –lain. Jadi sudahkan anda mencukupi kebutuhan vitamin yang diperlukan oleh tubuh anda….???

Tidak dapat dipungkiri, vitamin memang menjadi zat yang sangat berguna bagi tubuh kita. Vitamin-vitamin tersebut banyak ditemukan pada buah-buahan. Seperti vitamin C yang terdapat buah jeruk maupun vitamin A yang banyak kita jumpai di buah wortel. Begitu penting vitamin bagi tubuh kita. tips kesehatan kali ini akan membahas tanda tubuh yang kekurangan vitamin :

1. Penyakit seperti rabun senja, katarak, infeksi saluran pernafasan, menurunnya daya tahan tubuh serta kulit yang tidak sehat merupakan gejala anda kekurangan vitamin A. Anda dapat mencegahnya dengan mengkonsumsi makanan lyang banyak mengandung vitamin A seperti susu, ikan, sayuran berwarna hijau dan kuning, hati, buah-buahan warna merah dan kuning (cabe merah, wortel pisang, papaya dan lain sebagainya).
2. Gejala seperti mudahnya infeksi pada luka, gusi yang berdarah, rasa nyeri pada persendian merupakan gejala anda kekurangan vitamin C. anda dapat mencegahnya dengan mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung vitamin C seperti jambu batu, buah jeruk, buah tomat, nanas, sayur-sayuran segar dan lain sebaginya.   
3. Gejala seperti menurunnya daya tahan tubuh, kulit kering dan bersisik, mulut kering, bibir pecah, serta sariawan merupakan gejala anda kekurangan vitamin B2. Anda dapat mencegahnya dengan mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung vitamin B2 yang terdapat pada sayur-sayuran segar, kacang kedelai, kuning telur serta susu. 
4. Gejala seperti gangguan pada syaraf dan otot, penyebab kemandulan pada pria dan wanita merupakan gejala anda kekurangan vitamin E. Anda dapat mencegahnya dengan mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung vitamin E yang terdapat pada ikan, ayam, kuning telur, kecambah, ragi, minyak tumbuh-tumbuhan.
5. Gejala gigi yang mudah rusak, otot yang mengalami kejang-kejang, pertumbuhan tulang yang tidak normal merupakan gejala anda kekurangan vitamin D. anda dapat mencegahnya dengan mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung vitamin D yang terdapat pada minyak ikan, susu, telur, keju. 
6. Gejala kurang darah atau anemia, mudah sekali capek, letih, lesu, lemas, penyakit kulit merupakan gejala anda kekurangan vitamin B12. Anda dapat mencegahnya dengan mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung vitamin B12 yang terdapat pada telur, hati, serta daging. 
7. Gejala otot yang mudah kram, sulit tidur, kulit pecah-pecah dan bersisik merupakan gejala anda kekurangan vitamin B5. Anda dapa mencegahnya dengan mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung vitamin B5 yang terdapat pada daging, susu, sayur-sayuran, hati, kac

Ciri Penyakit Jantung Plus Pencegahannya

Jantung merupakan organ yang sangat vital pada tubuh manusia, meski tidak mengesampngkan peran organ-organ lainnya. Didalam tubuh kita, sistem peredaran darah selalu bekerja 24 jam untuk mengalirkan darah ke seluruh tubuh kita. Dalam hal ini, jantung merupakan salah satu organ yang berperan dalam mengalirkan darah keseluruh tubuh kita.

Dari keterangan tersebut di atas, kita jadi tahu bahwa begitu pentingnya peran jantung pada tubuh kita. tidak bisa kita bayangkan, kalau jantung kita mengalami masalah serius. Sehingga peredaran darah bisa terganggu oleh masalah serius tersebut. Untuk itulah, kali ini tips kesehatan akan mengetengahkan sebuah artikel yang sangat bermanfaat untuk anda terkait jantung. Berikut ini ciri penyakit jantung plus pencegahannya :

 " Ciri-ciri penyakit jantung ini dapat kita deteksi dengan seksama. Apabila anda mengalami nyeri pada dada (dada seperti tertusuk), kemudian rasa berdebar-debar, sering mengalami sesak nafas, kesemuatan pada beberapa bagian tubuh di sertai keluar keringan dingin pada tubuh. Hal ini merupakan indikasi dari gejala jantung anda bermasalah ".

Selain gejala diatas, Kita juga mengenal yang namanya gagal jantung dan serangan jantung koroner. Gejala apabila kita terkena gagal jantung yaitu penderita biasanya terkena insomnia atau sulit tidur dimalam hari, kaki menjadi bengkak, anda cepat lelah meski dengan aktivitas yang ringan serta gejala seperti sesak pada nafas anda. Untuk gejala jantung koroner yaitu terjadinya penyumbatan pembuluh darah khususnya pada arteri pada jantung karena mengeras. Sehingga peredaran darah yang menyuplai darah ke jantung mengalami masalah serius.

Banyak sekal usaha yang dapat kita lakukan untuk mencegah semua hal diatas serta membuat jantung anda lebih sehat dan bekerja optimal untuk tubuh anda. Berikut ini beberapa caranya :

1. Pola makan yang seimbang sangat membantu menjaga kesehatan jantung anda. Dalam hal ini kita harus membiasakan diri untuk mengkonsumsi aneka ragam makanan yang memiliki kandungan gizi yang beragam pula. Sayuran seperti bayam dan buah alpukat serta kacang-kacangan sangat baik untuk kesehatan jantung anda. Bayam merupakan sayuran yang sangat baik untuk jantung kita. ini dikarenakan sayuran bayam banyak mengandung kalium dalam jumlah yang sangat tinggi serta rendah akan sodium yang sangat baik untuk menjaga kesehatan jantung anda. Untuk alpukat, buah ini sangat baik untuk menjaga ksesehatan jantung anda. Ini dikarenakan, buah alpukat banyak mengandung 7 jenis serat kalium serta mengandung vitamin yang sangat baik untuk jantung anda, yaitu vitamin E. Untuk kacang-kacangan, Ada dua jenis yaitu kacang mete serta almone. Dua jenis makanan tersebut banyak mengandung omega 3 yang sangat baik untuk kesehatan jantung anda.
2. Pentingnya menjaga berat badan yang ideal. Berat badan yang ideal juga sangat di butuhkan untuk menjaga kesehatan jantung anda. Untuk mengetahui apakah berat badan anda ideal, anda dapat menghitungnya dengan mudah. Yaiut tinggi bada anda dikurangi 100 kemudian di kalikan 90 persen, maka anda akan memperoleh berat badan yang ideal yang seharusnya.

Tips Mengatasi Depresi Secara Alami

Setiap orang pasti memiliki berbagai masalah dalam hidupnya. Begitu berat dan banyaknya masalah yang di hadapi akan menyebabkan seseorang terkena yang namanya depresi. Depresi juga dapat disebabkan oleh bebera hal seperti perceraian, kematian orang yang di cintai, terkena PHK, terkena penyakit berat serta dampak dari pemakaian obat-obatan dan narkoba.

Tips Mudah Mengatasi Depresi Secara alami.

Depresi memiliki tanda umum atau gejala sebagai berikut :

1. Rasa Sedih, cemas atau hampa yang terus menerus.
2. Rasa Putus asa dan selalu pesimis.
3. Rasa tidak berharga, rasa bersalah dan rasa tidak berdaya.
4. Kehilangan minat atau kesenangan atau hobi atau aktvitas yang sebelumnya di sukai.
5. Energi lemah, kelelahan, menjadi lamban.
6. Sulit berkonsentrasi, mengingat dan memutuskan.
7. Sulit tidur atau insomnia atau tidur berlebihan atau hipersomnia.
8. Sulit makan atau rakus makan (menjadi kurus atau kegemukan).
9. Tidak tenang dan gampang tersinggung.
10. Sering sakit kepala atau masalah pencernaan seperti sulit buang air besar dan lain-lain.
11. Berpikir ingin mati atau bunuh diri.
12. Serta terkadang merasa berat di tangan dan kaki

      Sahabat Ku,Depresi yang kita alami sebenarnya dapat kita atasi dengan cara yang sederhana dan alami. Untuk itulah, tips kesehatan kali ini akan menyajikan sebuah tips untuk mengatasi depresi tersebut. Berikut ini tips mudah mengatasi depresi Secara alami :

1. Usahakan untuk berjalan-jalan di tempat yang asri dan bisa membuat pikiran dan jiwa kita menjadi tenang. Seperti melihat pemandangan di alam yang masih alami seperti pengunungan atau tempat-tempat yang menurut anda bisa menenangkan diri dan mendamaikan hati anda.
2. Usahakan untuk melakukan kegiatan berolahraga di pagi hari. kegiatan berolahraga ini dapat menghilangkan depresi yang sedang anda alami atau rasakan dan juga bermanfaat untuk kesehatan tubuh anda pula.
   
3. Apabila anda hobby membaca buku. Usahakan untuk meluangkan hobbi membaca buku tersebut. Sebab membaca buku juga mampu menghilangkan depresi yang anda alami selama ini.
4. Ketika dilanda yang namanya depresi, tertawa merupakan salah satu obat untuk menghilangkan depresi tersebut. Anda bisa melihat hiburan di tv yang berupa komedi yang bisa membuat anda tertawa lepas.
   
5. Usaha yang tak kalah penting untuk menghilangkan depresi pada diri yaitu dengan memiliki keberanian yang tinggi untuk berubah ke arah yang lebih baik. Sehingga depresi yang anda alami lambat laun akan hilang dengan sendirinya.